In zowel het boeddhisme als het hindoeïsme staan de Klesha's bekend als aandoeningen - negatieve mentale toestanden die het pad naar innerlijke vrede blokkeren. Hier leest u hoe u u herkent welke u te pesten - en hoe u uw yogapraktijk als tegengif gebruikt.
hoe je een casual man kleedt
Avidya, onwetendheid
We zijn uitvoeringsvormen van goddelijk bewustzijn. Als we vergeten wie we echt zijn, lijden we uit de verbinding van de Atman (Soul). Hoe meer we onze eigen onwetendheid kunnen loslaten door contact te maken met onze ware aard - door asana, pranayama en meditatie te oefenen - hoe meer we onszelf kunnen bevrijden van een misverstand van de realiteit en valse overtuigingen. Yoga -filosofie vertelt ons dat als we onwetendheid kunnen overwinnen, we de andere mentale aandoeningen automatisch kunnen overwinnen.
Probeer dit: Natarajasana (Lord of the Dance Pose)
Deze pose, die zowel een evenwichtspositie als een backbend is, vereist concentratie en vastberadenheid. Het vertegenwoordigt de kracht van Lord Shiva om onwetendheid te vernietigen en de vlam van kennis te ontsteken.
Asmite, ego
Iedereen heeft een ego - het is noodzakelijk om met vertrouwen in de wereld te overleven. Wanneer we echter aan zijn genade leven, begint het zich als een tiran te gedragen. Dit is waar lijden gebeurt. Om het ego te overwinnen, moeten we onszelf eraan herinneren dat individuele bevrijding nauw verbonden is met collectieve bevrijding. Karma -yoga stelt ons in staat om het ego te beheersen door onbaatzuchtige service te beoefenen en afstand te doen van de vruchten van onze acties aan goddelijk bewustzijn.
Probeer dit: Adho Face Svanasana (Downwarding Dog Pose)
In deze milde inversie is het hoofd onder het hart en kijken we naar onszelf en de wereld vanuit een ander perspectief. In deze pose, oefen je een onpartijdige waarnemer van je geest, traint je ego om minder reactief te zijn.
Raga, gehechtheid
Gehechting aan genoegens veroorzaakt meer verdriet dan we ons realiseren. De smaak van chocolade, de omhelzing van een minnaar - ooit is het voorbij, we voelen wat bekend is in het boeddhisme als een verlangen. We willen meer. Maar als we verstrikt zijn in het nadenken over wat we in het verleden hadden of ons zorgen maken over de toekomst, leven we niet volledig in het huidige moment.
Probeer dit: Nadi Shodhana Pranayama (Alternate-Nostril ademhaling)
Het oefenen van ademwerk brengt het lichaam en de geest samen; Alternatief-nostril ademhaling in het bijzonder balanceert de rechter- en linkerkant van het lichaam om een groter gevoel van evenwicht en gelijkmoedigheid te creëren.
Dvesha, aversie
Dvesha is een emotionele reactie die dingen als goed of slecht beoordeelt, waardoor verdeeldheid en disharmonie worden gecreëerd met wat we hebben besloten is niet goed is. Wanneer we in een staat van onbalans leven, realiseren we ons niet dat echt geluk alleen binnen kan worden gevonden.
trendy herenkledingmerken
Probeer dit: de mantra om
Gebruik geluid als voertuig om je geest te kalmeren en weg te gaan van het fixeren van je voorkeuren en antipathieën. Dit kan u helpen gelijkmoedigheid binnen te creëren, veerkracht te ontwikkelen en zich open te stellen voor uw eigen persoonlijke groei. Met behulp van deze mantra dagelijks ontwikkelen we veerkracht en ontvankelijkheid voor gebieden van persoonlijke groei en evolutie.
Abhinivesha, angst voor de dood
Het leven is vergankelijk, en toch komt zoveel van ons mentale lijden van vastklampen aan ons fysieke lichaam. In yoga begrijpen we dat het fysieke lichaam gewoon een voertuig is voor de ziel. De dood is onvermijdelijk. Ultieme vrede kan alleen maar doorkomen door sterfelijkheid te erkennen en te werken aan het uiteindelijke doel van yoga, Samadhi (Verlichting).
Probeer dit: Savasana (Corpse Pose)
Oefen in deze rustende houding onthechting. Focus op het genieten van de tijd die je in je fysieke lichaam hebt, en accepteert vergankelijkheid. Visualiseer jezelf fuseren met goddelijk bewustzijn en voel de vrijlating die gepaard gaat met dit ontwaken van binnen.
Zie gerelateerd:
zwarte heren hanenkam
- Hoe yoga je kan helpen genezen van trauma
- Trauma-geïnformeerde yoga voor genezing
- Ademen is een daad van bevrijding
- Hoe yoga me hielp om het om te gaan met verlies
- Ontmoet je welzijnszenuw
