Deel uitmaken van een vrijgezellenfeest voelt zich een beetje vergelijkbaar met wat ik me kan voorstellen dat het is alsof ik deelneemt aan de Olympische Spelen. Maanden eerder is er veel coördinatie met uw teamgenoten (aka collega -vrijgezellen), u reist naar een levendige stad, krijgt een vol schema en draagt u uniformen om u te identificeren ( Bijpassende bruidsmeisje shirts , iedereen?).
y2k wel
Maar het maakt niet uit hoeveel je denkt dat je hebt voorbereid, de eigenlijke gebeurtenis vraagt om fysiek, mentaal en sociaal uithoudingsvermogen in tegenstelling tot iets dat je eerder hebt geëist.
Natuurlijk, je bent nog steeds blij om daar te zijn - of jij zullen Wees blij dat je er was als je eenmaal naar huis mocht gaan. In de tussentijd heb je alleen een paar minuten nodig om los te maken van de duizelingwekkende energie van de groep, de stralende hoornopening van de mens! Ik voel me als een vrouw! Op herhaling, en de, eh, expliciete feestparafernalia, vooral als je een introvert bent zoals ik.
Voer een weekend-salvaging van 3 minuten durende meditatiepauze in die mijn vluchtinstinct besloot (zoals letterlijk, ik fantaseerde over mijn vlucht naar huis) en liet me overleven en gedijen in een pre-bruiloft ritueel.
Pre-Wedding-rituelen kunnen uw gezond verstand testen
Ik werd geraakt dat mijn vriend me opnam in haar bruidsfeest en opgewonden verwachtte op ons weekend in New Orleans. En mijn mede-aanstaande collega-bruidsmeisjes waren ongelooflijk-heel, interessant, goed opgewonden. Maar ik kwam tijdens de reis tegen wat interne worstelingen, waaronder:
- Hoe kan ik mijn ‘Bride Tribe’ t-shirt stylen, zodat het leuker en minder aardappelzijker is?
- Moet ik meer glimlachen?
- Zou iemand het merken als ik gewoon niet Pedaal op deze pedaalbalk?
- Dit ongepaste rietje ziet er niet BPA-vrij uit.
Ik maakte me zorgen dat ik de negatieve nelly van de groep zou worden die van een concert terug zou gaan naar het hotel omdat ik mijn oordoppen vergat, met tussenpozen koos voor mousserend water over cocktails en mezelf met zonnebrandcrème zo publiekelijk spuiten dat ik niet verbaasd ben dat ik niet werd opgeroepen voor het beschadigen van de ozonlaag.
Hoewel ik me raar voelde dat ik mezelf van de groep wegnam, wist ik dat ik me nog vreemder zou voelen als ik het hele weekend zou gaan zonder een opzettelijke pauze. Snel gooien, ben ik zo terug! Voor de groep zonder extra context heb ik de kont naar mijn hotelkamer getrokken. Toen ik eenmaal was weggebroken, was ik zo dronken van mijn nieuwe vrijheid dat ik in bed wilde krullen, kijk Vrienden herhalingen en sms't in ziek naar de rest van de gebeurtenissen.
Focus, een bekende stem van binnen echode. Ik klauterde naar de kleine bank in de hoek, ging op de rand zitten en haalde diep adem. Ik zette de timer drie minuten op mijn telefoon en sloot toen mijn ogen. Wanneer ik werd afgeleid, sprak ik tegen mezelf alsof ik een klein kind was of eigenlijk, zoals wat ik echt was: een gestresste volwassene.
Binnen de grenzen van die paar minuten liet ik de verplichtingen, plichten en sociale constructies los die me op de partij wacht. Ik zou gewoon mezelf kunnen zijn, zodat ik dat kon toen ik naar het feest terugkeerde, kon gevoel Meer zoals ikzelf.
Video laden ...De 3 minuten durende meditatie die me redde op een vrijgezellenfeest
Of je nu een chaotisch feest hebt of gewoon een paar afleidingsvrije minuten nodig hebt, de onderstaande oefening kan je helpen om een neerwaarts spiraling-weekend om te draaien ten goede.
- Ga op een stoel, bed, bank of de vloer zitten - waar je het meest kunt ontspannen.
- Zet de timer 3 minuten op uw telefoon. (Min of meer tijd werkt ook!)
- Sluit je ogen.
- Adem in en uit. Focus op uw ademhaling. Merk op waar uw schouders zijn. Misschien kun je ze van je oren aftrekken. Voel je voeten op de vloer geplant.
- Als je geluiden hoort, zoals de bas van de afspeellijst van een meisjesbaas die uit de andere kamer of de woos bonte! Van enthousiaste feestgangers, laat ze gebeuren zonder te fixeren.
- Blijf ademen.
- Alle gedachten of gevoelens die te binnen schieten, zoals of je genoeg tijd hebt om te eten voordat je vanavond bar-hopping hebt of spijt hebt van je onverstandige beslissing om op die mechanische stier te rijden, laat ze gebeuren. Laat ze voorbijgaan.
- Blijf ademen.
- Als je timer afgaat, open je je ogen langzaam. Geef jezelf een high five of een dikke knuffel en ga weer de beste freaking bruidsmeisje worden die je kunt zijn.
