Het is Valentijnsdag dit weekend, dus ga je gang en trakteer jezelf en je date! Als u zich op de gezondste manier wilt verwennen, is het het beste om op zoek te zijn naar lekkernijen die lager zijn in suiker. Een theelepel suiker heeft ongeveer 4 gram suikers, dus houd dat in gedachten als je kijkt naar een pakket snoep, cakes of andere in de winkel gekochte goodies.
Dat gezegd hebbende, het dessert af en toe of een speciale traktatie voor V-Day is prima! Begin bij het bereiden van desserts thuis, begin met voedzaam voedsel zoals noten en zaden, ongezoete cacao of chocolade, volle granen, kokosnoot, probiotische zuivelproducten en gedroogde ongezoet fruit zoals Goji -bessen of rozijnen die u gemakkelijk kunt veranderen in exotische lekkernijen.
Mannelijke kapsels uit de jaren 80
Noten zijn mijn persoonlijke favoriet, omdat ik het gevoel heb dat ik me overgeeft als ik ze eet, maar ze zijn van nature weinig suiker, veel voedingsstoffen en veel vet. Noten bevatten ook een goede hoeveelheid eiwitten, wat vezels, evenals mineralen die alles doen, van helpen bij het produceren van collageen om het metabolisme te reguleren. Ik combineer ze graag met chocolade, omdat ik mijn eigen lage suiker, notenrijke traktatie kan maken die nog steeds een vleugje chocolade goedheid heeft. Het opslaan van alle noten in de vriezer of de koelkast is een goed idee, omdat de oliën die ze bevatten snel ranzig kunnen gaan als je ze niet meteen gebruikt.
Jennifer ISERLOH , aka, de magere chef-kok, is een leider in het bevorderen van gezonde, levendige levensstijl, hoewel een dieet van heerlijke en voedzame gemakkelijk te bereiden maaltijden. Een klassiek opgeleide chef-kok, gecertificeerde yoga-leraar en afgestudeerd aan het Institute for Integrative Nutrition, Iserloh is de best verkochte auteur van 50 Shades of Kale en Healthy Cheats, onder andere boeken.
'korte herenkapsels met krullend haar'
Ga terug naar Wellness World>
