Behandel pijnlijke spieren
Breng zwarte sparren olie aan na het sporten om de spierspanning te verlichten. Het uittreksel uit dit groenblijvende wint grip als een remedie voor pijn en ontsteking, legt Scott Johnson uit, een lid van de wetenschapsadviesraad van Essential-Oil Company Young Living.
POGING Jonge Living's verlichten het, een mix van sparren, zwarte pepersfruit, hysop en pepermunt etherische oliën. $ 55; Yougliving.com
Stimuleren
Geniet van de vitaliserende effecten van pepermuntolie door een paar druppels toe te voegen aan massageolie of een aromatische diffuser, een apparaat dat de geuren van etherische oliën verspreidt. De menthol in pepermunt veroorzaakt een intens koelgevoel; Wanneer het op de huid wordt aangebracht, moet het eerst worden verdund. Veel essentiële oliën hebben een klap: hun voordelen kunnen maximaal 100 keer krachtiger zijn dan die van gedroogde kruiden, legt Charlynn Avery, een aromatherapist en een holistische genezingsexpert uit.
POGING Stimuleren Essential Oil by Aura Cacia, a fusion of lemon, peppermint, rosemary, and sweet orange essential oils. ; auracacia.com
Verlicht stress
Voeg een paar druppels lavendelolie toe aan een warm bad voor het slapengaan om ontspanning te bevorderen. Indien in gedraaide, is aangetoond dat de kleine moleculen van etherische oliën uit de lavendelfamilie het limbische systeem beïnvloeden, dat emoties, gedrag, ademhaling en stress beïnvloedt.
POGING Slaap gemak olie van bergroos kruiden, een essentiële olie-mix die jojoba en druivenpitoliën en etherische oliën van zoete marjoram, hop, valeriaan, kamille en lavendel gebruikt. $ 15; bergroseherbs.com
Verjong je huid
Meng rozenhip -zaadolie in je dagelijkse gezichtscrème om zuurstof te helpen en de huid te genezen, en langzame tekenen van veroudering. Rosehip -zaadolie bevat veel onverzadigde essentiële vetzuren, die kunnen helpen celmembranen te regenereren, leeftijdsvlekken en rimpels te minimaliseren, littekens te verminderen en zonneschade te behandelen.
POGING Evanhealy's RosePehip Treatment Facial Serum, een combinatie van vitamine E, rozenhipzaad en jojoba -oliën, en rozengeranium, rozenhout en wortelzaad etherische oliën. $ 26; evanhealy.com
Vind Focus
Vetiverolie, afgeleid van de wortels van een meerjarig gras, trekt de aandacht van aroma-therapeuten. Ontluikende re -search laat zien dat de geur van vetiver kan helpen met concentratie en geheugen. Dep de olie op je tempels of de basis van je nek als je je afgeleid voelt.
POGING De aandacht van Native American Nutritionals Assist Blend met vetiver, wierook, lavendel en essentiële oliën van Cedarwood in een kokosolie. $ 17; nativeAMericAntritionals.com
beste luxe merken voor mannen
Gerelateerde verhalen>
Aromatherapie voor uw yogapraktijk
Oliën voor zwangerschap
Aromatherapie voor elke dosha
