Als een grote zwarte man moest ik mijn eigen manier vinden in yoga en mijn eigen manier in de wereld.
My yoga practice began when I was going to massage school. I kept hearing about its benefits and finally decided to give it a try. I had actually tried yoga once before at Integral Yoga on Fourteenth Street. In those classes, we would do a pose, then lie down, do a pose, then lie down, and so on. I thought it was interesting—relaxing—but it didn’t really stick for me and I hadn’t been back. But that’s what I thought yoga was, so when I went to Jivamukti Yoga for the first time, the class basically kicked my ass.
Ik had nog nooit sprongbacks gezien. Ik had nog nooit sprong-throughs gezien. Na de eerste zonwedstrijd A en B gingen ze allemaal in handstand in het midden van de vloer en ik was pissig. Ik was een krijgskunstenaar, ik had dans gedaan en allerlei dingen, en ik zei tegen mezelf, ik kom hierna terug wanneer ik klaar ben met school omdat ik weiger om zoiets als deze te laten schoppen.
Jongens in de stijl van de jaren 60
Ik voltooide massageschool en ik wilde terug naar Jivamukti, maar ik had niet veel geld, dus besloot ik dat ik zou proberen een uitwisseling te doen. Mij werd verteld dat ik Karma Yoga kon doen: als ik de studio opruimde, kon ik lessen volgen in ruil voor mijn werk, maar toen vroeg de manager me hoe vaak ik lessen had gevolgd. Ik vertelde het haar maar één keer, een jaar geleden, en ze dacht dat omdat ik geen vaste waarde was, ik geen karma -yogi kon zijn. Op dat moment werd ze opgesloten uit haar kantoor en vroeg me of ik haar deur kon ontgrendelen. Ik vroeg haar of ze een botermes had; Ze vond er een en ik was in staat om de deur te openen, en ze stemde ermee in me Karma Yoga te laten doen!
Ik vertel dit verhaal nu bijna twintig jaar, en ik heb me tot ongeveer vijf jaar geleden nooit echt gerealiseerd hoe ongelooflijk dat moment was: de deur sluit letterlijk, ik open het met een botermes en het opent me voor dit systeem van yoga. Dat moment veranderde alles. Ik ging vrijwel elke ochtend naar Jivamukti, en dat was mijn introductie tot yoga.
Zie ook: Yoga voor beginners: de ultieme gids om uw praktijk te starten
Oefen en alles komt eraan
Nu kon ik niet alle dingen doen die andere mensen aan het doen waren. Niemand behalve ik gebruikte blokken. En op een gegeven moment realiseerde ik me dat ik geen van deze shit kan doen. Dus ik zou leraren vragen, hoe doe ik deze poses? Ze zeiden dat ik meer betrokken moest raken en het zou blijven proberen, maar dat werkte niet echt voor mij. Ik overwoog de lerarenopleiding van Jivamukti te volgen omdat ik wilde begrijpen wat de leraren dachten, maar uiteindelijk was het gewoon veel te duur. Ik begon nog maar net mijn massagepraktijk op te bouwen.
Maar ik wilde yoga verkennen en ik wilde echt het werken met rekwisieten verkennen. Met mijn achtergrond in massage en anatomie en mijn ervaring met Jivamukti, de mede -oprichter van Jivamukti, David Life, aanbevolen Sivananda Teacher Training, ging ik en het was interessant, maar met mijn achtergrond in massage en anatomie en mijn ervaring met Jivamukti had ik een bepaalde manier om over beweging te denken en ik begreep het systeem daar niet. Ik was blij met een deel van wat ik intellectueel kreeg, maar ik was erg gefrustreerd door wat ik fysiek kreeg. Wat ik echt wilde weten, is waarom mensen bepaalde dingen doen. Waarom moeten we op die manier een zonnegroet doen? Wat is het idee erachter? Wat is het doel van een handstand? Wat doet dat voor mij? Uiteindelijk voelde ik me ontmoedigd omdat ik niet de antwoorden kreeg die ik nodig had.
Een jaar lang daarna ging ik niet naar yogalessen, ik heb gewoon alleen 's ochtends alleen geoefend, maar op een bepaald moment raakte ik vast; Ik kon niet verder gaan. Gelukkig kende ik een yogaleraar die massagetherapie nodig had en we begonnen met uitwisselingen. We hebben ongeveer een jaar samengewerkt, en toen deed ik haar lerarenopleiding, wat een geweldige ervaring was omdat ze verschillende yogi's binnenbracht om over hun proces te praten. Het was precies wat ik nodig had.
After the training, I really wasn’t thinking about becoming a teacher. I thought there was no way that anyone was going to hire a big black man to lead a yoga class and that my practice of yoga was very different from anything out there. I needed to go through different yoga practices, experiencing different modalities of yoga, to find my way into my own practice.
Meer: Krijg diepgaande instructie voor 50 yoga poses in onze pose-bibliotheek
zomerlooks voor mannen
Hoe ik Boeddha Body Yoga begon
Uiteindelijk studeerde ik bij Leslie Kaminoff, die op dat moment ongeveer drie blokken van me werkte. Ik heb zijn yoga gedaan voor anatomie -cursus, en ik heb geleerd waarom de adem belangrijk is en over de bandha's, het hele stukje. En ik nam dat allemaal en rende ermee. Ik nam wat hij me gaf en ik speelde ermee, met mijn eigen lichaam en met mensen met wie ik werkte. Ik begon gratis privélessen te geven omdat ik wilde begrijpen wat er gaande was in de lichamen van mensen. Mijn nieuwsgierigheid steeg.
(Foto: Courtesy of Michael Hayes)
Destijds was ik de enige grote persoon die ik ooit in elke klassen heb gezien. Iyengar, Vinyasa, noem maar op. Ik zou mijn eigen blokken en mijn eigen bolster meenemen. De leraren zouden naar me kijken alsof ik absoluut gek was, maar toen lieten ze me met rust, wat goed was. Ik heb de routines en de stromen leren kennen en uiteindelijk begon ik les te geven. Meer en meer mensen kwamen naar me toe. En zo begon ik mijn studio, Boeddha Body Yoga . En toen was ik te zien in een artikel in The New York Times , en de studio en mijn leer begonnen erkenning te krijgen.
Er waren maar een paar mensen die deden wat ik toen deed: yoga onderwijzen voor mensen met grote grootte. En ik wilde dat mensen zouden begrijpen dat ik toegewijd was om met hen te werken waar ze zijn, zodat ze hun vaardigheden kunnen ontwikkelen en hun eigen praktijk kunnen hebben. Het is een proces en het einde was en is nog steeds niet zo belangrijk voor mij als dat begin en midden. Proces is van het grootste belang.
Zie ook: Mannen worstelen ook met lichaamsbeeld. Hier is de reis van een leraar om zelf te accepteren
De kracht van yoga
Yoga is krachtig. Ik heb het gedaan en nog steeds therapie gedaan. Ik heb al-Anon, overters anoniem, Acoa gedaan. Ik heb Gestalt gedaan. Ze gaven me allemaal tools om met bepaalde dingen om te gaan, maar yoga opende me op een gloednieuwe manier. Bij Jivamukti heb ik soms twee klassen back-to-back gedaan. Een dag nadat ik twee klassen had gevolgd, liep ik de school uit en ik had het gevoel dat er iets me had verlaten. Iets emotioneels, iets heel diep had me verlaten. Ik weet niet wat het was, maar ik heb uitgekoeld en liet mezelf zijn wie ik was. Ik ben dat nooit vergeten. Sindsdien heb ik kleine stukjes daarvan gehad.
Het was een ontwaken, een ontwaken van het gevoel van lichaam in plaats van het gevoel van geest. Omdat het lichaam zoveel informatie bevat, zoveel geheugen. Met zelfs een korte tijd om te oefenen, kunt u uw manier van denken opladen.
What I’ve learned over the years is that yoga is not just about the poses. Meditation is the key. Take five or ten minutes, every three or four hours, every day. It’s a great way to reorganize your intentions. It alters your belief systems of who you are and what you have and how to live. The resilience part of yoga is making time to do your practice. It’s a conversation that happens with your body, and I’m not talking about in yoga and meditation classes. People have no problem going to class and letting somebody lead them. The challenge is for them to do their own practice. If you’re not doing your own practice, if you’re not playing with what’s going on with your own body, you’re watching television with your body as the television.
Wat ik leuk zou vinden voor mijn gemeenschap
Ik heb door de jaren heen zoveel verandering gezien in yoga, zoveel succes. Er zijn nu mensen die het grote werk doen. Het is geweldig, maar waar ik echt van zou houden, is dat we allemaal samen zijn en praten over de lichamelijkheid van yoga. Er zijn enkele dingen die ik graag zou willen enthousiast zijn waar we aan doen en andere dingen die ik graag zou willen uitdagen om de gemeenschap uit te dagen om te zien of ik ze de manier waarop ze aan yoga denken kan veranderen, van het oude paradigma naar een nieuwe.
'heren lentekleding'
I have questions for the community. Like are we engaging with our bellies in our yoga? Or are we using our arms and legs to avoid the belly? How are plus-sized people using the bandhas ? That could be a whole conference. How do we get these areas to work and relax enough so the practice doesn’t hurt our backs? The hips, the butt, and the belly work against us and support us at the same time. Imagine being able to play with your inversions to help you with your high blood pressure. Playing with rolling to rid the gas from your large intestines. To fart in your yoga class. That’s what I want to talk about.
Heb ik trauma in mijn leven gehad? Ja. Ik zou zeggen dat de meeste mensen van kleur in Amerika en de meeste mensen van grootte trauma in hun leven hebben. Definieert het mij? Ja. Het definieert me wel, maar hoe ik het gebruik, definieert me meer.
Zie ook: Ik leer van mijn post-lockdown lichaam te houden. En je kunt ook van de jouwe houden
Uittreksel Belangrijke veerkracht door yoga: 30 mindful essays over het vinden van empowerment na verslaving, trauma, verdriet en verlies Samengesteld door Kat Heagberg, Melanie C. Klein, Kathryn Ashworth en Toni Willis (herdrukt met toestemming, Llewellyn Publications, september 2021).
Over onze bijdrager
Michael Hayes, de trotse eigenaar van een Boeddha -lichaam en Boeddha Body Yoga in New York City, has more than twenty years experience teaching yoga and has studied extensively in the following traditions: Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Thai Yoga, Om Vinyasa Yoga, and Yoga Anatomy. In addition, Michael has traveled regularly to Thailand to study with master teachers. His class will benefit anyone regardless of their individual anatomy, flexibility, age, or yoga background. Michael has also practiced massage for more than twenty years as a licensed massage therapist.
