Het was de foto van Rosa Parks die ermee begonnen. Niet een van de zwarte geschiedenisfoto's die we van haar hebben gezien in een nette jas en prime hoed, meer op een kerkdiconess (wat ze was) dan een revolutionair (wat ze ook was). Nee, deze foto liet haar zien dat ze een zwarte turnpak droeg, geknield op een Mexicaanse deken. Rosa deed yoga.
Het onverwachte beeld werd de toetssteen voor Black Women's Yoga History: Memoirs of Inner Peace door Stephanie Y. Evans, Ph.D . In dit boek, onlangs in paperback, onderzoekt Evans de manieren waarop zwarte vrouwen yoga hebben gebruikt om vrede en balans te vinden in een wereld die niet vriendelijk of gemakkelijk is geweest.
Dit werk volgt hoe zwarte vrouwen leerden ademen (uitgedrukt in de populaire cultuur als Woosah), ondanks omstandigheden die pijnlijk adembenemend waren, zegt ze. In het bijzonder onderzoek ik de innerlijke vredesmethoden die oudere zwarte vrouwen hebben gebruikt om hun leven in evenwicht te brengen. Haar onderzoek vond bewijs van Afro-Amerikaanse vrouwen die meditatie, houdingen en andere vormen van contemplatieve praktijk zo ver als slavernij gebruikten.
Als directeur van de Instituut voor vrouwen-, geslachts- en seksualiteitsstudies Aan de Georgia State University doorzocht Evans archieven, hedendaagse literatuur en historische documenten op zoek naar verwijzingen naar yoga en bewuste praktijken - en vonden enkele onverwachte yoga -toegewijden. Hier, sommige van de bekende vrouwen die yoga hebben geoefend voor lichamelijke gezondheid, mentale welzijn en emotionele balans.
braam geknipte kapsels
Rosa Parks zou de deur in yogabroeken beantwoorden
Parken beoefende meer dan 30 jaar yoga en onderwees yoga in haar gemeenschap. Ze documenteert haar eigen moeder die haar en haar broer dagelijks 'rekoefeningen' leidt, schrijft Evans. Parks begonnen in 1965 serieus yoga te leren, toen ze al in de vijftig was.
Destijds dat ze oefende, omarmden veel opmerkelijke Afro-Amerikanen de yogische levensstijl. Na de hitte van de burgerrechtenbeweging is de Black Power Movement de jaren '70 ingedrukt met de mantra Black is mooi en met een focus op zwarte gezondheid door zelfzorg en betrokkenheid van de gemeenschap.
Jongere familieleden herinneren aan parken die hen vergezellen naar yogalessen; Ze zeggen dat ze ook een thuisoefening heeft gecultiveerd. Parks een vrome kerkelijke vrouw, Parks was open van mening over het opnemen van yoga in haar leven als activist. Uit gegevens blijkt dat ze yoga demonstreert bij evenementen in Detroit waar ze woonde, en ze nam yoga op in de programma's die ze ontwierp voor het Youth Development Institute dat op haar naam was opgericht.
De oefeningen helpen haar geest vrij te maken, de stukken houden haar lichaamslimmer, zeiden haar jongere familieleden. Innerlijke vrede en duidelijkheid zijn altijd belangrijk voor haar geweest.
Angela Davis deed headstands in een gevangeniscel
Angela Davis gebruikte de kracht van yoga als een vorm van zelfzorg en weerstand. Foto: Alain Nogues/Sygma via Getty -afbeeldingen)
In 1970, geleerde en Black Panther -activist Angela Davis was vals belast met het helpen van een andere zwarte activist in een ontsnappingspoging. Ze landde Op de tien meest gezochte lijst van de FBI werd uiteindelijk berecht, veroordeeld en gedurende 16 maanden opgesloten voordat hij werd vrijgesproken. YOga en mindfulness hebben haar geholpen door de beproeving.
Een arts adviseerde deze praktijken om migraine te verlichten van de stress van het proces. Ze vervolgde een asana -praktijk om met de fysieke en emotionele stress van de gevangenis om te gaan - en om enige controle over haar ervaring te behouden. Hoewel absurde gevangenisregels haar beweging en activiteit beperkten, zei ze, konden ze niets doen om te voorkomen dat ik het deed ... headstands toen ik er zin in had.
Davis erkent zeker de kracht van yoga om te helpen bij het creëren van mentale stabiliteit voor het doorstaan van de gruwelen van de gevangenis, schrijft Evans. Ze is echter duidelijk dat het doel van yoga niet is om de gevangenis meer aanvaardbaar te maken, maar in plaats daarvan is het doel van yoga om de kracht te vinden om te vechten tegen de ontmenselijking van het gevangenisindustriële complex.
Meditatie en yoga stelden haar in staat zichzelf te genezen, zichzelf te claimen en weerstand te bieden (althans gedeeltelijk) het vermogen van haar gevangenbewaarders om haar te ontmenselijken, zegt Evans.
Filmster Pam Grier oefende yoga op set
Pam Grier maakte ruimte in haar trailer om te oefenen tussen filmshots in de jaren zeventig. Foto: Michael Ochs Archives/Getty Images
Pam Grier, koningin van de jaren '70 Blaxploitation Films , speelde in meer dan 50 films. Bijna allemaal - van Foxy Brown in 1973 naar Quentin Tarantino's Jackie Brown In 1997 wierp haar als een sexy, geweerschepende badass met een enorme Afro en een nog grotere houding.
In haar echte leven werkte Grier hard om de littekens van seksueel misbruik en mishandeling te overwinnen, en later een diagnose van baarmoederhalskanker. Yoga, acupunctuur, massage, Chinese geneeskunde en andere integratieve geneeskundepraktijken maakten deel uit van haar genezingsreis.
Ik begon yoga te oefenen om mijn geest te kalmeren en te leren stil te zijn, zei ze. Ze bestudeerde natuurlijke genezingsmethoden en zette zich in voor een dagelijkse oefening, zelfs op filmsets. Het punt was om te kunnen voelen - met andere woorden, om medische problemen in het lichaam en de geest te voelen en te horen.
Zie ook: Inleiding tot Ayurveda: Inzicht in de drie doshas
Nieuwsanker Robin Roberts gebruikte Motown Yoga voor genezing
Robin Roberts, Goedemorgen Amerika Gastheer, heeft vertrouwen in yoga nadat het heeft geholpen in haar strijd met een zeldzame kanker. Foto: Raymond Hall/Getty -afbeeldingen
Goedemorgen Amerika host Robin Roberts faced a challenge few could withstand: back-to-back cancer diagnoses—first breast cancer, then a bone marrow disease. A former athlete and ESPN sportscaster, she didn’t balk when her doctor’s told her it was important to stay active as she recovered from surgery and treatments. But her compromised immune system meant group classes and crowded gyms were out. While she was in the hospital, she practiced with her physical therapist Christine, who played Roberts’ favorite Motown music to lift her spirits. She used the small gym in her apartment to do so solo sequences after she left the hospital.
Ik ontdekte al snel met Christine dat yoga veel meer gaat dan flexibiliteit. Het is echt een mooie, serene praktijk. Ademhaling. Wezen. Gevoel. [Doen] Yoga met Christine was precies wat ik nodig had, voor mijn lichaam en ziel, zei ze.
Zie ook: Yoga verhoogt het welzijn van de overlevenden van kanker
Een opera -diva gaf pavarotti yoga les
Opera Diva Jessye Norman noemt yoga en meditatie op verschillende plaatsen in haar memoires en telt meditatie en yoga als een centraal onderdeel van haar culturele identiteit, spiritueel centrum en professionele ontwikkeling, volgens Evans.
middendeel kapsel mannen
Norman gebruikte yogische ademhalingstechnieken in haar vocale praktijk, maar oefende ook asana en meditatie uit. Het kostte veel oefening, omdat het niet gemakkelijk is om te zitten en je geest vrij te maken, je te centreren, je te concentreren op je ademhaling en je houding en je gekozen ohm gezangen, zei Norman. Inmiddels kan ik overal Hatha Yoga oefenen ... Ik kan heel sterk spreken over zijn beloningen.
Het was niet Norman, maar een andere operazanger - de sopraan Shirley Verrett - die yoga onderwees aan de grote tenor Luciano Pavarotti. Ik was backstage aan het doen van een yogastretch, raakte de vloer aan en kwam toen langzaam weer op. Het helpt het bloed te circuleren en ontspant je, zei Verrett. Toen Pavarotti vroeg wat ze aan het doen was, vertelde ze het hem niet alleen maar liet ze hem zien. Ze zei dat veel van de andere zangers het niet lang voordat veel van de andere zangers in hun avondkleding aan het oefenen waren.
Zie ook: Vind de kracht van je stem in je keelchakra
Yoga hield Catwoman Eartha Kitt purring
Eartha Kitt oefende uitrekkende en bewegende meditatie om lenig te blijven voor haar rollen. Foto: Harry Benson/Getty -afbeeldingen
Misschien kent u Eartha Kitt als de felle, katten supervillain van Batman -herhalingen van eind jaren 60. (Of van haar spinnende vertolking van het liedje Santa Baby dat non-stop speelt tijdens de kerstperiode.) De jet-setting acteur/zanger was ook een van een yogi. Op een beroemde foto draagt ze een oranje zwempak terwijl ze in een perfecte pauwhouding zit.
'mannen' zijhals-tatoeages'
Wanneer het [brein en lichaam] goed functioneren in concert, is er niets in de wereld spannender, zei ze. Dus ik streef ernaar om het lichaam de geest en de geest te laten houden, houdt van het lichaam, waardoor de Geest krachtig blijft.
Hoewel ze haar zelfzorgpraktijken niet noemde yoga, passen zowel de fysieke oefeningen als haar wellnessfilosofie aan de beschrijving. In haar vierde en laatste memoires - een wellnessgids geschreven toen ze bijna 75 jaar oud was - zijn hoofdnamen omvatten adem, stretch, buig en balans. Ze biedt instructies voor oefeningen zoals Happy Baby en Savasana. En ze gaf advies dat rechtstreeks uit de Sutras lijkt:
Voel je je niet beter als je, op een gespannen moment, diep ademhaalt en een stretch en een wandeling maakt? We bevorderen ook ons welzijn wanneer we, in plaats van onmiddellijk te reageren op een ergernis of belediging, ‘ademhaling’.
Yoga hielp rapper koningin Latifah te vinden om haar adem te vinden
Yoga hielp koningin Latifah haar adem te vinden en haar weg. Foto: Allen Berekovsky/WireImage/Getty -afbeeldingen
Het is volkomen logisch dat een rapper zou profiteren van pranayama -praktijken; Je moet volledig controle hebben over je ademhaling als je rijmpjes gaat spugen zoals koningin Latifah doet.
De in New Jersey geboren hiphopartiest/-zanger/acteur past misschien niet in de beschrijving van je typische yogi (als er zoiets is) maar voor koningin Latifah (de professionele naam van Dana Owens), was Yoga een pad naar genezing en gezondheid.
Yoga leerde me hoe ik me op de adem moest concentreren, en het is een nuttig hulpmiddel geweest om evenwicht in mijn leven te vinden, zei ze. Ze leunde op de praktijk om de pijn van de dood van haar broer, de scheiding van haar ouders en seksueel geweld aan te pakken die ze als kind overleefde.
Ik ben geen yogi of goeroe, maar ik heb in de loop der jaren geleerd dat we soms wegrennen van de pijn, en wanneer we dat doen, wanneer we de pijn maskeren, hebben onze emotionele problemen de neiging zich op te stapelen als een stel vuile wasserij, schreef ze in haar memoires. Wanneer je bepaalde poses vasthoudt, wordt die pijn een maat voor waar je bent, fysiek en emotioneel, en hoe meer je het doet, hoe verder je kunt krijgen, zei ze.
Waarom het belangrijk is om zwarte vrouwen yoga te zien doen
Black Women's Yoga History, Evans schrijft over het zingen van Tina Turner, Rita Marley's Meditation, Oprah Winfrey's promotie van alle dingen wellness - evenals de ervaringen van veel minder bekende yoga -beoefenaars en advocaten in de gezondheidszorg. Hun inspanningen zijn belangrijke voorbeelden van het modelleren van gezondheidsrol, zegt ze-of ze het yoga of niet noemen.
Auteur Alice Walker is een van de meest vocale voorstanders van de kracht van yoga. De praktijk van yoga is een heilig streven en de leer als het aan onze mensen een zeer hoge roeping is, schrijft ze.
De prijswinnende dichter gebruikt yoga als een manier om contact te maken met haar lichaam en haar zussen te eren. Ze schrijft, liggend op mijn yogamat ... Ik concentreer me op mijn adem en bedank de maker stil dat hij hem in en uit me kan stromen. Het is zo genot om te weten hoe dit te doen.
En ze gaat verder, van de laatste Savasana van de Yoga Mat is het gemakkelijk om te zien hoe orchideeën we zijn geweest en nog steeds zijn. Mooi, zeldzaam, gemeenschappelijk, kwetsbaar, sterk, exotisch, gewoon. Heerlijk….
