Uit een onderzoek bleek dat deelname aan een yogaprogramma kankeroverlevenden hielp zich fysiek, emotioneel en spiritueel beter te voelen. Het toonde ook een verband tussen het oefenen van de meer contemplatieve aspecten van yoga-intentie-setting, mudra, pranayama en uiteindelijke ontspanning-en een grotere toename van emotioneel en spiritueel welzijn.
Deelname aan het protocol van genezende yoga voor kankeroverleving (HYCS) vertoonde een afname van 8,8% in de ernst van het fysieke symptomen (d.w.z. vermoeidheid, slaapstoornissen, pijn en interferentie van bijwerkingen), een toename van de ernst van de ziektes), een 6,6% toename van de ernst van de ziektes, en acceptatie van de ziektes, en acceptatie van de ziekte, en de aanvaarding van de ziekte, en acceptatie van de ziektes, een 10,3% -verzameling (d.w.z. Nervositeit, zorgen over herhaling en hopeloosheid), en een toename van 13,9% in spiritueel welzijn (d.w.z. rust, levensdoel, harmonie, zelfredzaamheid en dankbaarheid), zegt studie auteur en yogatist Cheryl Fenner Brown, die het HYCS-protocol ontwikkelde. Ze presenteerde de voorlopige bevindingen van haar studie in een postersessie bij de International Association of Yoga Therapists Symposium over Yoga Research in Kripalu op maandag en zal spreken over de studie op de jaarlijkse conferentie van volgende maand Society of Integrative Oncology in Boston.
Deelnemers aan de studie omvatten 19 overlevenden van gemengde genderkanker met een gemiddelde leeftijd van 56 jaar en een gemiddelde tijd sinds het voltooien van bestraling en chemotherapiebehandeling van iets meer dan drie jaar. Hun diagnoses waren borstkanker, lymfoom, leukemie, melanoom en neuro -endocriene, endometrium, eierstok-, hersen-, rectale en nierkankers. Borstkanker maakte 35% van de yoga -deelnemers uit, maar de gegevens van deze specifieke groep worden nog steeds geanalyseerd. De controlegegevens werden niet geanalyseerd vanwege een kleine steekproefgrootte.
Hieronder vroegen we Brown ons meer over haar bemoedigende bevindingen en waarom de meer contemplatieve aspecten van yoga een sleutelrol kunnen spelen bij het vergroten van het welzijn voor overlevenden van kanker en voor iedereen.
Zie ook Bewustzijn van borstkanker: 5 schoonheidsproducten om het woord te verspreiden
SV: Vertel ons meer over hoe yoga werd gevonden om overlevenden van kanker te helpen hun algehele welzijn te verbeteren.
Bruin: Yoga beïnvloedde 76% van de welzijnsfactoren gemeten bij fysieke, functionele, emotionele en spirituele domeinen. De grootste toename van het welzijn werd gevonden bij emotionele (10,3%) en spirituele (13,9%) welzijn met patiënten die de meer contemplatieve praktijken beoefenden (Mudra, Pranayama, intention setting en definitieve ontspanning) het vaakst thuis. In feite was er een afname van 22% in hopeloosheid en een afname van 24% in zorgen over sterven in het emotionele domein; en een toename van 26% in het vermogen om harmonie in zichzelf te vinden in het spirituele domein.
SV: Hoe verhouden de voordelen van de meer contemplatieve praktijken zich tot de voordelen van Asana Practice?
Bruin: Hoe de voordelen van asana -praktijk zich verhouden tot de meer contemplatieve praktijken kunnen worden bekeken door de lens van de Koshas, of vijf omhulsels van zijn. De fysieke praktijk van asana beweegt de spieren, botten en gewrichten van het lichaam, die Annamaya Kosha voedt, de fysieke schede. Asana -praktijk is belangrijk, vooral voor overlevenden die resterende fysieke en functionele symptomen hebben zoals pijn, neuropathie, lymfoedeem en constipatie. Fysieke beweging helpt ook het lymfestelsel bij optimaal functioneren, wat de sleutel is voor de gezondheid van het immuunsysteem.
De meer subtiele koshas worden bereikt door de contemplatieve praktijken zoals Mudra, Pranayama, intentie -setting en ontspanning. In het bijzonder creëert Mudra een verband tussen Annamaya Kosha en Pranamaya Kosha, de energiekant, door Prana in het lichaam te omleiden door specifieke gebaren van de handen om specifieke reacties in het lichaam op te wekken. Pranayama voedt Pranamaya Kosha door Prana te leiden via de Nadis of Energiekanalen. Het instellen van een sankalpa, of intentie, voedt Manomaya Kosha, de mentale/emotionele schede en Vijnanamaya Kosha, de wijsheidsmantel. Herhaling van de Sankalpa plant een transformerende oplossing diep in de geest, waardoor woord, gedachte en actie in overeenstemming zijn met een doel. En praktijken zoals geleide ontspanning en Savasana voeden Vijnanamaya Kosha door de geest te kalmeren zodat de innerlijke stem kan worden gehoord. Al deze praktijken hebben het podium gesteld om Anandamaya Kosha, de gelukzaligheid, en in het geval van overlevenden van kanker te ervaren, is deze ervaring van het zelf als geheel de sleutel tot het vergroten van emotioneel en spiritueel welzijn.
Zie ook
SV: Why do you differentiate in the study between yoga practiced in class and yoga practiced at home?
Bruin: The participants in the study met with me for 90 minutes, once weekly for eight weeks. In class they learned the HYCS protocol sections: intention setting, chanting, pranayama, mudra, reclining, kneeling, sitting, standing and restorative asana, body scan, and final relaxation. They were also given the Helende yoga voor overleven van kanker Dvd die in dezelfde secties is georganiseerd. Elke persoon zou de secties kunnen combineren om een aangepaste thuisoefening te creëren die zou voldoen aan hun veranderende dagelijkse behoeften. Ze rapporteerden vervolgens over hun fysieke, functionele, emotionele en spirituele welzijn en welke secties van het protocol ze elke dag beoefenden. Dit leverde gegevens op die een dosis-relatie-reactie lieten zien-hoe vaker ze oefenden, hoe beter ze zich voelden. Het toonde ook een verband tussen vaker contemplatieve praktijk die leidde tot een grotere toename van emotioneel en spiritueel welzijn.
SV: Andere studies hebben ook aangetoond dat yoga gunstig is voor overlevenden van kanker. Hoe is uw onderzoek anders?
Bruin: Veel van het eerdere onderzoek gaat niet op of de voordelen voor het welzijn een gevolg zijn van fysieke yogapraktijk (d.w.z. asana) of de meer contemplatieve en meditatieve aspecten van de yogapraktijk, vooral bij het beschouwen van het effect op spiritueel welzijn. Deze studie verschilt in die metingen die werden uitgevoerd die een correlatie mogelijk maken tussen de specifieke geoefende yoga-technieken en de domeinen van het welzijn verbeterden.
SV: Hoe leken de deelnemers de studieperiode van acht weken te veranderen?
Bruin: Velen leken veel meer belichaamd en verbonden met zichzelf. Verschillende merkten op dat het programma hen hielp om een alles-of-niets-houding die ze hadden vastgehouden over lichaamsbeweging vrij te geven en dat de praktijken, vooral de Mudra's, hen in staat stelden zich opnieuw in te schakelen in zelfzorg. Deze positieve veranderingen evenals de onderzoeksresultaten ondersteunen zowel de behoefte aan verder onderzoek naar hoe de contemplatieve en meditatieve yoga-praktijken het emotionele en spirituele welzijn verder kunnen vergroten.
Zie ook Lilias Folan: kanker is een goeroe
Sinds 2007 is Brown fiscaal gesponsord door de Piemonte Yoga Community (PYC), die klassen financieren voor kankerpatiënten en mensen met een handicap. De genezing van de genezing van 2014 voor onderzoek naar kanker werd gefinancierd door een subsidie van de Robert Wood Johnson Foundation. De Cancer Support Community van de San Francisco Bay Area heeft sinds 2012 de genezingsyoga voor onderzoek naar kankeroverleving gehuisvest en biedt ondersteuningsdiensten voor kankerpatiënten en hun verzorgers. Sinds 2011 heeft Brown hun yoga voor kankerprogramma uitgebreid met zachte actieve, restauratieve, yoga nidra en zingende lessen gegeven door leraren die in haar methodologie zijn opgeleid. Brown's nieuwe dvd, genezende yoga voor overlevende kanker, is te koop bij Yogacheryl.com .
