We horen vaak over de vele gezondheidsvoordelen die moeten worden verkregen door een regelmatige yogapraktijk. Maar hoewel er veel potentieel is voor genezing, is er minder-blijkbaar gemeld potentieel om te schaden-dat is wanneer we ons lichaam tot nu toe duwen, we gewond raken. Hoe yoga je lichaam kan verwoesten, Gisteren gepubliceerd in het New York Times Magazine, stelt dat een groeiend aantal medisch bewijs [de] bewering ondersteunt dat voor veel mensen een aantal algemeen onderwezen yogaposes inherent riskant is. Het stuk werd uit het komende boek, The Science of Yoga: The Risks and the Rewards, geschreven door een Times Senior Writer en oude yoga -beoefenaar William Broad, geschreven door een Times Senior Writer en oude Yoga -beoefenaar.
De meeste yogastudenten begrijpen dat poses als schouderstand en headstand moeten worden beoefend onder begeleiding van een ervaren leraar, maar Brood citeert voorbeelden zoals de man die in meditatie in Vajrasana (Thunderbolt Pose) u uren per keer zat en eindelijk uitgesproken uit zenuwschade. Hij beschrijft ook een geval waarin een vrouw een beroerte leed in Urdhva dhanurasana (opwaartse boog of wielhouding). Yoga's exploderende populariteit - het aantal Amerikanen dat yoga doet, is gestegen van ongeveer 4 miljoen in 2001 tot wat sommigen schatten om maar liefst 20 miljoen te zijn in 2011 - betekent dat er nu een overvloed aan studio's is waar veel leraren de diepere training missen die nodig is om te herkennen wanneer studenten op weg zijn naar blessure, brede schrijver.
Stylesway VIP's medische redacteur Timothy McCall, MD, die werd geïnterviewd voor het boek en geciteerd in het fragment, opmerkingen: de vraag is niet of yoga veilig is. Het gaat erom of de specifieke praktijken die u doet veilig voor u zijn en of u die praktijken op een veilige manier doet. Iemand die te hard duwt, die de signalen van het lichaam negeert dat iets teveel is, riskeert letsel, zegt hij.
Maar hij beweert dat yoga asana op de juiste manier wordt gedaan, een van de veiligste vormen van lichaamsbeweging.
Bang doen van dit soort verhalen je? Heb je jezelf ooit gewond geraakt met het beoefenen van yoga? Wat doe je om jezelf veilig te houden en letsel te voorkomen?
