Leer over de kracht van stem in je keelchakra en verschillende manieren om vertrouwd te raken met je stem.
Karen Brabec herinnert zich het verhaal ruwachtig. Ze had zojuist de eerste prijs gewonnen voor haar bekwame boot-versiering voor het derde jaar op rij tijdens de jaarlijkse Venetiaanse nachtparade van Chicago. Ze was grote trots op het project en investeerde lange uren in de competitie, een nachtelijke extravaganza op Lake Michigan met een vloot van feestelijk versierde zeilboten en een groot vuurwerk.
Toen een lokaal tv -station haar wilde interviewen over haar prestatie, was ze enthousiast. Binnen de studio rolden camera's en de interviewer stelde de eerste vraag, maar toen Brabec probeerde te reageren, was het enige dat uitkwam ... een piep. Het was alsof iemand zijn handen om mijn nek legde en kneep, zegt ze. Er was daar niets. Geen lucht.
Ze was niet in staat om het interview te voltooien, op te lossen in hoest en vragen uit te stellen aan haar man, die met haar was gegaan. Ik was vreselijk teleurgesteld, zegt ze. Toen ze de studio verliet, keerde haar stem onmiddellijk weer normaal.
Brabec had net iets ontdekt dat yogi's al eeuwen verkennen: de menselijke stem is nauw verbonden met het innerlijke zelf; De staat kan het getijden van emotie onthullen die door je heen stijgen. Wanneer een persoon angst, angst of spanning voelt - zelfs onbewust - lijdt de sprekende stem.
Maar net zoals uw emoties de kwaliteit van uw stem beïnvloeden, kunt u ook uw stem gebruiken om uw emoties te beïnvloeden. Je kunt je humeur verbeteren en je centrale zenuwstelsel kalmeren door te zingen en yoga -houdingen die een gezonde vocale techniek bevorderen. Meer diepgaand, aandacht besteden aan de kwaliteit van uw stem leert u meer over uw ware identiteit.
korte zijkanten lang bovenop kapsel
Er is iets dat de wetenschap niet heeft gedefinieerd over de manier waarop de stem verbindt naar het echte hart van wie je bent, zegt Barbara Wilson Arboleda, een spraak-taalpatholoog en stemspecialist bij Het Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston . Ze zegt bijvoorbeeld dat veel mensen graag zingen, zelfs als hun stemmen niet klassiek mooi zijn, simpelweg omdat het iets diep in hen raakt dat ze niet helemaal kunnen noemen.
Zie ook Inside SV's YTT: hoe lerarenopleiding me heeft geholpen mijn stem te vinden
Evolutiepionier Charles Darwin theoretiseerde dat de menselijke stem mogelijk is ontstaan wanneer bepaalde spieren van borst- en keel in opwinding of angst zijn gecontracteerd; Met andere woorden, hij geloofde dat stem en emotie uit dezelfde impuls kwamen. De wetenschap heeft niet precies in kaart gebracht hoe het werkt, maar het strottenhoofd of voicebox wordt verondersteld rechtstreeks in het emotionele centrum van de hersenen te worden bedraad, het limbische systeem. Dit is misschien de reden waarom een brok in de keel vaak het eerste teken is van emotionele nood.
Brian Hands, een Toronto Otolaryngoloog wiens Vox Cura Clinic is geschikt voor zangers die worstelen met stemproblemen, ziet deze connectie elke dag in zijn praktijk. Zangers komen vaak in paniek naar hem toe omdat ze noten missen of pijn voelen als ze zingen.
onderarm tattoo-ontwerpen voor heren
Het komt meestal uit angst, zegt Hands. Zodra ik een passende geschiedenis heb genomen en de stembanden onderzocht [om ziekte of letsel uit te sluiten], bespreek ik met hen wat ik denk dat misplaatst of niet -vrijgegeven energie in het lichaam is.
Hoewel hij zijn patiënten met de westerse geneeskunde behandelt wanneer hun toestand rechtvaardigt, raadt hij hen ook om hun emoties te onderzoeken met behulp van het concept van chakra -energie. Dit oude model, dat energiecentra in het lichaam in kaart brengt, kan je helpen visualiseren waar je onnodige spanning vasthoudt en hoe dat natuurlijke lichamelijke processen dwarsboomt, zegt hij.
Het strottenhoofd, zegt Hands, bevindt zich in de vijfde, of communicatie, chakra, waaronder de nek, kaak, schouders en oren. Zijn patiënten hebben de neiging om daar gevoeligheid en pijn te hebben omdat ze deze spieren, in plaats van het diafragma, gebruiken om het strottenhoofd te voeden. Maar om vocale productie te verplaatsen waar het thuishoort, gelooft hij, moeten ze begraven conflicten oplossen in de lagere chakra's, met name in de vierde, of het hart, chakra, dat relaties regelt. Dit is het gebied waar we onze bagage dragen, zegt Hands. Problemen opgroeien. Moeders, vaders, broers en zussen, echtgenoten, collega's.
Hands herinnert zich een patiënt die haar stem volledig had verloren, waardoor ze werd gedegradeerd op haar werk in een advocatenkantoor. Het enige wat ze kon doen was fluisteren, zegt Hands. Ze was naar vier andere specialisten geweest, die allemaal zeiden dat haar stembanden in orde waren. Nadat ze met haar hadden gesproken, vermoedden handen dat een oud emotioneel trauma de dader was en hij begon te vragen naar haar familiegeschiedenis. Binnen twee sessies barstte ze in tranen uit, zegt hij. Ze had al vier jaar niet met haar moeder kunnen praten. Toen ze zichzelf eenmaal toestond om de negatieve emoties te erkennen die ze voelde - en haar familie noemde - keerde haar stem volledig terug.
Zie ook Leer luisteren naar je innerlijke stem
'haartrends voor mannen'
De genezende kracht van de stem
Hoewel het verband tussen stem en emotie soms een kanaal is voor pijn, kan het toepassen van positieve energie op datzelfde circuit helpen lichaam, geest en geest te genezen.
Silvia Nakkach, een San Francisco Bay Area -zanger, componist en leraar, richtte het non -profit Vox Mundi -project op ( De stem van het project van de wereld ) om mensen te informeren over de geschiedenis en de genezende kracht van de stem. Volgens Nakkach gebruikt elke spirituele traditie geluid om de passage tussen bewustzijnstoestanden te vergemakkelijken. In de sjamanistische traditie wordt de stem beschouwd als een poortwachter, zegt ze. Het is wat de deur opent naar het rijk van de Geest.
Boeddhistische en yogische filosofieën omarmen ook leringen over de kracht van de stem, het bevorderen van het zingen van mantra's die zijn ontworpen om de geest te legen en de geest te verenigen met een goddelijke entiteit. De stem ligt tussen het hart en het hoofd, zegt Ann Dyer, een zanger en yogaleraar in Oakland, Californië, die gespecialiseerd is in Nada Yoga, of de yoga van geluid. Dus op een zeer eenvoudig niveau, brengt de daad van chanten uw intellectuele bewustzijn samen met uw hartbewustzijn.
Dyer zegt zelfs dat het heel gebruikelijk is dat wanneer mensen de twee voor het eerst verbinden, ze beginnen te huilen. Mensen zijn soms geschrokken, zegt ze. Ze zeggen, ik weet niet wat er aan de hand is, maar elke keer als ik zong begin ik te huilen. '
Deze catharsis is een kenmerk van de steeds populairder wordende praktijk van Kirtan-een traditionele hindoe-praktijk om de namen van God te chanten in een call-and-response-formaat als een weg naar vereniging met het goddelijke. Op moleculair niveau zijn we trillende entiteiten, zegt Suzanne Sterling, een stem- en yogaleraar die leidt kirtan Sessies in landelijke workshops. Omdat de stem vibratie is, zegt Sterling, communiceert deze rechtstreeks met onze kern. Er is een hele energieke wereld in ons die kan worden verbeterd door geluid. Wanneer we toestaan dat bepaalde tonen door ons lichaam rennen, kan dit ons weer in harmonie brengen.
Westerse wetenschap is een stap achter als het gaat om het herkennen van de genezende effecten van de stem, maar dat verandert. Luisteren naar muziek is nu een geaccepteerd onderdeel van therapie voor pijn en stressmanagement, maar nieuwe studies gaan verder, wat suggereert dat actief zingen misschien nog beter is voor uw gezondheid dan luisteren. Uit een Duitse studie uitgevoerd in 2004 bleek bijvoorbeeld dat zangers die deelnamen aan een koorrepetitie hun immuunrespons verhoogden, terwijl degenen die passief naar dezelfde repetitie luisterden, dat niet deden.
Zie ook Stel uw chakra's uit: sequenties gezangen om de energiecentra in evenwicht te brengen
Vertrouwd raken met je stem
Als spreken of zingen pijn doet, of als je nog nooit de tijd hebt genomen om je stem te verkennen, brengt het je waarschijnlijk niet vreugde, warmte of kalmte - of je helpt die gevoelens aan anderen uit te drukken.
Yoga is een goede manier om kennis te maken met uw stem, omdat het u helpt ongewenste spanning vrij te geven, uw longen volledig te openen en uw houding te verbeteren. De spraak-taalpatholoog Arboleda, die ook een yoga-beoefenaar is, benadrukt in het bijzonder de houding-en niet alleen omdat het de adem gladstrijkt. Hoe je wordt geplaatst, beïnvloedt de vorm van de keel en de uitlijning van de zeer kleine stukjes van het strottenhoofd, zegt ze. Het is een complex systeem en alles moet symmetrisch samenkomen. Slechte houding, zegt ze, kan de zachte weefsels van de keel uit vorm buigen en je geluid dempen.
herenkleding jaren 70
En yoga, door de geest te kalmeren, stelt u in staat om u te concentreren op de kwaliteit van uw stem. Luister goed naar jezelf. Gebruik je slechts een smal scala aan toonhoogtes wanneer je spreekt? Sterling zegt dat mensen die alleen in de diepste toonhoogtes van hun assortiment spreken vaak alleen dat deel van hun emotionele zelf bewonen, waardoor lichtere, zoeter gevoelens worden vermeden. Degenen die alleen in het hoge deel van hun bereik spreken, kunnen daarentegen de zwaartekracht missen. Probeer je vocale bereik te verbreden wanneer je praat, het verkennen van expressieve hoogtepunten en dieptepunten. Het is alsof je in het volledige bereik van je persoonlijkheid en in het volledige bereik van je stem gaat, zegt Sterling.
Een dagelijkse zingende praktijk, of het nu alleen of met yoga wordt gedaan, helpt uw stem te ontwikkelen en te versterken en u af te stemmen op de specifieke kwaliteiten, net als het observeren van de adem in Pranayama, zegt Dyer. Hoe meer vertrouwd je stem voor jou wordt, hoe meer het zal beginnen je ware zelf te onthullen. Word je ziek? Word je naar beneden geraakt? Word je verliefd? Of overweldigd? Elk van deze dingen wordt weerspiegeld in je stem, zegt Dyer. De stem is de barometer van je wezen. (Zie uw melodie voor een gids uit de weg)
Zie ook Chakra Tune-Up: Intro to the Visuddha
