HOE MIJN YOGA -OEFENING ME HIELP IN EEN REALITY -TV -PROGRAMMA

Ze zeggen de beste manier om jezelf echt te testen - om te zien wat je kunt doorstaan - is om een extreme situatie te ervaren. Voor mij was dat deel te nemen aan de reality-tv-show Overlevende .

Als je niet bekend bent met de Overlevende Serie, hier is een samenvatting: zestien tot twintig deelnemers blijven op een afgelegen locatie met weinig meer dan de kleding op hun rug, een paar benodigdheden en enkele basistools. Dat, en camera's die hun elke beweging en gesprek opnemen. Gedurende meer dan een maand blijven deze ‘schipbreukelingen’ om voor zichzelf te zorgen, terwijl ze concurreren in een reeks fysieke en mentale uitdagingen. Het belangrijkste is dat ze moeten navigeren om verraderlijke sociale wateren te navigeren om te voorkomen dat ze door de andere deelnemers uit het eiland worden gestemd. Een enige overlevende loopt weg met een dikke geldprijs.

Opgroeien met Overlevende

Ik ben opgegroeid in Kaapstad, Zuid -Afrika, keek naar de Amerikaan Overlevende serie als een tween. Het was als niets dat ik eerder had gezien. Het had een basisstructuur en een reeks regels, maar het spel evolueerde puur op basis van de persoonlijkheden en interacties van de personages. Geen twee seizoenen waren ooit hetzelfde.

gevlochten kapsels mannen

Snel vooruit naar 2018: ik verliet mijn werk als tv -sportanker om mijn passie voor fitness en welzijn te volgen. In het proces werkte ik met een levenscoach en nam ik mijn yogapraktijk nog dieper en voltooide uiteindelijk mijn yoga -lerarenopleiding. Ik had nog nooit eerder kamperen, maar ik besloot auditie te doen Overlevende as a kind of master class—the ultimate test of all the personal growth I had experienced.

Leven het eilandleven

Tijdens mijn seizoen in de show waren we gebaseerd op de oostelijke Kaap in een gebied dat bekend staat als de Wild Coast. Het is een prachtig deel van het land, maar we waren er tijdens het regenseizoen. Onze geïmproviseerde schuilplaatsen gemaakt van palmbomen en bamboe werd door geregend en ik was meestal nat. Meditatie en ademwerk hielpen me mijn kalmte te vinden.

Mannenhaar uit de jaren 90

Misschien wat ik me het meest herinner, is slaapgebrek, hongerig, angstig en paranoïde zijn terwijl je nog steeds strategisch probeert te denken. Het was niet altijd gemakkelijk om te gaan met de persoonlijkheden van de andere schipbraken en situaties die zorgvuldig werden gebouwd om op je knoppen te drukken. Tribale raden waren de grootste test van mijn karakter. De presentator stelde vragen die vaak emotionele, soms explosieve reacties veroorzaakten. Ik was altijd erg uitgesproken bij deze bijeenkomsten, maar ik moest het onthouden ahimsa - om eerlijk te vechten en mezelf uit te drukken zonder wreed en onnodig gemeen te zijn.

Als yogaleraar hielp op dagen dat ik me bijzonder angstig voelde. Ik zou gaan mediteren op het strand of wat asana -oefening doen. Ik leidde zelfs een yoga asana's sessie met mijn stam en een meditatiesessie met enkele van mijn collega -scheurbanen. Dit hielp me niet alleen gecentreerd te voelen, het hielp mijn sociale status.

Maar is het yoga?

Ik heb veel inspiratie gehaald door het boek van Sadghuru Inner Engineering: A Yogi’s Guide to Joy . Het was een groot deel van mijn persoonlijke groei geweest en er was in het bijzonder één citaat dat ik in de game heb genomen: mijn vermogen om te reageren is onbeperkt, maar mijn vermogen om te handelen is beperkt. Ik ben honderd procent verantwoordelijk voor alles wat ik ben en alles wat ik niet ben, voor mijn capaciteiten en mijn incapaciteiten, voor mijn vreugde en mijn ellende. Ik ben degene die de aard van mijn ervaringen in dit leven en daarna bepaalt. Ik ben de maker van mijn leven.

Sommigen zouden zeggen om te beslissen om in een realityshow te zijn zoals Overlevende is niet erg yogisch. Als je je vasthoudt aan het begrip van een leek over hoe een yogaleraar is - peace, liefde en licht - dan, nee, misschien was wat ik deed niet erg yogica. Maar als je kijkt naar de ware betekenis van yoga-verbondenheid voor jezelf en de mensen om je heen, zelfonderzoek en verkenning- Overlevende is waarschijnlijk een van de best Plaatsen om echte yoga te doen.

Yoga -leraren zijn geen perfecte mensen die nooit boos of geïrriteerd worden. We zijn niet altijd kalm en verzameld. In feite komen veel mensen (ik!) Naar yoga om te proberen de branden van een vluchtig humeur te onderdrukken. Of we willen onszelf beter begrijpen. Misschien willen we een diepere band vinden met de wereld om ons heen. Yoga -leraren zijn mensen die onze eigen menselijke ervaring navigeren.

Heren in jaren 50-stijl

Een karaktertest

Overlevende Was mijn hele wereld 30 dagen. (De show eindigde op dag 39.) In die tijd heb ik zoveel over mezelf geleerd. De ervaring stelde me in staat om dingen te zien waar ik nog steeds aan moest werken in mezelf. Het testte de lessen die ik had geleerd van al het harde persoonlijke ontwikkelingswerk dat ik in voorgaande jaren had gedaan.

Er wordt vaak gezegd dat extreme situaties zullen onthullen wie we in onze kern zijn. Wanneer iedereen probeert elkaar te openen, te overtreffen en elkaar te overleven, worden mensen de neiging om bedrieglijker en sluwer te worden. Maar mijn ervaring herinnerde me eraan dat het uitoefenen van compassie uw interacties met mensen op de best mogelijke manier fundamenteel kan veranderen. Ik heb er nooit spijt van gehad vriendelijkheid te tonen - zelfs tegen mijn rivalen. Dat was misschien mijn grootste afhaalmaaltijd van het eiland: zelfs in Do of Die -situaties, houd je je menselijkheid vast.

Lessen in overleving

Ik heb levenslessen geleerd van overlevenden die me dienen waar ik ook ga - op het werk, in sociale omgevingen, met mijn familie. Hier zijn enkele hoogtepunten.

Probeer mensen niet te veranderen. Identificeer in plaats daarvan hun sterke punten. Iedereen wil zich gewoon gewaardeerd voelen en weten dat ze waarde toevoegen aan de groep. Uw integriteit is alles. Als mensen weten dat ze je kunnen vertrouwen, laten ze je loyaliteit zien en gaan ze een stapje extra voor je. Let op je triggers. Wanneer u iemand vindt die triggert, kan dit erop wijzen dat u niet -gewonden hebt die u moet aanpakken. Vecht eerlijk. Je hoeft het niet altijd eens te zijn met iemands standpunt, maar debatteer altijd met respect en neem nooit gebruik van beledigende, vernederende of persoonlijke aanvallen. Verontschuldigen. Het is geen teken van zwakte, maar eerder een duidelijke indicatie van volwassenheid en emotionele intelligentie. We maken allemaal fouten; Bezit de jouwe, leer ervan en maak het goed. Volharden. Alles heeft een begin en een einde en niets in het leven duurt eeuwig. Je kunt er altijd voor kiezen om moeilijker te zijn dan je donkerste dag.

Over onze bijdrager

Warah Hartley , een yoga -instructeur en fitnesstrainer gevestigd in Zuid -Afrika. Ze is mede-oprichter van Yoga in kleur , A Health and Wellness -website Beweging streven naar inclusiviteit, diversiteit, empowerment