Steel dit advies voor het optimaliseren van lichaamolie van Kim Rossi, directeur van Shankara Ayurveda Spa in de Art of Living Retreat Center in North Carolina
'beste merken herenlaarzen'
4 tips voor het gebruik van lichaam oliën
1. Massageolie in uw huid voor het baden.
Warm water opent je poriën zodat olie in diepere lagen van je huid kan doordringen, zegt Rossi. De olie werkt als een barrière tussen uw huid en het water en beschermt u tegen chemicaliën in het water.
2. Je wilt je handdoeken wat extra aandacht geven.
Het gebruik van olie op je lichaam voordat je douchen betekent dat je handdoeken na verloop van tijd een beetje vettig worden - en je gebruikelijke wasmiddel is misschien niet sterk genoeg om ze vetvrij te houden. Rossi's fix: voeg 1 ounce natuurlijke, plantaardige daalzeep toe aan uw washad lading handdoeken.
2. Creëer een zelfzorgritueel.
In Ayurveda, Jezelf masseren met warme olie wordt genoemd verafschuwen , en de praktijk is alsof je gezalfd en verzadigd bent van liefde, zegt Rossi, die aanbeveelt om stilletjes een empowerment -mantra te herhalen terwijl je olie in je huid masseert of spieren.
Zie ook 13 grote yoga -mantra's om te onthouden
3. Kies elke organische, koudgeperste olie.
Het hoeft niet schoonheidsspecifiek te zijn, zegt Rossi. In feite moet u de hoogste kwaliteit van food-grade oliën gebruiken-iets dat u zou eten-op uw ultra-absorberende huid waar mogelijk, zegt ze.
Mannelijke tatoeages met halve mouwen
7 stappen voor het aanbrengen van gezichtoliën
Als je geen gezichtoliën gebruikt, is het tijd om te beginnen, zegt Rossi: oliën zijn vetten, wat betekent dat ze door de lipidelaag van de huid gaan, waardoor het bedauwd en jeugdig blijft. Verhoog de voordelen van uw olie met deze massage van één minuut:
Mannen in jaren 80-stijl
Stap 1: Glad olie over je gezicht en nek.
Stap 2: Gebruik je index en middelvingers op beide handen, veeg olie horizontaal over je voorhoofd (beginnend bij je tempels) en vervolgens terug. Herhaal 10 keer.
Stap 3: Knijp met je wenkbrauwen met je wijsers en duimen - starten van de binnenkant van je ogen en bewegen 10 keer naar je oren.
Stap 4: Masseer je middelste vingers zachtjes onder je ogen, beginnend van binnenuit en werk je weg en werk je weg naar buiten.
Stap 5: Maak circulaire bewegingen langs je kaaklijn met je knokkels, beginnend bij je kin. Herhaal 10 keer.
Stap 6: Plaats uw duimen in het midden van uw kin onder uw kaak en blader ze dan 10 keer naar elk oor langs uw kaaklijn.
Stap 7: Masseer de olie met uw duimen in een opwaartse beweging aan de zijkanten van uw nek, van uw sleutelbeenderen naar uw kaaklijn.
Zie ook Olie -trekken: de Ayurvedische gezondheidstechniek die u moet proberen
