Hoe koud moet mijn drinkwater zijn na het oefenen op een warme dag?
IJswater klinkt misschien aantrekkelijk na het oefenen in plakkerige zomerhitte, maar de Ayurvedische theorie suggereert dat het beter is om iets warmer te drinken na inspannende oefeningen. De redenering: yoga helpt stoke en evenwicht Agni , brandweercentra die de functie van uw geest, organen, weefsels en vooral spijsvertering regelen. Maar het drinken van koud water tijdens of na de training kan Agni smoren, waardoor het vermogen van uw spijsverteringssysteem om suikers, vetten en eiwitten te verwerken, afnemen en uw metabolisme vertragen.
jongens met lang krullend haar
Zie ook 7 eenvoudige trucs voor een betere spijsvertering
Dat gezegd hebbende, uw individuele dosha (Ayurvedische constitutie) bepaalt hoe uw lichaam voedsel en water verteert, dus er is geen enkele beste temperatuur of timing voor een drink na de praktijk. Als je een Kapha Dosha, geassocieerd met het waterelement, drink warm water 20-40 minuten na het oefenen; Als u bent vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re pitta , The Fire Dosha, drink kamer-temperatuur water 15-30 minuten na de praktijk.
–Lar in Hall Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
Zie ook Zelfzorgtip: drink warm citroenwater
