Als mensen zeggen dat ze van de herfst houden, hebben ze het over een frisse, zonnige dag met gouden bladeren die tag aan je voeten spelen-niet bot-chilling regen die tegen je raam of donkere koude ochtenden slaat. Maar de herfst zou niet vallen zonder zo'n onvoorspelbaar weer. Dit is een seizoen om onbalans te veroorzaken in je lichaam en geest, zegt Dr. Naina Marballi, Ayurveda -geleerde en oprichter van Ayurveda's wereld in New York City. Misschien heb je slaapstoornissen, angst, opgeblazen gevoel en onregelmatige spijsvertering.
Hoewel het misschien vreemd lijkt dat wispelturige herfstweer de schuld kan zijn van je stemmingswisselingen en een knijpende tailleband, onthoud dan dat we allemaal intuïtief gebonden en geleid zijn, van nature. In plaats van grumpily rond te schuifelen of af te treden op de bank, kijk je naar Ayurveda om opnieuw uit te lijnen.
Rustige vata met een teatox
De meeste mensen wachten tot januari om een detox te starten, waardoor het lichaam van vakantie goody gulzigheid reinigt. In Ayurveda is val echter de prime time om je lichaam te herstellen. Van de drie dosha's die je energieën vormen - Kapha, Pitta en Vata - domineert Vata het herfstseizoen. Tussen oktober en februari worden de kwaliteiten, koudheid, droogheid, onregelmatigheid en verandering versterkt door wat er buiten gebeurt. Aangezien Vata beweging, het zenuwstelsel en het eliminatiesysteem van je lichaam regelt, is het geen verrassing dat je je misschien een beetje uit de war voelt. Je lichaam en geest zijn in overbelasting.
Weet je je dosha niet? Neem onze handige quiz.
Over het algemeen begint onbalans met de spijsvertering. Je spijsverteringssysteem is het tweede brein van je lichaam. Het vullen met warme rustgevende kruiden kan de maag en dikke darm kalmeren. Thee is een goede manier om dat genezingsproces te starten - hoewel niet zomaar thee. Wissel samentrekkende en bittere zwarte en groene bladeren voor zachte kruiden en kruiden. Warme, aarse thee zal helpen om de trillingen en pH -niveaus van uw lichaam opnieuw te kalibreren, adviseert marballi. Het is belangrijk dat je tijdens de herfst zoetheid hebt om vata in evenwicht te brengen.
Zie ook Aardingstips voor Vata -onbalans
Dit is geen groen licht om pompoentaart aan te nemen. In plaats van te laden op suiker, waarnaar u waarschijnlijk hunkert, overweegt u te drinken van kaneel, zoethout, kurkuma, venkelzaden en kardemom - die allemaal zoete tonen en medicinale eigenschappen afgeven. Hier zijn 9 heerlijke manieren om troost te vinden in het seizoen.
Thuisbroek
Marballi beveelt aan om je eigen te brouwen door 1 theelepel gemengde biologische kruiden in 16 gram kokend water gedurende 20 minuten te doorkruisen en vervolgens een koffiefilter te gebruiken om de kruiden te drukken.
Probeer deze combinaties:
• Gelijke delen van zoethout, gember en kaneel
• Gelijke delen van venkelzaden, koriander en kardemom
• Gelijke delen van kruidnagel, kardemom en kaneel.
Heb je geen tijd om je eigen te maken? Overweeg de volgende kant-en-klare picks.
Chopra Center Organic Relaxing Tea om Vata in evenwicht te brengen
($ 13, harney.com)
Teveel gegeten tijdens het diner? Sla dessert over in plaats van deze aromatische thee. Het primaire ingrediënt, Cinnamon Bark, zou helpen bij de spijsvertering. Citory root, gember, kardemom, nootmuskaat en zoethoutwortel samensmelten om warmte van binnenuit te genereren - perfect voor een koude herfstmiddag.
Zie ook Moet je vechten tegen vata?
Theekamille
($ 13,50, us.kusmitea.com)
Kamille wordt aangeprezen vanwege zijn ontspannende eigenschappen, en een Studie van de Universiteit van Pennsylvania toonde aan dat het kruid klinisch betekenisvolle antidepressiva kan bieden. Beschouw dit als uw geheime wapen tegen angst. Denk na: post-Holiday-shopping detox.
Zie ook Versla angst met ademwerk
Pukka ontspan
($ 6,95, iherb.com)
kort, middellang vervaagd kapsel
De delicate infusie van kamille bloem, zoethoutwortel, zoete venkelzaad, kardemom en marshmallowwortel maakt dit brouwsel tot een legitiem alternatief voor aanhoudende Halloween -snoep.
Noem biologische thee Amber Sun Turmeric Tea
($ 7,99, numitea.com)
Vata is het windelement, blijf geaard met deze aardse kurkuma, rooibos en vanillebonenthee die rijk smaakt en je geaard en in controle voelt. De gouden oranje kurkuma (een neef van de gemberfamilie) heeft curcumine, een medicinale verbinding die helpt bij het verlichten van gewrichtspijn, de lever ontgiften en de spijsvertering versterken.
Koop het.
Chopra Center biologische gemberthee
($ 13, harney.com)
Genezing gember wordt sinds de oudheid gebruikt om de maag te vestigen en de spijsverteringsbranden van het lichaam te versterken, bekend als Agni, een belangrijk element voor het extraheren van voeding uit voedsel en ervaringen. We raden aan om deze gemberwortel, zwarte peper, gekristalliseerde gember en citroenschildrankje dagelijks te drinken.
Koop het.
Organische kalmerende vata -thee
($ 5,95, Mapi.com)
Licoritaire helpt niet alleen met de hormonale balans, maar het pacifieert onregelmatige trillingen in het lichaam en helpt de geest te kalmeren. De opname van kardemom en gember in deze thee zal ook helpen bij spijsverteringsproblemen.
Probeer het ook Havermout vata -stijl
De Republiek thee Cardamon Cinnamon kruidenthee
($ 10,25, RepublicoftEa.com)
Het pittige citrusachtige smaakprofiel van Cardamom is extreem smakelijk. Bovendien zullen de kalmerende eigenschappen van dit kruid het zenuwstelsel op de best mogelijke manier beïnvloeden. Insomniacs kunnen goede nacht zeggen tegen het tellen van schapen.
Zie ook 15 poses om u te helpen beter te slapen
Kunst van thee munitie
($ 18, artoftea.com)
De ster in deze handgebonden bundel-anise-delivers antivirale eigenschappen om uw immuunsysteem een boost te geven tijdens het griepseizoen.
Zie ook 16 poses om uw immuunsysteem te stimuleren
