Meditatie is vaak een solo -praktijk met als doel je te helpen voelen
meer gecentreerd in je eigen leven. Maar het kan ook je seksleven verbeteren, zegt Ziva Meditation -oprichter Emily Fletcher, die het zintuiglijke bewustzijn voor seksmeditatie hieronder creëerde Meditatiestudio . In dit fragment uit Meditation Studio's Ontwarren Podcast, Fletcher legt drie manieren uit waarop meditatie je een boost in de slaapkamer kan geven, van je meer energie geven tot het helpen van je verbinden.
3 manieren waarop meditatie je seksleven kan verbeteren
1. Meditatie geeft u een energieboost.
Bepaalde soorten meditatie kan u een tweede wind geven
Na een moeilijke dag werk, dus je bent in de stemming voor seks. Veel getrouwde en samenwonende Amerikaanse paren beweren dat ze zo slaapgebrek zijn
Dat ze vaak te moe zijn om seks te hebben, merkt Fletcher op.
mannelijke pony kapsel
Zie ook In de stemming: een Ayurvedische kijk op seksdrive
2. Meditatie verlicht stress.
Meditatie is een krachtige stressverlichting
gereedschap, en hoe minder gestrest je bent, hoe beter je bent als je volledig aanwezig bent met je
partner. Wanneer je gestrest bent, bereidt je lichaam mogelijk zich voor op een
Tiger Attack (aka vecht of vlucht), en dat kan een echte buzzkill in bed zijn.
3. Meditatie verhoogt empathie.
Een meditatiebeoefening helpt ons om meer in contact te komen met wat er op dit moment gebeurt en zich in het algemeen meer bewust te zijn van de gevoelens van anderen. Deze verhoogde capaciteit voor empathie en compassie helpt je om meer verbinding te maken met je partner, en dat is een goede zaak als het gaat om seks.
kapsel glad terug
Zie ook 10 manieren waarop yoga leidt tot meer bevredigende seks
Een visualisatie-oefening vóór geslachten om uw zintuigen te wekken
Probeer deze meditatie voordat je in bed springt als je meer wilt zijn
aanwezig voor je partner (en jezelf).
Stap 1: Haal diep adem en word bewust van elk van je zintuigen: zicht, geluid, geur, aanraking, smaak. Dit
Zintuiglijk bewustzijn zal u helpen om u te trainen om meer betrokken te zijn bij de
huidige moment op elk moment.
Stap 2: Laat alle ervaringen uit het verleden los. Dit helpt ook om u in de
huidige moment. Terwijl het verleden weg smelt, ervaar je het gevoel
om zich meer bewust te zijn van dit moment met je partner.
moderne mannenkapsel
Stap 3: Maak een diep in te ademen en stel je een stroom van energie voor die erdoorheen gaat
je lichaam. Fletcher gebruikt deze visualisatie om uw
lichaam, dus je hebt meer te geven.
Stap 4: Stel je de beste partner, muziek, setting voor. Creëer de ervaring dat
je wilt genieten. Hiermee kun je je grootste manifesteren
mogelijk geen vreugde beperkt.
Stap 5: Geef jezelf volledige toestemming om te spelen. Dit betekent geen zorgen maken over
Hoe dingen eruit zien en inspireert vrijgevigheid voor jezelf en je
partner. Het maakt ook alles leuker!
Probeer de volledige geleide meditatie hieronder.
Zie ook Wat uw partner doet .
