Terwijl de coole kilte van de winter afdaalt, vind je jezelf angstiger, vluchtiger of vergeetachtig dan normaal? Het kan meer zijn dan de vakantie -razernij die je hectisch voelt - het zou kunnen zijn dat je Vata Dosha uit balans is. De meest waarschijnlijke van de dosha's om in elk seizoen uit balans te glippen, is Vata vooral vatbaar voor verergering tijdens de late herfst en de vroege winter, wanneer de natuur een overvloed aan vatalachtige kwaliteiten levert in de vorm van blusterige winden, koele temperaturen en droge lucht.
soort overhemden
Foto: Istock-Jasmina007
Vata, samengesteld uit de elementenlucht en ruimte, is de subtielste van de drie doshas (de anderen zijn Pitta en Kapha) en daarom de meest kwetsbare voor de wisselvalligheden van het leven. Reizen, weersveranderingen, onvoldoende slaap, gefragmenteerde schema's en overmatige mentale of sensorische stimulatie van welke aard dan ook kan allemaal de stabiliteit van Vata uitdagen.
Vata zit in de dikke darm en regelt alle beweging in het lichaam en de geest. (De Sanskriet -vertaling van het woord is dat wat dingen beweegt.) Het stelt onze vloeistoffen in staat om te stromen, onze zenuwimpulsen om te schieten, onze gedachten om samen te voegen en, nou ja, ons afval kan passeren. Met andere woorden, Vata houdt al onze systemen in stand en draagt bij aan grote vitaliteit.
Vanwege de associatie van Vata met het zenuwstelsel wordt de toestand vaak weerspiegeld in onze geestelijke gezondheid. Wanneer Vata in evenwicht is, zijn we vaak enthousiast, fantasierijk, grappig, snel te leren en spiritueel ingesteld. Maar de overtollige vata van de late herfst en de vroege winter kan ons vatbaar maken voor het voelen van angstig, verspreid of bezorgd dan normaal. Fysiek is pijn de meest voor de hand liggende indicatie van overtollige vata; Andere veel voorkomende tekenen zijn variabele eetlust, slapeloosheid, droge huid, constipatie, winderigheid en onregelmatige menstruatie.
nek tattoo mannen
Je hoeft je niet weggeblazen te voelen door het hoogseizoen van Vata. Deze verzorgende levensstijlkeuzes kunnen je gegrond houden.
Blijf bij een dagelijkse routine, planning in meer uitvaltijd dan normaal. Streef naar lichten-out vóór 22.00 uur. En krijg elke nacht een volledige acht uur slaap.
y2k-stijl heren
Bereid warm, vochtig voedsel en ga op regelmatige tijden zitten om te eten. Zoet, zure en zoute smaken rustige vata. Gekookte volle granen, wortelgroenten en hartige soepen zijn goede pijlers in de voeding.
Een paar keer per week, presteren verafschuwen , een full-body zelfmassage met warme olie, om de huid te voeden en te beschermen, een zeer vata-gevoelig orgaan.
Matige, consistente oefening regelt het mobiele karakter van Vata. Neem in de Asana -praktijk eenvoudige zittende plooien op zoals Paschimottanasana (zittend voorwaarts bocht). Je kunt ook experimenteren met staande poses zoals Virabhadrasana II (Warrior Pose II) om kracht en stabiliteit op te bouwen. Als je je overstimuleerd of vermoeid voelt, doe dan herstellende poses om diepe ontspanning aan te moedigen.
De oren zijn vooral gevoelig voor vata; U kunt de gehoorboeken beschermen door een paar druppels warme ghee in te voegen
(Geklaarde boter) of sesamolie elke ochtend-een traditionele Vata-Calming Ayurvedische praktijk. Gebruik buitenshuis earmuffs, een hoed, oordoppen of wattenbolletjes voor extra bescherming tegen de wind. En ten slotte, beteug je de neiging om onnodig te praten en zich te vestigen in verjongde stilte wanneer je maar kunt.
