Volwassenen beschouwen Valentijnsdag meestal als een tijd om te genieten van romantische liefde, maar wanneer dingen niet ideaal zijn in dat gebied van je leven, kan de vakantie ronduit deprimerend worden. Het kan een vergrootglas op een dubieuze relatie plaatsen, u herinneren aan problemen binnen een langdurige partnerschap of uw verlangen naar één verbeteren. Wat als je in plaats daarvan deze dag hebt gebruikt om gewoon liefde te vieren - het meest echte soort is er?
1. Herken liefde als iets dat je altijd hebt.
Als je onder je gewoonten en onder je directe ervaring gaat, zul je de capaciteit tot groei, voor verandering, voor wijsheid, voor liefde vinden die nooit, nooit is vernietigd, zegt Sharon Salzberg, meditatieleraar en auteur van Echte liefde: de kunst van Mindful Connection , in haar Podcast Interview ontwarren met Meditatiestudio vorig jaar. Het kan worden bedekt - meestal is het. Het is misschien moeilijk te vinden, en het is misschien moeilijk te vertrouwen, maar het is er. Er is niets dat we kunnen doorstaan dat ervoor zorgt dat niet waar is. In plaats van liefde te zien als een ding dat je familie, vrienden en romantische partner je geven, omarm je echt de kennis dat het iets is dat je altijd in je hebt.
Zie ook 10 manieren om van jezelf te houden (meer) in de moderne wereld
2. Houd vaak van uzelf.
In haar Verliefd worden op jezelf meditatie Op de Meditation Studio-app beveelt Yogi en meditatieleraar Coby Kozlowski een krachtige zelf-liefdesoefening aan: denk aan je top drie kwaliteiten, kijk in de spiegel, en met elke kwaliteit zeg, is één ding dat ik leuk vind aan mezelf ... dit is geen narcistische praktijk, maar eerder een herinnering om te vieren waar je van houdt in jezelf. Het is een betere pick-me-up dan je dagelijkse dosis cafeïne.
Zie ook Een zelfliefde meditatie om intense emoties los te laten
3. Open je hart voor anderen.
Je goed voelen over jezelf heeft ook voordelen voor anderen. In relaties kan het de neiging om vast te houden aan de liefde van je partner elimineren, waardoor een waarder, diepere verbinding mogelijk is. Je kunt je hart vrijer openen voor anderen als je van binnenuit liefde voor jezelf voelt. Erkennend dat niemand anders ons kan voltooien, verbetert ons vermogen om lief te hebben en de liefde van anderen te ontvangen, schrijft Salzberg in echte liefde. Het is in dat proces van echt luisteren, echt naar iemand kijken, er echt zijn, dat de mogelijkheid van echte verbinding en dan echte liefde kan groeien. Luister naar het volledige interview met Sharon Salzberg op Untangle .
Zie ook Big Gal Yoga's hartopenende reeks waardoor je weer van jezelf houdt
