Voel je je slaperig of traag? Stress en slechte spijsvertering zijn waarschijnlijk de schuld, volgens de integratieve neuroloog Kulreet Chaudhary, auteur van De prime: bereid en repareer uw lichaam op spontaan gewichtsverlies (Harmony, januari 2016).
Als het gaat om energie, vallen de uitdagingen in een van de twee categorieën: stressmanagement of spijsvertering, zegt Chaudhary, die ook is getraind in Ayurvedische geneeskunde. Volgens Ayurveda, Agni, of spijsverteringsbrand is de basis voor alle gezondheid en uw energieniveau heeft betrekking op hoe sterk uw Agni niveau is.
Drinkwater, in het bijzonder warm water met een beetje citroen, kan helpen het spijsverteringsbrand te voeden, maar wanneer gifstoffen diep worden gebracht, kunnen supplementen een sleutelrol spelen bij het bestrijden van vermoeidheid, legt Chaudhary uit. Het kiezen van supplementen die de stressrespons in het lichaam en het spijsverteringsprobleem aanpakken, zijn meestal de grootste waar voor je geld, zegt ze. Hier, 3 Ayurvedische supplementen die u kunnen helpen uw energieniveau te verhogen, volgens Chaudhary.
1. Ashwagandha
Ashwagandha helpt de HPA -as (hypothalamic -persoonlijk - bijnier) as te coördineren, of de belangrijkste stressresponsas in het lichaam, legt Chaudhary uit. Het is ook een van de weinige kruiden die bekend staan als een adaptogeen, wat betekent dat het je lichaam helpt zich aan te passen aan stress, merkt ze op. Veel mensen beginnen te horen over bijniervermoeidheid en de hele verbinding met lage energie en tikte bijnieren. Ashwagandha helpt de bijnieren te ondersteunen als reactie op stress, zegt Chaudhary.
Poging Gaia kruiden ashwgandha wortel
2. Brahmi
Brahmi helpt bij het coördineren van de reactie van de hersenen op stress, of dempt het effect dat stress op de hersenen heeft, dus de hersenen functioneren optimaal, zegt Chaudhary. Ashwagandha en Brahmi hebben meestal het beste effect als je ze samen neemt, merkt ze op. Chaudhary beveelt aan om ze twee keer per dag te nemen, idealiter in de ochtend en tussen 14.00 en 18.00 uur. (Noot van de redactie: raadpleeg uw arts voordat u supplementen neemt.)
Poging Organische Brahmi kruidentabletten
3. Triphala
Triphala, een van de meest gebruikte spijsverteringsrasayana's of verjongende tonics, helpt om een gezonde spijsvertering te bevorderen, legt Chaudhary uit. Het is een eenvoudige mix van drie gedroogde, grondbessen, dus ik zie het meer als een verlenging van mijn dieet dan als een supplement op zichzelf, zegt ze. Elk van de drie bessen heeft meerdere voordelen voor het hele lichaam. Zowel ontsteking als toxines vormen een barrière in uw maagdarmkanaal (GI), waardoor de opname van voedingsstoffen moeilijk is - een andere oorzaak van vermoeidheid, zegt Chaudhary. De manier waarop Triphala in het spijsverteringssysteem werkt, is om ontstekingen in het malentschap te verminderen. Het helpt ook om te verwijderen of, Of gifstoffen, uit uw lichaam, die helpt bij het verbeteren van de absorptie van voedingsstoffen uit uw voedsel. Het ideale moment om het te nemen zoals het voor het slapengaan, beveelt Chaudhary in poedervorm aan met warm water of in pilvorm (let op: Triphala heeft een sterke smaak, dus de meeste mensen nemen het liever in pilvorm).
Poging Nature's Way Triphala
Vergeet niet water te drinken.
Drinkwater kan helpen het spijsverteringsbrand te voeden, waardoor u een natuurlijke energieboost krijgt. Nature’s Way® Alive! ® Energiewaterverbeteraars zijn gemaakt met B-vitamines met hoge potentie die helpen voedsel om te zetten in energie*, met en zonder kruidencafeïne. Meer informatie op Naturesway.com.
Over Nature’s Way® Alive! ® Energiewaterverbeteraars
Krijg een boost van smaak met levend! ® Energiewaterverbeteraars. Voeg gewoon toe aan water om onderweg te genieten van een smakelijke drank. Gemaakt met B-vitamines met hoge potentie die helpen voedsel om te zetten in energie*. Beschikbaar in heerlijke fruitsmaken met en zonder kruidencafeïne. Meer informatie op Naturesway.com.
Noot van de redactie: Kulreet Chaudhary is niet aangesloten bij de manier van de natuur. Lees meer over haar hier .
*Deze uitspraken zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
Houd er rekening mee dat we onafhankelijk van alle producten die we op Stylesway.VIP bevatten, besturen. Als u koopt bij de links op onze site, kunnen we een gelieerde commissie ontvangen, die op zijn beurt ons werk ondersteunt.
