Wakker worden met een keelpijn kan tegenwoordig meer alarmerend aanvoelen dan voorheen, maar er zijn veel redenen waarom je keel krassend en gezwollen kan aanvoelen. Een keelpijn kan een symptoom zijn van seizoensgebonden allergieën. Misschien heb je te lang gesproken of te hard gezongen. Meestal wordt echter een zere keel veroorzaakt door een virale infectie, zoals een verkoudheid of griep (en ja, ook COVID-19). Dit soort keelpijn moet meestal alleen maar hun loop lopen, met uitzondering van strep keel, die wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie en antibioticabehandeling vereist.
Ongeacht de reden voor uw keelpijn, kunt u verlichting vinden van pijn, irritatie en moeilijkheden om te slikken. We vroegen wellness -experts om hun beste remedies te delen om het ongemak te verlichten.
Versnelling van een keelpijn met kruiden
Verstandig : Het ontstekingsremmende, antioxidant van het aromatische kruid, en antibacterieel Eigenschappen kalmeren een rauwe, rode keel. Het kan ook bacteriële infecties zoals strep behandelen. De eenvoudigste manier om het te nemen: kauw verse salie bladeren. Meng 2–4 verse saliebladeren (of een theelepel gedroogd), een scheutje citroen en een theelepel honing in een kopje heet water. Steil gedurende enkele minuten. Drink het warm als een thee, of laat het afkoelen en gebruik als een gorgelen.
Marshmallowwortel Deze planten zijn demulcents - sappige middelen die slijmvliezen beschermen en irritatie verlichten - die ook ontstekingen bestrijden. Roer een theelepel elk van de poedermansen en poedervormige blaf in een kopje heet water of maak een liter tegelijk en drink indien nodig.
— Cameron Allen , kruidkundige en astroloog
Behandel keelpijn met ayurveda
Zoutwatergorgeld: Gorgelen met warm zout water is een goedkope, gemakkelijke en betrouwbare manier om koppig, irritant slijm los te maken en te verwijderen. Het helpt ook om bacteriën, bacteriën, verontreinigende stoffen en andere immuunaritators weg te wassen.
Los 1/4–1/2 theelepel biologisch rotszout of Himalayan roze zout in 8 ons warm water. Gorgel een mondvol gedurende ongeveer 30 seconden en spuug het vervolgens uit. Blijf dan gorgelen totdat je de beker hebt geleegd. Herhaal 3-4 keer per dag totdat de symptomen verdwijnen. Het toevoegen van ½ theelepel organisch kurkumapoeder aan het water voegt extra antioxiderende, ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen toe.
Rustgevende spray: Keelpijnsprays kunnen snel en blijvende opluchting bieden. Zoek naar een die gladde iep of zoethout bevat (om een droge, krassende keel) kurkuma of echinacea te smeren (voor immuunondersteuning) en kruidnagel of gember (om overtollig slijm vrij te maken). Ik vind het leuk De keel van Banyan Botanicals soere .
— Larissa Hall Carlson , E-ryt 500, ayurvedische beoefenaar en yoga-leraar
Voedingsmiddelen die keelpijn genezen
Fruit: Verse citroenen, limoenen, sinaasappels, grapefruit en bessen bevatten vitamine C en antioxidanten, die Ondersteun het immuunsysteem en vrije radicalen in het lichaam neutraliseren die ontstekingen kunnen veroorzaken. Voor het koelen van opluchting, meng bevroren bessen en andere vruchten in smoothies of zuigen op niet-sugar-toegevoegde bevroren fruitstaven.
Warme vloeistoffen: Hete thee met citroen en honing en bouillon gebaseerde soepen-zoals kipnoedel of matzo-bal-zijn een voor keelpijn, volgens bestuderen die hun prijzen effectiviteit . Voeg kurkuma en zwarte peper toe aan de bouillon; Ze bevatten respectievelijk curcumine en piperine die samenwerken om ontstekingen te verminderen.
— Jerlyn Jones, MS, Rdn, LD, eigenaar van De lifestyle diëtist en woordvoerder van de Academie voor Nutrition and Dietetics.
Zie ook:
Ayurveda 101: 6 manieren om verkoudheid en griep te voorkomen
