Ziet je zat om je vol te maken? Probeer deze Ayurvedische tips om u te helpen grip op uw allergieën te krijgen.
1. Verhoog uw circulatie
Probeer een droogborstelmassage voor je ochtenddouche en een krachtige ronde van zonnegroeten voor het ontbijt.
2. Drink heet water
Vul een thermosmos met heet water als uw dag begint. Draag dit met u en drink de hele 30 minuten een ounce of twee warm water, tussen de maaltijden, om AMA los te maken en te reinigen.
3. Eet lichte maaltijden
Blijf vrij van zwaar voedsel, zoals zuivel, tarwe en rijke, koude gerechten (ja, dat betekent ijs). Vertrouw voornamelijk op vers gekookt, met prana gevulde groenten en fruit, die voedzaam zijn en toch gemakkelijk te verteren zijn.
4. Sla de lunch niet over
Geniet van de meest substantiële maaltijd van de dag 's middags wanneer de spijsvertering het sterkst is; Houd het avondeten licht.
5. Vermijd gifstoffen
Verminder uw blootstelling aan chemische conserveermiddelen, huishoudelijke reinigingsmiddelen en pesticiden om te voorkomen dat overtollige gifstoffen in uw lichaam worden geïntroduceerd.
6. Voeg honing toe aan uw dieet
Meng 1/4 theelepel Trikatu (een Ayurvedische formule van drie gedroogde paprika's) met een theelepel honing. Eet in de ochtend dit mengsel, gevolgd door slokjes heet water.
7. Maak je neus vrij
Gebruik dagelijks een Neti -pot om irriterende stoffen te spoelen van uw nasale passages. Vul de Neti -pot met warm water. Roer een snufje zout erdoor tot hij volledig is opgelost. Breng met je linkerhand de tuit in je linker neusgat, leun over een gootsteen en kantel je hoofd naar rechts, tipt de pot zachtjes omhoog om de stroom te starten. Ga tot 30 seconden door en adem je door je mond. Herhaal het op het andere neusgat.
