Ongeveer een halve mijl in het Porcupine Creek Trail van Yosemite National Park, slechts enkele ogenblikken nadat we een smalle kreek zijn overgestoken, verschijnt een gespikkelde Doe. Ze verbergt zich niet of rent niet weg. In plaats daarvan laat ze toeschouwers op slechts een paar meter afstand in haar schoonheid. Het is een lief moment en de eerste van vele stops langs een gestage wandeling van vier mijl naar een afgelegen open plek, waar onze groep van 14 de komende drie dagen zal doorbrengen met mediteren, yoga beoefenen, zwemmen en slapen onder de sterren.
We zijn op een backpack-yoga-reis onder leiding van Back to Earth, een buiten retraite-bedrijf in San Francisco Bay Area dat deze reizen heeft gemaakt om mensen de mogelijkheid te geven om yoga te oefenen in de stilte van de natuur, weg van de menigte en het comfort van de beschaving-en om te genieten van een backpakkingervaring zonder pijnlijke rug en stijve heupen.
De reizen zijn ontworpen voor de beginnende backpacker, dus we hebben onze groepsleiders geadviseerd over hoe we onze tijd in het achterland kunnen inpakken. We dragen alles in wat we nodig hebben, inclusief ons voedsel (samen met een beschermende container om het te beschermen tegen beren), water, tenten en slaapzakken. Sokkenliners, zonnebrandcrème en vochtafstormende kleding worden beschouwd als het gewicht dat ze aan onze packs toevoegen. Niet -essentiële items zoals shampoo, een kussen en zelfs extra ondergoed zijn dat niet.
Deze tips helpen, maar zodra we op het pad zijn in de warme zon, voel ik het gewicht van mijn peloton en wens ik dat ik nog minder had gebracht. De riemen graven in mijn heupen, mijn balans voelt gecompromitteerd en ik heb moeite om mijn adem te halen op 7000 voet boven zeeniveau. Kijken hoe de hoe zo kalm blijft bij vreemden, moedigt echter een soort gemak aan. Mijn uitademingen vertragen en mijn geest wordt stil en aanwezig.
Tijd doorbrengen in het bos is altijd een bron van kalmte, verbinding en verwondering voor mij geweest. Hetzelfde zou kunnen worden gezegd
Mijn yoga -praktijk, en ik wilde graag de twee ervaringen samenbrengen. Het onderliggende gebaar van backpacken en yoga is gewoon. Natuurlijk is er beweging, maar de fysieke acties zijn eenvoudig, repetitief, zelfs meditatief. Yoga vraagt dat je jezelf volledig aan het moment wijdt, hoe uitdagend een pose ook is. Volledig aanwezig zijn tijdens de training is om bij alle sensaties te blijven totdat het tijd is om uit een pose te komen of te eindigen met Savasana. Tijdens een backpacktocht is de meditatie vrijwel hetzelfde. Er kan een grote afstand zijn tussen u en uw bestemming, en er is maar één manier om daar te komen. Het is niet te vermijden om over rotsblokken te klimmen, niet door te schakelen door schakels, geen springen naar de finishlijn. Aanwezig zijn betekent doorgaan met het pad, genieten van de reis net zoveel als, zo niet meer dan, de belofte van de bestemming.
Maar ik zal eerlijk zijn: niets van dit sloeg me tot later in onze wandeling, toen onze leraar, Ashtanga -instructeur Deborah Burkman, aankondigde dat het tijd was voor een paar minuten van Asana. Relief veegde over de groep terwijl 14 verpakkingen de bosbodem met een plof sloegen en de stilte van de late-spring-ochtend breken. Mijn lichaam voelde plotseling ongelooflijk licht - een beetje zoals wanneer je een lege mok oppakt waarvan je verwacht dat je vol zal zijn. We zijn begonnen met een aantal staande kanttjes, een paar zon
Groeten, wijdbenige voorwaartse bochten en half naar beneden gerichte honden tegen alle bomen of keien die we konden vinden.
Oefen gesloten met een aarding OM, en vervolgens, in stilte, hebben we op onze roedels vastgebonden. Burkman vroeg ons om in stilte te blijven terwijl we doorgingen met een soort lopende meditatie totdat we een waterval bereikten, waar we afkoelden en genoten
lunch.
Poseer onder de bomen
Later die middag opende het land zich voor een klif-aanklaring uitkijkend op Half Dome, Yosemite's ontzagwekkende 8.842-voet berg die het populairste natuurlijke wonder van het park is. Deze spectaculaire setting was om de komende dagen ons thuis te zijn. Na een paar how-tos voor het kampleven van een van de leiders, vestigden we ons voor een krachtige sunset yoga-praktijk. Tijdens de wandeling was ik niet zo blij dat ik mijn mat moest dragen. Maar eenmaal in Warrior I was ik dankbaar dat ik het had meegenomen om de kiezelige aarde aan te vullen.
Verrassend genoeg bleek het buitenkomen van de boomstructuur het moeilijkst. Daar waren we, starend naar de halve koepel - en met de eindeloze uitgestrektheid voor mij, kon ik mijn balans gewoon niet vinden. Toen zag ik een korte boom in de buurt, mijn blik op zijn takken vast en tilde mijn armen en zijkanten op naar de grote blauwe lucht.
Kampvuur Kirtan
De rijzende zon was een natuurlijke wekker en riep ons uit onze slaapzakken voor een zittende meditatie en asana -praktijk. Na een prachtig en bevredigend ontbijt met eieren, tempeh, zongedroogde tomaten, pompoen, feta, knoflookbrood, havermout en thee, hebben we kampklusjes gedistribueerd zoals het reinigen van gerechten en het filteren van water in de nabijgelegen watervallen. Diezelfde watervallen waren onze baden en speeltuin, en bijna iedereen lag de dag hagedisachtig op de gladde, zon verwarmde rotsen en dook in het koude water. Ik ging naar een paar mensen voor een wandeling en we zaten op een rots en keek uit over de groene Yosemite -vallei. Een van de reisleiders trok body-paint ontwerpen op de paar muggenbeten die ik 's nachts had gekregen. En ik zat alleen te schrijven in mijn dagboek. Met niets meer te doen, waren we allemaal stil en tevreden, gewoon zijn.
Die avond kozen we elk een boom, rots of plant - wat het object ons ook riep - en zaten erachter voor meditatie. Ik vond gemakkelijk mijn kleine boom van de dag ervoor en zag een cirkel van struiken eromheen, waardoor ik net genoeg ruimte voor me had om tussen de struiken en de boom te zitten. Daar mediteerde ik over al het leven dat wordt ondersteund door de struiken en boom: mieren, vogels, een kleine bloem. Ik voelde me een deel van dit alles, volledig vastgehouden, veilig en verzorgd.
Het gevoel overgedragen naar onze avond van Yin Yoga Practice, een reeks passieve en langdurige vloerposities en Kirtan, devotionele call-and-respons zingen. Ik moet toegeven dat ik in al mijn jaren van kamperen nooit een van Kumbaya ben geweest. Maar het roepen van oude mantra's rond een vuur met een groep yogi's in de natuur liet me zingen met een vol
hart. Die nacht, in mijn slaapzak, hield het aanhoudende buzz van de kirtan me lang genoeg wakker om te zien hoe twee schietsterren de wildste lichtshow uitvoerden die ik ooit heb gezien. De sterren leken bijna te dansen op de muziek die nog in mijn gedachten speelde, en uiteindelijk sloot de dans me in slaap.
Wandelen
Na twee dagen in contemplatie te hebben doorgebracht, was het tijd voor de bergopwaartse wandeling. Die paar rustige dagen in de natuur hadden me gevuld met onverwachte energie, waardoor de wandeling gemakkelijker voelde. We hadden ook het grootste deel van ons voedsel gegeten, wat onze packs aanzienlijk verlichtte. Toen we de top van de watervallen bereikten voor de lunch, namen we een pauze en strekten zich uit met wat partner Acroyoga en massages om onze pijnlijke ruggen en benen te verlichten. Het was een welkome uitstel van de wandeling en een kans om de schoonheid van het buitenleven te pauzeren en te waarderen terwijl onze reis eindigde.
De laatste stappen naar de hoofdweg waren zowel opwindend als zenuwslopend. De vreedzame eenvoud van ons verblijf in het bos had tijd irrelevant laten voelen; Er was nergens anders dat we moesten zijn, niets anders dat we moesten doen. In slechts een paar dagen had ik mijn leven in de stad losgelaten en ik wist niet zeker of ik klaar was om terug te gaan. Ik was al nostalgisch over de intense band met de natuur die ik had meegemaakt.
Dus nam ik elke stap, elke ademhaling, elk moment met zorg, genietend van de lucht, het licht, zelfs het gewicht op mijn rug - en dan plotseling raakte ik het einde van het pad. Het was tijd om naar huis te gaan, besefte ik en ging door op mijn pad.
Ga erop uit
Waarom gaan?: Een verlengd verblijf in het achterland biedt tijd, stil en ruimte om te mediteren of yoga te doen in een oogwenk met een inspirerende achtergrond. En Asana is een goede reden om een pauze te nemen tijdens een lange wandeling met een zwaar pakket.
Waar moet je naar zoeken?: Backpack -reizen voor groeps zijn leuker als iedereen ongeveer dezelfde ervaring en fitnessniveau heeft. Vraag leiders naar het pad om te helpen peilen of het goed bij u past. Een wandeling van vijf tot acht mijl op een stabiel terrein is voor de meesten beheersbaar. Zorg er ook voor dat de gidsen veel ervaring hebben (zoek naar degenen met een soort wildernis en medische noodopleiding).
TRIP RUNDOWN: Terug naar de aarde leidt minstens vier yoga -backpacktochten in Noord -Californië
in de zomer. Een donderdagavond tot en met zondagavond is het ontbijt, lunch, diner, vier gidsen, kampeervergunningen, wandelpalen, zeilen en de meeste groepsbenodigdheden. Transport naar Yosemite en individuele uitrusting zoals slaapzakken, laarzen en rugzakken zijn niet inbegrepen.
In het hele land: Neem contact op met deze reisorganisatoren voor andere yoga en backpack -retraites: Het Women's Wilderness Institute In Colorado en http://www.moabyogaontherocks.com/
target = _blank> moab yoga op de rotsen in Utah.
