Laten we eerlijk zijn - we hebben allemaal problemen met slapen af en toe (zo niet meer). Of je nu merkt dat je wakker bent en elk gesprek dat je die dag had heroverwegen (bedankt, sociale angst) of je kunt niet terugvallen in slaap na het wakker worden (pro -tip: scrollen door Instagram helpt niet), we zijn allemaal op zoek naar een manier om gemakkelijker af te drijven. Zijn de stemmen van beroemdheden het antwoord?
De meditatie -app, Kalm , produceert een aantal slaapverhalen gelezen door verschillende beroemdheden, waaronder Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba en nu Rege-Jean-pagina . Dus, op een recente slapeloze nacht, terwijl ik wakker lag om mijn gebrek aan weekendproductiviteit overweeg (hey, het was Labor Day -weekend), besloot ik er een te proberen.
Als schaamteloos Bridgerton Fan, ik heb het verhaal geselecteerd dat wordt verteld door Regé-Jean Page. Met de titel The Prince and the Naturalist, beschrijft dit verhaal de relatie tussen een naturalist en zijn koninklijke student. Het is misschien de serene violen die op de achtergrond spelen of het kalmerende verhaal van de slaapmeditatie die me in slaap bracht - maar ik ben ervan overtuigd dat de stem van Page die avond zeker een rol speelde in mijn zoete dromen.
Zie ook: De 12 beste meditatie -apps van 2021
Hoe kiest Calm stemmen voor hun slaapmeditaties?
Wanneer hij op zoek is naar vertellers voor zijn slaapmeditaties, zegt een vertegenwoordiger voor Calm dat het verder gaat dan het selecteren van een gemeenschappelijke verliefdheid van beroemdheden - het gaat over het selecteren van stemmen die, nou ja, kalmerend zijn. De app is ook bedoeld om de slaapverhalen te behouden die logisch zijn voor elke beroemdheid. Ik heb bijvoorbeeld naar Page geluisterd, vertel me een oud Engels verhaal - dat is gericht op de hitshow van de acteur. Er is hier ook een reden voor.
vloeiend kapsel
Volgens Calm, wanneer beroemdheden een verhaal lezen dat authentiek aanvoelt voor wie ze zijn, is er een verhoogde kans dat de luisteraar verbinding maakt met het verhaal - en gemakkelijker in slaap valt. Ik bedoel, stel je voor dat pagina een verhaal leest dat is gericht op hockeyspelers in Canada. Die mismatch zou niet goed voelen, laat staan je aan te moedigen gemakkelijker te slapen. In sommige gevallen een stem van beroemdheden kan een autonome sensorische meridiaanreactie oproepen (ASMR) in een luisteraar - een gevoel dat je hele lichaam doet ontspannen.
Zie ook: Deze Tiktok -makers veranderen de manier waarop we kijken naar meditatie en ASMR
Waarom slaapmeditatie werkt
Volgens Naar de Sleep Foundation , Slaapmeditaties kunnen een ontspannen gemoedstoestand veroorzaken door uw hartslag en adem te vertragen - en het niveau van cortisol in uw lichaam te verlagen. Dus, die sexy slaapmeditaties van beroemdheden veroorzaken meer dan alleen een verliefdheid - ze mogen verander je hersenen biologisch om slapeloosheid te bestrijden .
Niet overtuigd? De volgende keer dat je moeite hebt om in slaap te vallen, ga je naar een slaapmeditatie van beroemdheden en kijk je of je gemakkelijker afsneemt. Als niets anders, stem af op de stem van Matthew McConaughey (Oké, oké, goed), popster/heartthrob Harry Styles of British Baking Extraordinaire Dame Mary Berry 'S Nachts kan je helpen ontspannen - en je een beetje gelukkiger voelen.
De rustige app is beschikbaar op de Apple App Store En Google Play . Na een gratis proefversie van zeven dagen kost de premiumversie van de app $ 14,99/maand of $ 69,99/jaar.
Zie ook: De beste yin yoga strekt zich uit voor betere slaap
Wil je je yoga -oefening verdiepen? Buiten En get unlimited access to exclusive articles, sequences, meditations, En live experiences—as well as thousEns of healthy recipes En meal plans from Schoon eten En Vegetarische tijd , plus niet kan de inhoud van meer dan 35 andere merken niet missen, zoals Dames rennen , Backpacker , En Betere voeding .
