Zaden van verandering: yogisch begrip van karma

De principes van karma vanuit het yogische perspectief. Leer de vijf stappen om goed karma te bevorderen en verandering in je leven te creëren.

Karma is een woord dat veel opkomt in de yogacommunity - en toch is het vaak gehuld in verwarring en mysterie. Er is een goede reden waarom we ons aangetrokken voelen tot dit intrigerende onderwerp. Karma is een basisconcept in zowel de yoga- als de boeddhistische tradities, en de fundamentele leringen kunnen ons helpen veel dingen in ons leven te begrijpen. Inzicht in karma kan ons een nieuw perspectief geven op onze meest dwingende relaties, ons werk en financiële situaties, en zelfs onze mentale patronen en het gebruikelijke gedrag dat uit hen voortkomt.

Karma fascineert ons. Het mystificeert ons. En we hebben allemaal enkele van dezelfde vragen. In deze kolom zal ik mijn best doen om een ​​paar van deze vragen te beantwoorden. Maar laten we eerst kijken naar enkele basisprincipes van karma vanuit een yogisch perspectief.

De wet van karma

Vertaald uit zijn Sanskrietwortel, betekent karma gewoon actie - alles wat we zeggen, doen, of zelfs denken. De yoga -traditie definieert echter het woord karma op drie verschillende manieren: ten eerste, als de acties die we in het heden begaan; ten tweede, als het effect dat onze acties uit het verleden hebben op ons huidige karakter en levenservaring; En ten derde, zoals wat in het westen vaak ons ​​bestemming noemen. Als we zeggen dat iets in ons leven ons karma is, gebruiken we waarschijnlijk de tweede betekenis van het woord om te verwijzen naar het feit dat we momenteel de resultaten plukken van iets dat we in het verleden hebben gezaaid.

Impliciet in het yogische concept van karma is een erkenning dat gedachten en acties transformerend zijn en dat de wereld wordt gemaakt en opnieuw gemaakt door onze acties en gedachten. Dit is het eerste principe van karma: acties hebben gevolgen. De wet van karma, zoals de yoga -traditie beschrijft, is in feite de wet van oorzaak en gevolg. Het is net als het bijbelse aforisme, zoals je zaait, dus zal je oogsten. En dit, of we het nu realiseren of niet, is eigenlijk een groot probleem. De wet van karma - het feit dat elke actie een effect creëert - is wat ons laat veranderen, groeien en evolueren. In die zin is het de kracht achter alle verandering.

Alle wijziging. Velen van ons in de yogacommunity hebben de neiging om in een zeer persoonlijke zin aan karma te denken - als onze eigen acties en hun gevolgen. We leven echter niet op zichzelf. Volgens de yoga -traditie worden we niet alleen getroffen door onze individuele keuzes, maar ook door het collectieve karma van onze tijd en plaats, evenals door de krachten die op de planeet spelen en zelfs in de kosmos. Op één niveau is dit universum een ​​weven van materie en energie. Maar we zouden er ook naar kunnen kijken als een weven van karma - een tapijt van acties, bedoelingen en hun effecten. Het fladderen van de vleugels van een vlinder in Hong Kong, om het beroemde voorbeeld te gebruiken, beïnvloedt de orkaan die zich in de Zuid -Atlantische Oceaan vormt. De financiële crisis van Wall Street van 2008 beïnvloedt het leven van een boer in Argentinië. Onze persoonlijke levenservaring is onlosmakelijk verbonden met het geheel.

Verander uw gewoonten, verander uw karma

Dat gezegd hebbende, vanuit een yogisch perspectief, onze persoonlijke keuzes zijn belangrijkst, omdat we daar de wetten van karma kunnen gebruiken om verandering en groei te creëren. Dit brengt ons bij het tweede principe van karma: onze eerdere gedachten en acties hebben bijgedragen aan ons leven in het heden, en onze gedachten en acties in het heden hebben een enorme kracht over ons leven in de toekomst. Je weet misschien het gezegde, als je wilt weten wat je in het verleden hebt gedaan, kijk dan naar wat je leven nu is. Als je wilt weten wat voor soort persoon je in de toekomst zult zijn, kijk dan naar wat je denkt en nu doet.

Hier wordt het onderwerp van Karma interessant en, aantoonbaar, enigszins mystiek. De yogische en boeddhistische tradities, samen met het orthodoxe jodendom, leren dat ons individuele bewustzijn veel verschillende levens doorloopt. In zijn baanbrekende tekst de yoga sutra, zegt de wijze Patanjali dat onze eerdere gedachten en acties indrukken achterlaten in ons onderbewustzijn. Deze indrukken, bekend als Samskaras, worden opgeslagen in onze onderbewuste herinnering. Ze zijn als groeven of sporen in onze onbewuste geest, die zich manifesteren als onze mentale gewoonten en neigingen.

Al met al bepalen deze mentale gewoonten en neigingen ons karakter en creëren ze de lens waardoor we naar de wereld kijken. Ons verleden karma wordt uitgedrukt als deze verzamelde samskara's, die soms karmische neigingen, karmische opdrukken of karmische patronen worden genoemd. Onze Samskaras zijn een uitdrukking van ons verleden karma, en ze zullen ook helpen bepalen hoe we in de toekomst handelen.

Het veranderen van onze manier om dingen te doen, creëert nieuwe Samskaras en dus nieuwe karmische effecten. Maar het werkt ook andersom: het veranderen van onze Samskaras door onze manier van denken te verschuiven, zal ook de manier waarop we handelen beïnvloeden. Zoals een modern gezegde luidt, zaa op een gedachte, oogst een gewoonte. Zaai een gewoonte, oogst een personage. Zink een personage, oogst een bestemming.

Kortom, onze opgeslagen impressons, die de onderbewuste herinnering zijn aan gedachten en acties uit het verleden, zijn ook de wortel van onze toekomstige ervaring. Om deze reden, wanneer we ons leven willen veranderen, is het verstandig om te beginnen met het kijken naar onze gebruikelijke denkpatronen.

Ryan Gosling-kapsels

Goede karma versus negatief karma

Volgens de Yoga -traditie bepalen onze Samskaras uit vorige levens de situatie waarin we zijn geboren - wat onze ouders zijn, het soort temperament dat we hebben, enzovoort. Dit hangt natuurlijk af van het idee van reïncarnatie, wat voor sommige westerlingen een moeilijk concept kan zijn om volledig te accepteren. Maar zelfs als je niet gelooft in eerdere of toekomstige levens, kan het herkennen van de basisprincipes van karma enorm nuttig zijn om je te helpen je leven te begrijpen. Yoga leert dat je dakgangen en gedachten uit het verleden de sjabloon hebben gecreëerd waaruit je de kans hebt om te groeien en te evolueren - hier, nu, nu.

Als je wilt onderzoeken hoe dit op praktisch niveau werkt, noteer dan drie van je belangrijkste vaardigheden, vaardigheden of gebieden van geluk. (De yoga -traditie definieert deze als je goede karma's.) Schrijf nu drie van je belangrijkste levensuitdagingen op - emotionele of mentale blokken, gebieden waar het leven moeilijk is geweest (bijvoorbeeld je gezondheidsproblemen of familieproblemen), of andere gebieden van lijden of ongemak (met andere woorden, je negatieve karma's).

Overweeg nu hoe het verweven van deze positieve en negatieve aspecten van je leven je persoonlijke groei en transformatie hebben gestimuleerd. Hoe hebben je worstelingen en wonden je geholpen te groeien? Hoe hebben de gemene delen van uw leven u geholpen om succes of stroming te ervaren? Met andere woorden, hoe zijn je negatieve en positieve karma's samen geweven om je te helpen tot wie je in het huidige moment bent?

Juiste actie

Hoewel de karmische theorie suggereert dat uw heden wordt beïnvloed door de gedachten en acties van uw verleden, heeft uw toekomst alles te maken met wat u nu doet. In feite vatte de yogische wijze Vasistha de diepste waarheid over karma samen door te zeggen dat er geen macht op aarde is die groter is dan de juiste actie in het huidige moment. Dit is het derde principe van karma - en het belangrijkste: je hebt altijd een keuze over hoe je denkt of gedraagt. Zelfs als de dingen niet werken zoals je op dit moment wilt, zegt de wet van Karma dat de positieve inspanning die je nu doet onvermijdelijk tot bloei komt.

Dit is waar op zowel een alledaags niveau als een spiritueel niveau - of je een gewoonte probeert te breken of voor je essentiële zelf te ontwaken. Als u de wet van Karma begrijpt, weet u dat als u zich in een bepaalde richting inspant, u deze uiteindelijk zult beheersen. Uw eerdere acties kunnen een aantal obstakels voor u creëren, maar uw huidige acties kunnen u helpen ze te overwinnen. Dus volgens de leer van Karma is elk moment zowel het resultaat van je verleden als een zaadje van de toekomst.

Vraag: Als er iets ergs met me gebeurt, betekent dat dan dat ik iets heb gedaan om het te verdienen?

Antwoord: Helaas hebben mensen die een simplistisch idee hebben van hoe karma werkt de neiging om de leer van karma te gebruiken om het slachtoffer de schuld te geven. Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik iemand een vriend hoorde vertellen die een reeks moeilijke omstandigheden heeft geleden in zijn of haar werk of persoonlijk leven, je moet iets hebben gedaan om dit aan te trekken.

Natuurlijk, als u in het verkeer sms't, kunt u heel goed een ongeluk veroorzaken, net alsof u aanhoudend bent op junkfood, u zult waarschijnlijk aankomen. Maar in veel situaties zijn de werking van karma niet zo gesneden en gedroogd. Er is geen eenvoudig, one-size-fits-all antwoord op de vraag waarom slechte dingen gebeuren. Soms zijn we gewoon verstrikt in het collectieve karma van onze tijd en plaats. Als u bijvoorbeeld in een door oorlog verscheurde land woont, wordt u getroffen door het collectieve karma van die plaats. Als u in een welvarend land woont, krijgt u kansen die niet beschikbaar zijn in andere delen van de wereld. Sommige dingen die ons overkomen, zijn gewoon ongelukken of zijn het resultaat van verwevende omstandigheden met andere mensen, politieke of economische situaties, omgevingsfactoren, enzovoort. Elk verstandig begrip van waarom slechte dingen gebeuren, moet rekening houden met vele factoren, waaronder gebeurtenissen van het weer, de fouten van andere mensen, genetica en, simpelweg, pure pech.

Dat gezegd hebbende, onze interne attitudes - bewust of onbewust - hebben invloed op onze externe ervaring. Vanuit een yogisch perspectief hebben de meesten van ons herinneringen aan gewond raken of in het verleden lijden aan schade of onrecht. We dragen ook Samskaras om gewonden te hebben of pijn aan anderen te hebben veroorzaakt. Deze Samskaras, die in het onbewuste worden begraven, kunnen ons vatbaarder maken voor slachtoffers of slachtoffers in het heden.

Het goede nieuws is dat hoe meer we onze angsten en begraven neigingen tot bewustzijn brengen door onze yogapraktijken en andere hulpmiddelen voor persoonlijke groei, hoe groter de kans dat we deze attitudes en diepgewortelde overtuigingen hebben. Het veranderen van onze houding is de eerste stap om ons gedrag te veranderen, wat uiteindelijk een effect zal hebben op de omstandigheden van ons leven.

Ik vind dat het soms kan bevrijden om aan te nemen dat sommige van mijn moeilijke omstandigheden het gevolg zijn van acties uit het verleden. In feite zegt één yogisch perspectief dat wanneer u een ongeval hebt of een verlies ervaart, u het moet beschouwen als een clearing van een negatief verleden karma.

Ik leerde 25 jaar geleden voor het eerst over dit concept toen ik in India op reis was en mijn schoenen waren gestolen van buiten de deuren van een tempel. Toen ik klaagde bij mijn Indiase metgezel, zei hij, in plaats van overstuur te zijn, dankbaar te zijn. Denk aan, 'één stukje negatief karma!' Met andere woorden, legde hij uit, een van mijn eerdere negatieve acties werd in evenwicht gebracht omdat ik het verlies van mijn schoenen moest lijden. Je hoeft niet zo ver te gaan dat je dankbaar bent voor een negatieve gebeurtenis, maar erkennen dat een onaangename gebeurtenis kan zijn om een ​​oude karma op te lossen, kan je minder als een slachtoffer voelen.

Kijkend naar een negatieve gebeurtenis in je leven vanuit een karmisch perspectief betekent niet dat je moet aannemen dat je wordt gestraft. Het zou u ook niet moeten weerhouden om een ​​onrechtvaardige situatie te veranderen of om te erkennen dat andere spelers in de situatie verantwoordelijk zijn voor hun eigen acties. Maar begrijpen dat een situatie in het verleden karmische wortels heeft, kan u helpen iets te accepteren dat anders zou kunnen veroorzaken op manieren die meer negatief karma creëren.

Vraag: Wat is een karmische relatie? Hoe weet ik dat ik er een zit?

Antwoord: In zekere zin is iedereen die in je leven komt iemand met wie je karma hebt. Maar een echt karmische relatie is er een waarin je een krachtig, bijna gedebatteerd gevoel van verbinding met een andere persoon hebt. Je voelt misschien dat je de andere persoon goed kent - zelfs als je elkaar net hebt ontmoet. Je weet dat je een karmische relatie bevindt als je je verplicht voelt voor iemand of onverklaarbaar tot hem aangetrokken is, wanneer een persoon een krachtige invloed in je leven heeft, of wanneer je jezelf probeert te halen uit een relatie en ontdekt dat je dat niet kunt.

Als het gaat om romantiek, kan plotselinge en snelle verliefdheid een signaal zijn dat er een karmische relatie speelt. Vaker wel dan niet, het vallende gevoel is de haak die je op zijn plaats zet voor de karma om te trainen. Enkele jaren later, wanneer het inliefdesgevoel is versleten, vraagt ​​u zich misschien af ​​hoe u in deze situatie bent gekomen met uw partner. Het antwoord is dat je samen iets had om samen te trainen. Vanuit een yogisch oogpunt is karma de magneet die mensen samenbrengt en de lijm die hen daar vasthoudt.

Een ander teken van een karmische relatie is een natuurlijk gevoel van verplichting. Soms heb je het gevoel dat je iets verschuldigd bent aan de andere persoon. Op andere momenten is u het gevoel dat de persoon u verplicht is. Een van de oude definities van het woord karma is schulden. Er is iets verschuldigd.

Een student van mij genaamd Jenny vertelt me ​​bijvoorbeeld dat ze zich jarenlang gedwongen voelde om haar jongere zus Lisa te helpen - waaronder haar geld lenen en Lisa maanden achter elkaar laten blijven. Toen, op een gegeven moment, zei Lisa tegen haar, ik denk dat je genoeg voor me hebt gedaan, en ik waardeer je vrijgevigheid echt. Vanaf nu wil ik degene zijn die je mee uit eten neemt. Lisa had de yogische leringen over karma bestudeerd en ze had in de zekere zin de karmische schuld tussen haar en Jenny betaald. Nu wilde ze de relatie op gelijke voorwaarden opnieuw creëren.

Als een relatie karmisch voor u voelt - of het nu een relatie is met een ouder, een kind, een partner, een baas - de onderliggende dynamiek in het spel te begrijpen. In de situatie van de zusters besefte Lisa dat haar gevoel van hulpeloosheid was gevoed door Jenny's behoefte om zich krachtig en behulpzaam te voelen. Maar Lisa erkende ook dat als ze twee een echt volwassen relatie zouden hebben, ze deze neigingen zouden moeten veranderen.

Als je, zoals Lisa en Jenny, erkent dat de onderliggende dynamiek in een bepaalde relatie enkele negatieve aspecten heeft, kun je beginnen met het maken van keuzes waarmee je de oude cyclus kunt doorbreken. Begin met het instellen van een sterke intentie om een ​​verschuiving te maken in uw denken of gedrag en erachter te komen welke stappen u kunt nemen om die verschuiving te implementeren.

Vraag: Ik heb een probleem met het verdienen van geld, wat ik ook doe. Mij ​​is verteld dat dit het resultaat is van negatief geld karma. Wat kan ik doen om negatief karma te veranderen?

Antwoord: Vanuit een yogisch oogpunt draagt ​​ieder van ons innerlijke indrukken (of Samskaras) van eerdere gedachten en acties die ongeschikt of onbewust waren. Deze Samskaras kunnen patronen creëren op het gebied van ons bewustzijn, die vervolgens door onze externe omstandigheden aan ons worden weerspiegeld. Dat is wat we meestal bedoelen als we het hebben over negatief karma in elk gebied van het leven.

Het veranderen van negatief karma omvat het werken met zowel uw houding als uw gedrag. Yogische leringen suggereren dat je begint met je zo ethisch mogelijk te gedragen omdat ethisch gedrag je in lijn brengt met de positieve krachten in de kosmos. Vanuit praktisch oogpunt is het belangrijk om de vaardigheden te verwerven die je nodig hebt in het gebied waar je negativiteit ervaart. In uw geval kunt u nuttige vaardigheden bestuderen zoals budgettering, financiële planning en jobtraining. Dan, in plaats van jezelf in elkaar te slaan voor financiële ongelukken die zich voordoen, waarom zou je jezelf dan niet gewoon eraan herinneren dat je leert hoe je een deel van het leven moet aanpakken dat moeilijk voor je is geweest? In plaats van te denken, oh nee, ik heb negatief geld karma! Zeg tegen jezelf, dit is een gebied waar ik in training ben.

Het is ook belangrijk om zorgvuldig te kijken naar de interne factoren die spelen. Misschien wilt u bijvoorbeeld wat onderzoek doen naar uw overtuigingen en attitudes over geld, en u kunt ook werken aan het loslaten van mythen of zelfvernietigende veronderstellingen.

Vraag Kan yoga me helpen mijn karmische patronen te veranderen?

Antwoord: Je mentale en emotionele gewoonten en neigingen - je samskara's, met andere woorden - bepalen hoe je met anderen omgaat en hoe je reageert op de gebeurtenissen in je leven. Hoe meer u uw Samskaras kunt opruimen of wijzigen, hoe gemakkelijker het is om uw gedrag te veranderen. Yoga- en meditatiebeoefening kunnen krachtige hulpmiddelen zijn om u te helpen deze innerlijke neigingen te veranderen, die de wortel van karmische patronen zijn.

In yoga wordt het operatieve principe voor het veranderen van karma tapas genoemd, wat letterlijk warmte of wrijving betekent. Tapas is als een subtiel vuur dat de binnenste karmische patronen oplost - en de onderliggende Samskaras - belde in het lichaam en de geest. Asana kan blokken in het lichaam opruimen; Mantra-oefening kan mentale patronen zoals negatieve zelfpraat en diepgewortelde overtuigingen over jezelf opruimen. Deze diepe patronen komen vaak naar voren als repetitieve gedachten zoals, ik kan niet slagen, ik ben alleen in de wereld, of het is oneerlijk. Een mantra zal deze gedachten vervangen en nieuwe groeven of mentale patronen creëren die uiteindelijk sterker worden dan de oude. Deze nieuwe, gezonde Samskara's hebben een krachtige invloed op onze stemmingen en op de manier waarop we omgaan met de wereld.

Meditatie kan je openstellen tot het niveau van je wezen dat bekend staat als het ware zelf - het pure bewustzijn dat intrinsiek vreugdevol en vrij is. Wanneer je in meditatie met jezelf contact maakt, geeft die herkenning je een ander perspectief op jezelf dat je in de loop van de tijd zal helpen stoppen met het identificeren van je beperkende ideeën en negatieve gewoonte-patronen. Zoals veel mediteerders kunnen bevestigen, kan dit soms leiden tot diepe en spontane veranderingen in je denkpatronen, je relaties en zelfs de loop van je leven.

Kies verstandig

Tegelijkertijd omvat het veranderen van je karma de manier waarop je je dagelijkse leven leeft. Dat is vaak een kwestie van kleine, incrementele keuzes maken om uit patronen te verschuiven die oude karma's op hun plaats kunnen houden. Een student van mij genaamd Kelly, die uit een oordelende familie komt, heeft bijvoorbeeld altijd moeite gehad om hechte vriendschappen te onderhouden. Een paar jaar geleden begon ze zich af te vragen waarom ze zich vaak eenzaam voelde. Toen ze erover nadenkte, herkende ze dat haar relatieproblemen op de een of andere manier verbonden waren met haar levenslange gewoonte van roddelen, dus besloot ze het opzettelijk te beteugelen.

After restraining herself from gossiping for a year, Kelly began to notice that more of her old friends were calling her. People in her life were nicer to her. Even her yoga teacher was paying more attention to her in class. She realized that by actively choosing to correct a negative karmic pattern of speaking harshly, she had effected a major change in her ability to attract friends and maintain close relationships with them.

Dit verhaal illustreert een van de primaire thema's van Karma: je acties tellen. Uiteindelijk is wie je bent het resultaat van wat je doet. Acties zijn niet alleen belangrijk in je eigen relaties en in je persoonlijke en spirituele reizen, maar ook in de grote karmische verwevenheid die het leven op deze planeet is. Elke keuze die u maakt voor mededogen en elk moment dat u pauzeert om te overwegen hoe de gevolgen van uw acties het grotere geheel beïnvloeden, beïnvloedt eigenlijk het grotere geheel. Terwijl je de lessen van karma toepast op je eigen reis van transformatie, help je het bewustzijn van de mensen om je heen te transformeren - je familie, je sociale kring en zelfs de wereld daarbuiten.

Goed karma

Deze praktijken, afkomstig uit de yog -traditie, kunnen de zaden van positieve verandering in je leven zaaien.

1. Begin de dag met een positieve intentie

Het kan zoiets zijn als, ik voed het leven van de mensen om me heen, of ik ben helemaal aanwezig bij iedereen die ik ontmoet, of ik krijg mijn werk efficiënt zodat ik tijd in de natuur kan doorbrengen. Merk op hoe uw intentie uw dag begeleidt.

2. Word duidelijk over uw motivaties

Een sleutel tot het creëren van positief karma is om te handelen met een positief motief. Als u bijvoorbeeld op het punt staat een kritieke opmerking over iemand te maken, kijk dan om te zien waarom u het doet. Als u een verborgen gevoel van afgunst of eigengerechtigheid onderscheidt, overweeg dan om uw lip te knopen of in plaats daarvan een compliment te bieden.

3. Handelen voor het welzijn van anderen

Bepaalde handelingen en gedachten creëren positieve Samskaras - wat uiteindelijk resulteert in positieve levenservaringen. Besluit om een ​​week lang elke dag iets aardigs te doen. Geef je extra latte op en plaats het in een persoonlijk fonds om te doneren aan een goed doel. Lunch met de persoon in uw kantoor die iedereen negeert. Pak afval langs de snelweg. Recyclen. Stem, doe wat werk voor een kandidaat of serveer een maaltijd in een schuilplaats. Aan het einde van elke dag, noteer in je dagboek wat je deed en hoe het voelde.

4. Breek een slechte gewoonte

Soms kan het loslaten van een kleine gewoonte een karmisch patroon verschuiven en een subtiel maar diepgaand verschil in je leven maken. Besluit voor een week dat u niet toegeven aan een van uw heerlijke of onproductieve gewoonten. Begin met iets vrij eenvoudigs, zoals het opmerken van je innerlijke staat op het moment dat je reikt om het alarm uit te schakelen in plaats van te oefenen om te oefenen. Kies ervoor om iets anders te doen, zoals uit bed komen en je yogamat uitrollen. Wees zachtaardig voor jezelf terwijl je werkt met je gebruikelijke patronen. Als je glijdt, vergeef jezelf en probeer het de volgende keer opnieuw!

5. Doe een offer

De wortel van de meeste negatieve karmische patronen is een vorm van egoïsme. Een tegengif voor deze neiging is de praktijk van het aanbieden. Wanneer u iets positiefs doet, neemt u even de tijd om het innerlijk aan te bieden ten behoeve van anderen. Dit helpt ervoor te zorgen dat uw actie wordt omgeven door gunstige motivatie. Het is een van de krachtigste manieren om positieve Samskaras voor jezelf en ten behoeve van de wereld om je heen te creëren.

Sally Kempton is een internationaal erkende leraar van meditatie en yogafilosofie en de auteur van Meditatie voor de liefde ervan .

Zie ook Karma Yoga: hoe een praktijk mensen dichter bij elkaar brengt