Yoga, zoals u weet, draait allemaal om de unie - iets dat op dit moment in ons land erg ontbreekt. Het covermodel van deze maand, Tiffany Russo, een SmartFlow Yoga Teacher Trainer in het Los Angeles -gebied, herinnert ons eraan hoe onze yogapraktijk ons kan helpen allemaal geaard te blijven en weer gemeenschap te cultiveren.
Carin Gorrell: In je yogaworks bio onder waarom ik oefen, zeg je: om opnieuw contact te maken met mijn meest ware mij. Wie is je meest ware u?
Tiffany Russo: Ik ben dit heldere, speelse, vrolijke meisje dat gewoon het leven wil verkennen; Ik ben constant nieuwsgierig en wil altijd leren. Maar tegelijkertijd moet er een goed gelach zijn en een soort strandscène die daarbij hoort - ik ben een LA -meisje, geboren en getogen.
CG: Je studeert bij Annie Carpenter en leert haar yogasysteem, SmartFlow. Waarom resoneert het met u?
TR: SmartFlow is een praktijk die je vraagt om op te letten - niet alleen voor de afstemming van de poses, maar voor wie je bent elke keer dat je op je mat aankomt. De poses blijven hetzelfde; Het is hoe we reageren op de poses die eigenlijk de praktijk zijn. Smartflow speelt met de randen: hoe ver kun je in een richting gaan en nog steeds een gevoel van centrum hebben, een gevoel van zelf, een gevoel van terugkeer?
CG: Annie is je mentor. Waarom is het hebben van een mentor zo belangrijk om te blijven leren na het voltooien van een lerarenopleiding?
TR: Ik geloof absoluut in het hebben van één leraar. Het maakt niet uit wie de leraar is of wat haar stijl is - het is een gevoel van gemeenschap, we zijn één. [Toegang tot] iemand die jarenlange ervaring heeft met lesgeven en kijken hoe het lichaam beweegt, is iets om van te leren. Een van de redenen waarom ik van Annie hou, is omdat ze nog steeds een student is - ze leert nog steeds en ze inspireert me om nieuwsgierig te blijven.
CG: Over gemeenschap gesproken, het Amerikaanse gevoel van gemeenschap is onlangs echt versleten. Hoe kan yoga ons helpen?
TR: De praktijk van yoga herinnert een herinnering dat op dit moment, op dit moment terwijl we ademen, alles in orde is. Het helpt ons ook om onze reactie in een reactie te beheren: we letten op onze adem, zodat we op de juiste manier kunnen reageren, en hopelijk is dat uit een plaats van vriendelijkheid en mededogen.
CG: Maakt meditatie deel uit van uw yogapraktijk?
TR: Goh, ja. Ik mediteer 's nachts als ik mijn dag klaar heb. Het is mijn tijd om stil te komen, om de pauzes tussen de gedachten te vinden, zodat mijn geest stil kan worden en vrij was. Als ik dan naar bed ga, racet mijn geest niet.
CG: Wat is je favoriete pose en waarom?
TR: Kameel pose. Ik hou van het gevoel van de aarding die je nodig hebt in je benen: hoe meer je geworteld bent in je voeten, hoe meer lengte en ruimte je moet openen. Ik voel me zo geworteld en toch zo klaar en ruim.
CG: Heb je een mantra of woorden van wijsheid waar je naartoe leeft?
TR: Ik heb een tatoeage op mijn arm van Yoga Sutra 2:33: Pratipapa Bhavanam , wat de teelt van het tegenovergestelde betekent. Patanjali zei dat het negatief is en het positief maakt. Ik denk dat het ook dat moment is waarop je kunt pauzeren en ervoor kiest om een verschuiving te maken. Dat is yoga - als je op kunt letten om te pauzeren, heb je een sterk gevoel van je foundation, en je kunt bloeien en groeien vanaf daar.
Zie ook Tiffany Russo's opwaarts gerichte hondenuitval
