In Ayurveda is de lente het seizoen van vernieuwing, een ideaal moment om gifstoffen af te werpen die zich opbouwden tijdens de wintermaanden en vers beginnen. Maar regelmatige detox -rituelen kunnen het hele jaar door gezondheid en evenwicht helpen behouden. Integreer deze Ayurvedische praktijken in uw dagelijkse routine om te ontspannen, te verjongen en energiek te worden - elke dag.
Zie ook Spring Detox: een nieuwe start
1. Droge borstel
De ayurvedische praktijk van droog borstelen verwijdert de dode huid en wordt verondersteld de circulatie en het lymfestelsel te stimuleren, wat belangrijk is voor het reinigen en versterken van het immuunsysteem. Borstel naar het hart om te gaan met de natuurlijke richting van het lichaam van de lymfestroom.
Bernard Jensen huidborstel, natuurlijke haren met een lange handgreep , $ 10,99
Zie ook Slough It Off: Ayurvedic Body Scrubs voor stralende huid
2. Abhy olie
Dagelijkse zelfmassage met warme olie, een Ayurvedische praktijk die bekend staat als een Abhyanga, is een van de beste manieren om het evenwicht van de doshas te herstellen en AMA, of gifstoffen, uit de weefsels en in het spijsverteringssysteem te duwen voor eliminatie.
Chopra Center Abhy Oil Collection , $ 69
Zie ook How To: Ayurvedische warm-olie-massage
3. Yogi -thee
Hoewel de meeste kruidenheeën bekend staan om hun krachtige antioxiderende eigenschappen, ondersteunen die gemaakt met kruiden zoals Burdock en Yellow Dock ook leverontgifting en -reiniging. Andere reinigingskruiden zijn rode klaver, melkdistel, paardenbloemwortel en groene rooibos.
Yogi Tea, Skin Detox, $ 4,99
Zie ook Ayurvedic Teatox: 9 Aarding en Balancing Brews
4. Tongschraper
In Ayurveda wordt aangenomen dat tongschrapen de tong van onverteerde AMA bevrijd, de onderliggende oorzaak van veel gezondheidsproblemen. Schraap zachtjes van achteren naar voren, met behulp van 7-14 slagen.
Chopra centrum tongreiniger , $ 6,95
Zie ook 9 Ayurvedische ochtendrituelen
5. Epsom -zout
Door de voeten in warm water te weken met epsomzout kan ontspanning en verjonging naar het hele lichaam brengen. Masseren ze na het weken kan ook helpen de subtiele energie te re -integreren die tussen het bovenste en onderlichaam stroomt.
Dr. Teal's Epsom Salt Soaking Oplossing , $ 5,99
Zie ook 4 Ayurvedische zelfzorgrituelen voor natuurlijke schoonheid
6. Spices
Niet alleen voegen ze gewaagde smaak toe aan voedsel, kruiden zoals zwarte peper, kurkuma, koriander, komijn, gember en mosterdzaden kunnen de spijsvertering verbeteren en het lichaam helpen zich van gifstoffen te bevrijden.
Zie ook 10 manieren om de wintertecijfer weg te smelten
7. Neti kan
Neti, de praktijk van nasale reiniging, wordt al duizenden jaren in Ayurvedische geneeskunde gebruikt om sinus- en allergieproblemen te verlichten. De Neti -pot reinigt en beschermt de neuspassages, die op zijn beurt het lichaam beschermen tegen ziekte.
Himilayan Institute Ceramic Neti Pot , $ 16,95
Herenstijlen uit de jaren 70
Zie ook Hoe u een Neti -pot kunt gebruiken
8. Journal
In Ayurveda is ontgifting een holistische praktijk, die zowel lichaam als geest reinigen. Schrijven in een dagboek kan dienen als een voertuig voor zelfreflectie, emotionele release en mentale zuivering.
Papyrus Mumbai Journal, $ 25
Zie ook Mijn weg schrijven naar tevredenheid
