Meld u nu aan for Stylesway Vip’s new online course Inclusivity Training for Yoga: Building Community with Compassion for an introduction to the skills and tools you need as a teacher and as a student. In this class, you’ll learn how to better identify student needs, make compassionate and inclusive language choices, gracefully offer pose alternatives, give appropriate assists, reach out to neighboring communities, and expand and diversify your classes.
Yoga -leraar en somatische counselor Hala Khouri legt uit waarom, als je de wereld wilt genezen, je bent begonnen met jezelf te genezen.
Dit is de eerste in een jaarlange reeks interviews van gastredacteur Seane Corn, oprichter van de Yoga Service Organisation Off the Mat, in de wereld, elk met een andere leider in yogaservice en sociaal-justitiewerk. Iedereen die hier is geprofileerd, zal zich bij Corn bij het onderwijzen van een workshop over yoga geven voor sociale verandering op Stylesway VIP Live! in Estes Park, Colorado , 14-21 september. Deze maand interviewt Corn haar Uit de mat medewerker Hala Khouri , een in Los Angeles gevestigde yoga -leraar en somatische counselor, die mensen traint die in dienstverleners werken om yoga te gebruiken als hulpmiddel om emotionele wonden te genezen.
Seane Corn: we hebben zeven jaar samengewerkt. Vertel me over het werk dat je zelf doet met serviceproviders.
Had Thread: Ik heb trauma-geïnformeerde yoga-workshops gegeven aan aanbieders van direct service zoals clinici van geestelijke gezondheidszorg, maatschappelijk werkers en personeel bij huiselijk geweld. Het helpen van de helpers is echt diepgaand geweest. De hele dag hebben ze te maken met mensen in een trauma- en overlevingsmodus, zodat ze hun eigen gevoelens niet kunnen verzorgen. Om hen in hun lichaam te zien komen, hun emoties aan te boren en los te laten, is onbetaalbaar geweest.
Het is mooi wetende dat deze mensen een beetje anders met hun klanten kunnen omgaan nu ze voor zichzelf zorgen. Gisteren gaf ik het personeel les in een residentieel behandelcentrum, inclusief bewakers die helpen wanneer kinderen de controle verliezen. Ik ging naar een heupopener en een van hen, deze grote, stoere vent, vroeg daarna, waarom begon ik daarin te huilen? Ik zei de hele dag lang, je moet voor iedereen zorgen. Wanneer je vertragt, voel je alle gevoelens die je moest opzij zetten.
SC: Wat is trauma-geïnformeerde yoga, en hoe kunnen we onze yogapraktijk gebruiken als een manier om onze trauma's te identificeren en te laten gaan?
HK: Ik zie yoga als een hulpmiddel voor zelfregulering, zelfonderzoek en zelfbewustzijn, zodat we op een echt authentieke manier de wereld kunnen aangaan. Dus het eerste onderzoek is om echt eerlijk te worden over onszelf over hoe we onze yogapraktijk gebruiken: gebruiken we het om onszelf te straffen, om ons perfectionisme te bevorderen? Ik heb jarenlang yoga gedaan met deze doelen om bepaalde houdingen te doen; Het was geen onderzoek naar wat ik eigenlijk voelde. In plaats daarvan moeten we ons afvragen hoe we yoga kunnen gebruiken als een kans om zonder oordeel te benutten in sensaties in het lichaam? Dit stelt ons in staat om in contact te komen met onuitgesproken emoties en impulsen, en we kunnen die door ons lichaam bewegen. En door verbonden te blijven met je adem of je gevoel van aarding, kun je voorkomen dat je overweldigd wordt.
SC: Waarom ben je zo gepassioneerd om mensen hun wonden te laten genezen?
HK: Ik kom uit Beiroet, Libanon, en we zijn naar Amerika gekomen omdat mensen elkaar vermoordden over hun verschillen. Mijn wortels zijn doordrenkt van een dynamiek waar de woede van mensen en niet -onderdrukte emoties zo sterk waren geworden dat ze elkaar vermoordden. Ik wil dat mensen hun trauma aanpakken, zodat ze elkaar geen pijn doen.
Zie ook Uit de mat and Into the World
SC: Hoe kan genezing persoonlijk helpen de sociale en politieke sfeer te genezen?
HK: De eerste handelwijze is om de manier te herkennen waarop trauma in ons lichaam landt en de impact die het zal hebben op de manier waarop we communiceren en op onze relaties. Terwijl we veranderen wat er in ons eigen wezen gebeurt, beginnen we het collectieve verhaal te verleggen.
SC: Heeft yoga beïnvloed hoe u omgaan met problemen met sociale rechtvaardigheid?
HK: Praten over sociale rechtvaardigheid is een diep ongemakkelijk gesprek. Om er voor iedereen gerechtigheid te zijn, moeten we elke persoon in ons hart houden - niet alleen de onderdrukte, maar de onderdrukker. Totdat we dat doen, kunnen de dingen niet veranderen omdat we vast komen te zitten in scheiding en de schuld. Yoga draait helemaal om unie. Als we echt geïnteresseerd zijn in vakbond, moeten we geïnteresseerd zijn in sociale rechtvaardigheid; Anders zijn we in volledige ontkenning.
Zie ook Wanneer yoga de weg verlicht
SC: Sommige mensen zien niet wat yoga te maken heeft met sociale rechtvaardigheid. Waarom raak je mee?
HK: Sommige mensen worden overweldigd door hun persoonlijke trauma en ze hebben een ruimte nodig om los te laten en contact te maken met zichzelf. Dat is een belangrijk onderdeel van de praktijk. Maar als we daar stoppen, wordt yoga een vorm van ontkenning. En het is ons voorrecht dat ons in staat stelt om in ontkenning te zijn. Mensen die uitgehongerd zijn en geen gezondheidszorg of banen hebben, kunnen niet wegkomen van problemen met sociale rechtvaardigheid. Vroeger was ik een van die mensen in ontkenning. Ik dacht dat luisteren naar het nieuws slechte energie was en ik wilde niet verloofd zijn - ik wist niet wat ik eraan kon doen. Mensen worden apathisch omdat ze zich hulpeloos voelen. Voor mij, zodra mijn voorrecht werd onthuld, was er geen weg meer terug. Ik kan het niet helpen, maar wil actie ondernemen.
Zie ook When Yoga Lights The Way
SC: Voor iedereen die service of sociaal-justitie werkt, is het gemakkelijk om opgebrand te worden. Hoe kunnen ze hun werk duurzaam maken?
HK: Als [Service] is waar u op gebeld bent, vraag uzelf dan af waarom. Kijk hoe het helpen van anderen op de een of andere manier verbonden kan zijn met je eigen overleven, en als dat waar is, merkt je misschien hoe] er geen ruimte is voor zelfzorg, en dat kan angst veroorzaken. Dus geef jezelf toestemming om voor jezelf te zorgen. Begin met het proberen om dagelijkse yoga te doen, zelfs als het maar 20 minuten op je vloer ligt en heup stretches doet. Soms is mijn praktijk gewoon een bad nemen. Cultiveren een relatie met stilte die de hele dag door kan worden besprenkeld. Vind momenten waarop je kunt pauzeren, ademhaling kunt, luisteren naar muziek, mediteren - het kunnen heel kleine momenten zijn, maar ze onderbreken het patroon van een eeuwige stressstatus.
Zie ook Vind uw doel met SHRADDHA DHARMA
Wil je meer lezen? Bekijk hier ons uitgebreide interview
Back to Game Changers: Yoga Community Social Justice Leaders
