Nearly every third post in my social feeds now is for an online yoga class or live Instagram or Facebook meditation or asana session. It is heartwarming to see all of these offerings and a real virtual community and support system developing, but it can also be hard to know what to tune in to. Then, three days ago, something popped up on Instagram that prompted me to click immediately: Sahara Rose Ketabi’s 22-minute Conscious Twerkshop—part of her daily dance post series.
In het begin was ik gewoon gebiologeerd. Ze had het over Twerken als een echte, legitieme praktijk voor het ontgrendelen van je wortel (Muladhara) chakra - het energiecentrum in yoga geassocieerd met het verbinden met de aarde en het voelen van geaard en veilig. Het is degene die het dichtst bij je twerkend actief is. En degene die we waarschijnlijk allemaal moeten openen.
Ondanks meer dan 20 jaar yogapraktijk, leef ik in een behoorlijk rigide lichaam. Ik ben geweldig in gestructureerde dans (balzaal, zelfs in Bollywood-stijl), maar als het gaat om schudden, lijken ik op zoiets als een robot.
Maar de energie van Sahara was besmettelijk, en dus stond ik op en probeerde ik mijn buit samen met haar te laten stuiteren.
At first it was comic relief (mostly for my husband, whom I now share a home office with), and then I realized how stiff and tense my entire body was. I had been hunched over a laptop for three days straight, often forgetting to take deep breaths. I had been on a few short walks but hadn’t hit the yoga studio, obviously, or found the time to get through an entire hourlong live or online class. I was tight, and, as I wiggled to Salt Shaker, I also realized how my body had been holding on to stress and anxiety. I needed to let loose. In an instant, twerking became medicine.
Probeer je billen los te houden, geen klying, niet aanscherpend, Sahara geïnstrueerd vanuit haar woonkamer. Juist, ik ben Een strakke kont , Dacht ik. Mijn sprong leek meer op een BOP; Mijn wiebel meer als de waggle van een eend; Ik kan binnen een minuut in meditatie vallen, maar ik had moeite om het te laten vallen alsof het heet is. Na een eerste doorspoeling van zelfbewustzijn en schaamte, realiseerde ik me dat ik niets te verliezen had en alles te winnen door wat moeite te doen en los te laten. Ik voelde de terughoudendheid die ik al tientallen jaren aan het sporten had, ik wilde mijn bewegingen bepalen en ik wilde er vrij van alles vrij zijn-de controle, de angst en het zelfbevestiging dat ik voelde over schommelen. Ik wilde de vrijheid voelen die gepaard gaat met belichaamd, accepteren en vloeiend, en met jezelf niet zo serieus te nemen.
Dus nu kan ik niet stoppen met twerken. Ik neem vijf minuten durende torks pauzes wanneer mijn hoofd het gevoel heeft dat het gaat ontploffen van alle dingen die naar me toe komen, wanneer ik wat energie nodig heb, wanneer ik voel dat mijn spieren aanscherpen worden en wanneer ik een creatief blok heb. Het is misschien zelfs beter dan yoga in sommige momenten. Zoals Sahara zegt: vaak als we yoga doen, sluiten we onze shakti (vrouwelijke energie) af en geven we meer discipline, meer stijfheid, meer kracht. Wanneer stuit u en schud je in yoga en word je gek en word je gek?
Na een kort buit dat schudt, kan ik weer gaan zitten met me meer belichaamd, verbonden en creatief en minder angstig. En ik heb een nieuwe uitdaging om aan te werken, om me bezig te houden tussen bewerkingen en conference calls en e -mails. Volgende stap als ik vanuit huis tik: één wang isoleren.
Vind Sahara's Twerk Mix On op Spotify: @iamsahararose. En haar dagelijkse danslessen hier: @iamsahararoese Op Instagram.
