Ik zit op een leren bank in een bescheiden magazijn in Denver. Er is een pingpongtafel achter me, maar ik ben niet op een feestje-ik heb mijn hersenen gescand. Ik draag een indrukwekkend stukje technologie genaamd de Wavi -headset. Gevormd als een slanke fietshelm en ontworpen door het Italiaanse firma Momo (bekend om zijn werk met Ferrari, Ducati en Logitech), past het apparaat comfortabel bovenop mijn hoofd, terwijl het netwerk van 19 grijze elektroden stilletjes mijn hersengolven scant.
De Wavi -helm, gemaakt door ingenieur Ted Altshuler, astrofysicus Dave Oakley en oprichter Scott Seamans van Crocs, meet hersenreactiviteit of de gemeten cognitieve reactie van een persoon op een stimulus. Hersenreactiviteit is een goede marker voor hoe het brein van een persoon functioneert in relatie tot veroudering, evenals na een hersenschudding of andere kwaal.
Herenkapsels uit de jaren 90
Elke keer dat Wavi je hersenen scant, spuugt het een momentopname van zijn reactiviteit uit. Door meerdere scans gedurende een bepaalde periode te doen (Oakley beveelt overal maandelijks tot jaarlijks aan), meet het apparaat hoe positief verandert - zoals meer cardio doen - de hersenprestaties ervan verbinden.
Ik hoorde voor het eerst over de Wavi -helm via een onderzoeksproject aan het Biofrontiers Institute aan de Universiteit van Colorado Boulder, net verderop in de straat van waar ik woon. Onderzoekers verzamelden gegevens over hersenfunctionaliteit en volgden deze in de loop van de tijd. Ik werd niet geaccepteerd in de studie, maar werd uitgenodigd voor een demo van het apparaat.
Mijn nieuwsgierigheid was gewekt. Kan het apparaat de positieve effecten van yoga op cognitie laten zien? Mijn praktijk is een groot deel van mijn leven: ik ben de uitvoerend directeur van de Geef Yoga Foundation terug (GBYF), een non -profitorganisatie die helpt yoga te bieden aan mensen in nood, inclusief veteranen; opgesloten mensen; en individuen die worden geconfronteerd met mentale en lichamelijke ziekte, zoals kanker en depressie. Ik was benieuwd of de mensen die GBYF serveert het apparaat konden gebruiken om verbeteringen in hun hersenen te zien functioneren na een yogasessie - of een maand aan lessen. Dus ging ik naar het magazijn.
Zie ook: Dit is het geheim om je hersenen sneller te maken
kapsels voor jongens hanenkammen
Hoe het werkt
Wavi gebruikt elektro -encephalogram of EEG, testen (dat is waar die elektroden voor zijn) om de reactie van de hersenen op geluiden en afbeeldingen op te nemen. Tijdens het dragen van de helm werd mij gevraagd om op een computermuis te klikken wanneer ik een onregelmatige, hoge toon hoorde te midden van lagere tonen. Deze test, de P300 genoemd, meet drie dingen: hoe snel mijn hersenen de auditieve of visuele stimulus verwerkt, de sterkte van die verwerking en hoe snel ik fysiek op de stimulus reageerde door op de muis te klikken. De P300 is onderzocht sinds de jaren zestig en is een goede indicatie van cognitieve gezondheid op basis van leeftijd.
De helm meet ook de hartslagvariabiliteit, of HRV, een maat voor de variatie in tijd tussen elke hartslag in milliseconden. HRV wordt bestuurd door het autonome zenuwstelsel, dat onbewuste processen reguleert, zoals ademhaling en spijsvertering en een hoofdrol speelt in de vecht-of-vluchtreactie.
Je kunt een idee krijgen van je HRV door je pols op je pols of nek te voelen terwijl je diep ademt. Terwijl je uitademt, wordt het interval tussen hartslagen langer (de hartslag vertraagt). Wanneer u inademt, wordt het interval korter (hartslag neemt toe). Een hoge HRV duidt op lagere niveaus van stress en angst. Mensen die reactief zijn op kleine spanningen - vaak degenen die trauma hebben ervaren - hebben een lager HRV en kunnen een hoger risico lopen op het ontwikkelen van hartaandoeningen, depressie en kanker.
De Wavi -helm meet hersengolven om informatie te geven over hoe positieve activiteiten zoals hardlopen of yoga de hersenprestaties in de loop van de tijd kunnen verbeteren. Foto: Courtesy Dave Oakley
Inzicht in de gegevens
Aan het einde van de 12 minuten durende test was ik gewapend met een begrip van mijn huidige hersenfunctie. Ik was blij te horen dat ik een robuuste HRV had, wat betekent dat ik waarschijnlijk niet gestrest zou zijn. Ik had ook een sterke EEG -lezing - een groot kenmerk van cognitieve functie.
Oakley legde uit dat het herhalen van de test wijzigingen zou kunnen vertonen die me kunnen helpen om potentiële cognitieve dalingen en onverwachte gezondheidsomstandigheden beter te beheren wanneer ze - of beter nog - aankomen voordat ze aankomen. Het kan me ook helpen de impact te identificeren die mijn yogapraktijk heeft op mijn hersengezondheid. Als ik bijvoorbeeld jaarlijks test en merk dat mijn prestatiemarkeringen in een bepaald gebied dramatisch verslechteren, kan ik proberen samen te werken met mijn trainers of clinici aan oplossingen om ze te verbeteren of erachter te komen wat er mis is.
wat te dragen met een spijkeroverhemd voor jongens
De hersenen veranderen altijd, zei Oakley. De echte vraag is hoe je basisbrein verandert, na, bijvoorbeeld een maand yogalessen. Tot nu toe zegt hij, het ziet er veelbelovend uit.
Het team van Oakley gebruikt het apparaat ook om te onderzoeken of begeleide meditatie de hersenreactiviteit kan verbeteren bij leden van het leger bij wie de diagnose PTSS is gesteld. Er is nog niet genoeg overtuigend bewijs, maar het kan een spelwisselaar zijn, zegt Oakley.
Momenteel kunt u Wavi testen via geselecteerde artsen, wellnessklinieken, universiteiten en sportclubs (vind er een in de buurt van u bij wavimed.com ; De kosten van de door de FDA afgedwongen test kunnen variëren van $ 50 tot $ 120 per sessie), maar het bedrijf werkt om de technologie nog breder te maken. Nadat ik het voor mezelf heb geprobeerd, zie ik Wavi in de toekomst worden gebruikt in yogaprogramma's die werken om de afdrukken van trauma te overwinnen. Positieve wetenschappelijke feedback zoals deze zou kunnen aanvullen wat onze eigen programma's al gebruiken - een medley van yoga en mindfulness -praktijken voor genezing en transformatie - om mensen te helpen kwantificeren en visualiseren wat er in hun hersenen gebeurt, en hoe die synapsen in de loop van de tijd anders kunnen schieten als ze werken aan positieve verandering.
Herenkleding in jaren 80-stijl
Zie ook: 5 manieren waarop yoga de gezondheid van de hersenen verhoogt
