Toen ik door een scheiding ging, begon ik affirmaties te oefenen om te proberen mijn manier van denken te verschuiven. Het falen van een huwelijk is erg pijnlijk en ik droeg veel oordelen over mezelf, vooral omdat ik de eerste in mijn familie was geweest die een scheiding kreeg.
Een zin die ik vaak herhaalde, was dat ik mooi ben. Hoe simpel dit ook klinkt, het heeft me echt geholpen. Elke dag rondlopen met deze bevestigende gedachte, zelfs als ik het in het begin niet geloofde, was levensveranderend. Ik begon me zelfverzekerd te voelen en een gevoel van kalmte te behouden in mijn interacties met anderen.
Ik begon ook de oude leer van yoga te bestuderen en begon sommige van hen op mijn relaties toe te passen. Deze ervaring heeft me geholpen te beseffen dat ik de controle heb over hoe ik denk over elk aspect van mezelf - inclusief mijn seksualiteit. Het duurde enkele jaren, maar ik begon een gezondere relatie met mezelf en mijn seksualiteit te ontwikkelen en leerde hoe ik mijn seksuele muren kon afbreken en oordeel en angst kon loslaten om mijn prachtige, badass zelf te waarderen.
'high end herenkledingmerken'
Sexy voelen kan en moet komen uit een plaats van niet-oordelen, zelfacceptatie en geaardheid in het huidige moment-dat is precies wat we oefenen in yoga.
Welke seks en yoga hebben gemeen
Ik heb geleerd dat seks hebben en sexy voelen kan en moet komen uit de puurste ruimte van het gevoel te voelen en onszelf niet hard te beoordelen of onze seksualiteit te onderdrukken.
Het aanboren van deze krachtige ruimte betekent bewegen van een mentale toestand van Rajas (de ayurvedische term voor agitatie) tot sattva (betekent evenwichtig of puur), dat is waar de fysieke praktijk van yoga binnenkomt. Sattva wordt beschouwd als de hoogste van de drie gunas (mentale kwaliteiten) in Ayurveda. Het betekent puur, evenwichtig of objectief. De onderste twee gunas Zijn tamas En Rajas . Tamas is een mentale traagheid, saaiheid of luiheid. We hebben nodig Rajas om ons weg te verplaatsen tamas , maar ons uiteindelijke doel is om naar toe te gaan sattva .
Als je enthousiast bent over iets of iemand, maar je denkt over nadenken, emotioneel of raakt je in je hoofd, dan ervaar je een gehechtheid en ben je waarschijnlijk in een staat van Rajas . Als je passie hebt van een pure plek en het controleert je niet, dan ben je sattvic.
Op de mat werken we door deze verschillende staten terwijl we leren ons te concentreren op hoe ons lichaam voelt en niet hoe ze eruit zien. Het toepassen van dezelfde principes op seks en yoga kan een aangenamere ervaring voor u creëren in uw praktijk en in de slaapkamer.
8 Yoga poses om je te helpen je empowered en sexy te voelen
Elk van de volgende houdingen is gekoppeld aan een bevestiging die uw hoogste zelf eert.
(Foto: Andrew Clark)
1. Mountain Pose (Tadasana)
Mountain Pose wordt verondersteld een van de beste poses te zijn voor inspirerend vertrouwen in jezelf, is ook van vitaal belang voor spirituele groei. Het is de fysieke belichaming van lang te staan en precies te omhelzen wie je bent. Haal hier 5-10 ademhalingen.
Bevestiging: Ik ben lang, geaard en krachtig.
Stijl uit de jaren negentig
(Foto: Andrew Clark)
2. Gemakkelijke pose (Sukhasana) met Mula Bandha -oefeningen
Deze oefening activeert uw bekkenbodemspieren, waarvan wordt aangenomen dat ze de seksuele functie en opwinding verbeteren. Wanneer je 30 rondes in een gemakkelijke pose hebt voltooid, haal dan 3 diepe ademhalingen.
'Mannenmodebeelden uit de jaren 80'
Bevestiging: Ik bezit mijn seksualiteit.
(Foto: Andrew Clark)
3. Pigon Pose (Ekay in Kings)
Je merkt misschien dat onverwachte gevoelens in Pigeon Pose naar de oppervlakte stijgen, die bekend staat als een fysieke en emotionele afgifte. Observeer ze zonder oordeel. Neem 10 ademhalingen en wissel dan van kant.
Bevestiging: Ik houd ruimte voor mezelf.
(Foto: Andrew Clark)
gladde rug
4. Vishouding (Matsyasana)
Het is gemakkelijk om te verdwalen in negatief denken en ons authentieke zelf te onderdrukken. In vissenhouding is je borst boven je hoofd verhoogd om naar je hart te luisteren in plaats van je geest. Haal hier 10 ademhalingen.
Bevestiging: Ik ben mooi.
(Foto: Andrew Clark)
5. Happy Baby Pose (Ananda Balasana)
Deze pose zou precies moeten inspireren wat de naam impliceert - minderheid, speelsheid en het zien van de wereld door de ogen van beginners. Haal 10 ademhalingen in gelukkige baby -pose.
Bevestiging: Ik sta open voor het leven.
(Foto: Andrew Clark)
6. Lijkgrenshoekhouding (Supta Baddha Konasana)
Zorg ervoor dat u zich zo ondersteund mogelijk voelt in deze pose, die erg kwetsbaar kan aanvoelen. Misschien plaatst u kussens onder uw knieën of laat u uw handen op uw lichaam rusten om zich meer geaard te voelen bij de pose van gebonden hoek. Haal hier 20 ademhalingen.
Bevestiging: Ik ben veilig.
(Foto: Andrew Clark)
7. Corpse Pose (Savasana)
Sluit je ogen als je wilt en geef elke spanning in je lichaam en geest. Ga 5 minuten in Savasana liggen.
soorten herenjassen
Bevestiging: Ik ben ontspannen.
Dit artikel is bijgewerkt. Oorspronkelijk gepubliceerd op 3 april 2019.
