Vroeger had ik een visiebord in mijn woonkamer met de woorden in enorme letters die over de top zijn versierd: ik houdt allemaal van jullie allemaal. Dit was een niet-onderhandelbare in het inroepen van mijn voor altijd partner. Het probleem was dat ik nog niet van mij hield, en zoals ik door de jaren van vele Mr. Fouten leerde, trekken we alleen mensen aan die net zoveel van ons houden als we van onszelf houden.
Lange tijd was ik op zoek naar iemand om me te voltooien, terwijl wat ik echt nodig had was om te leren hoe ik heel alleen kon zijn. Ik ben nu getrouwd met de man van mijn dromen. (Kras dat, ik had hem niet kunnen dromen, omdat ik nog niet wist dat ik het verdiende om zoveel geliefd te zijn als hij van me houdt.) Het duurde jaren van persoonlijk werk en zelfliefde om eindelijk te begrijpen dat een goede partner me niet compleet maakt-hij past me aan.
Zie je, het echte liefdesverhaal van ons leven is degene die we met onszelf hebben - of je nu een relatie hebt of niet.
7 manieren om je eigen valentijn te zijn
Dus, hoe herinneren we ons dit wanneer elke winkel en advertentie de berichten ontploffen dat Valentijnsdag een vakantie is voor koppels?
Het antwoord is: door deze vakantie een viering van liefde te laten zijn. Liefde voor anderen En liefde voor onszelf.
jongens medium kapsels
Dus hier is een idee - hoe over deze Valentijnsdag, ben je je eigen valentijn? Geef jezelf een knuffel. Houd je eigen hand vast. En als dat raar klinkt, zou je deze dingen elke dag moeten doen. Zelfliefde is niet egoïstisch of toegeeflijk. Als we van onszelf houden, verschijnen we als meer liefdevol in de wereld.
Onze yogapraktijk herinnert ons eraan dat we al perfect zijn zoals we zijn en wanneer we elk aspect van onszelf kunnen omarmen, kunnen anderen dat ook. Hier zijn enkele ideeën voor de perfecte dag voor zelfzorg om te vieren zelf -Liefde deze Valentijnsdag en elke dag.
1. Kijk liefdevol naar je reflectie
Mirror -bevestigingen zijn positieve uitspraken die hardop worden gesproken tijdens het kijken naar iemands reflectie. Ze zijn een krachtige manier om je kijk op jezelf te veranderen. Je ontvangt de hele dag berichten, of je er nu van bewust bent of niet. Elke keer dat u per billboard rijdt, speelt een advertentie op tv of scrolt u door uw sociale media -feeds, ontvangt u informatie.
De meeste van die informatie komt met de berichten dat u niet genoeg bent. Hoor/lees/zie dit genoeg en je begint het te geloven. Positieve bevestigingen bedraden je hersenen opnieuw. Studies worden nu aangetoond Dat zelfbevestigingen het zelfvertrouwen verbeteren en uw vermogen om stress te bestrijden versterken.
Mijn favoriete verklaring komt van de Queen of Positive Quotes, Louise Hay: ik ben het waard om lief te hebben. Er is liefde overal om me heen.
(Foto: Roberto Moiola / Sysaworld | Getty)
2. Breng tijd door in de buurt van water
Water is het element van emoties en gevoelens - en het sterkste en krachtigste gevoel is liefde. Op Valentijnsdag is het therapeutisch om het element water te gebruiken om jezelf in liefde onder te dompelen. Als je in de buurt van de zee of een meer woont, ga dan naar de kust. Als je in de buurt van een rivier bent, zoek dan een plaats langs de rand. Als u toegang hebt tot een zwembad, duik erin.
Als u niet in staat bent om een van deze waterlichamen te bereiken, neem dan een lange duik in een bad. Het weken in water is een manier om de vereniging te cultiveren met de diepere delen van onszelf En met de wereld om ons heen. Als we verdrietig zijn, huilen we. Als we hard trainen, zweten we. Als we lachen, scheuren we. Laat het water over je heen liefde wassen.
3. Neem jezelf mee naar een yogales
Yoga is een unieke activiteit omdat het in een groep kan worden beoefend, maar het is ook een geïndividualiseerde ervaring. Als je je eenzaam voelt of een verbinding nodig hebt, going to a yoga class is een prachtige manier om een deel van ergens een deel van te voelen - zelfs als je solo vliegt. Verhuizen als een collectief en samen iets samen zijn, cultiveert automatisch een gevoel van eenheid.
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
4. Krijg een massage
De Voordelen van massage zijn talrijk, van het verminderen van stress en angst tot het verbeteren van slaap, spijsvertering en immuniteit. Als massages te prijzig klinken, is het niet nodig om naar een chique spa te gaan om een goede te krijgen. Soms kan een massage van $ 10 voet bij uw lokale nagelsalon net zo impactvol zijn.
Jezelf trakteren op iets leuks stuurt ook een diepere boodschap van verzorgd worden voor je onbewuste. U bent uw eigen verzorger. Net zoals daden van vriendelijkheid van vreemden je dag kunnen veranderen, kan vriendelijk zijn voor jezelf ook een enorme impact hebben.
(Foto: FlashPop | Getty)
5. Koop jezelf bloemen
Toen ik 17 jaar oud was, kocht mijn zus mijn eerste plant voor me. Ze zei dat het me zou leren hoe ik voor mezelf moest zorgen. Kort nadat ze het aan mij had gegeven, sloeg ik het per ongeluk uit het raam van mijn slaapzaal op de derde verdieping. Hoe is dat voor symbolisch? Ik voelde me vreselijk, maar er werd in mij een verlangen ontstoken om beter voor mijn spullen en mijzelf te zorgen.
mannelijke nek-tatoeages
Helaas heb ik niet de beste groene duim. Ik probeerde planten in mijn appartement te hebben, maar ze zouden altijd sterven. Ik heb zelfs nepplanten geprobeerd. Na een heel harde breuk jaren later wilde ik iets leuks voor mezelf doen, dus begon ik elke week voor mezelf verse bloemen te kopen. Het hebben van levende organismen in uw huis luidt prana , of energie. Je kunt de levenskracht om je heen voelen.
6. Breng jezelf naar de film
Dere is nothing I love more than going to the movies by myzelf. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat alle De popcorn!
Hoewel het in eerste instantie moed nodig heeft om dingen zelf te doen, leert het je ook hoe je je comfortabel kunt voelen in je eigen huid. Hoe meer inhoud je alleen bent, hoe minder waarschijnlijk je bent om validatie van anderen te zoeken. Het is gemakkelijk om door een groep te worden beïnvloed. Om je zorgen te maken over de meningen van anderen en om onze ware verlangens uit het oog te verliezen. Zonder andere mensen in de buurt, leer je je keuzes en meningen te bezitten.
7. Bestel in en vergeet het dessert niet
Pak je vrije dag af door te bestellen bij je favoriete restaurant. Alleen eten is een geweldige kans om mindful eten te oefenen. Wanneer u niet wordt afgeleid door bedrijf of apparaten, kunt u veel meer aanwezig zijn met de smaak van uw eten. Je hebt meer kans om langzamer te eten en elke hap grondiger te kauwen als je niet spreekt.
Het is ook leuk om te journalen tijdens het dineren alleen. De verleiding zal zijn om naar je telefoon te reiken en jezelf af te leiden met sociale media of sms -vrienden. Probeer dat niet te doen. Geniet in plaats daarvan van de tijd om dieper aan te sluiten op jezelf. Denk na over vragen, waar ben ik dankbaar voor? Of als ik iets zou kunnen doen, wat zou ik dan doen? Geef jezelf een compliment door de vraag te beantwoorden, wat hou ik het meest van mezelf? Vergeet het dessert niet!
