Yoga en ik zijn bijna 20 jaar samen. Het is een van de langste relaties waarin ik ooit ben geweest. Zoals de meeste relaties heeft het zijn ups en downs gehad.
We hebben huwelijksreis gehad waarin ik niet genoeg kon krijgen. We hebben ook onze lage periodes gehad, waar ik me resistent en wrok voelde. Yoga heeft me genezen - en het heeft me pijn gedaan. Ik ben op ongelooflijke manieren gegroeid en ik heb lange sporen doorstaan waar het leek alsof ik gedoemd was vast te zitten. Maar door dit alles blijf ik toegewijd. Ik heb geleerd hoe ik steeds weer in liefde kan worden teruggevallen, omdat de langstlopende en meest betekenisvolle relaties in ons leven meestal niet de meest opwindende zijn. Zij zijn degenen die het allemaal hebben doorstaan - het goede, het slechte en het saaie.
Zie ook Mijn 38-jarige liefdesaffaire met yoga (en hoe we het eindelijk officieel hebben gemaakt)
Wat te doen als je je liefde voor yoga verliest
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Als je een plateau raakt - een punt in je praktijk waar je het gevoel hebt dat je niet langer verbetert - kan het verleidelijk zijn om schip te springen. Geef hier alsjeblieft niet op! Dit is normaal. In feite is dit het sappige spul. Hier leert u doorzettingsvermogen en waar u op een subtieler niveau begint te groeien en evolueert dan het fysieke. Net als een romantische relatie, is de huwelijksreis misschien tijdelijk voorbij (we zullen het hebben over het opnieuw vinden van die vlam), maar dit is waar echte intimiteit wordt ontwikkeld.
Zie ook 3 waarheden over angst die je zullen helpen om je beter, snel te voelen
Waar u ook kunt vallen op dit spectrum om in - of uit - te vallen met yoga, weet dat als een betrouwbare partner, yoga er altijd voor u zal zijn. De relatie zal er niet altijd hetzelfde uitzien aan de oppervlakte, en godzijdank daarvoor! Het zal evolueren als je evolueert. Blijf erbij. Blijf oefenen. En probeer een of meer van deze tactieken om je te helpen weer verliefd te worden op je oefening, steeds opnieuw.
Samuel Henderson
Leer een ander aspect van de praktijk. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Breng wat alleen tijd samen door. Niet krijgen wat je wilt in groepslessen? Neem het heft in eigen handen. Het lichaam is ongelooflijk intelligent, en wanneer we uit onze eigen weg kunnen komen, zal het ons precies vertellen wat we nodig hebben. Veel studenten vertellen me dat ze leeg zijn wanneer ze proberen een thuisoefening te doen. Ze vertellen me dat ze de sequenties niet kunnen herinneren of wat ze moeten doen. Ik nodig je uit om weg te gooien om het te weten en in plaats daarvan ga je gewoon op je mat. Als we denken aan de meest basale definitie van yoga als unie, met jezelf zijn en verbinding maken met je lichaam is yoga! Dus wat als je in Savasana ligt 20 minuten of slechts Warrior II op één been? Dit kan precies zijn wat uw lichaam nodig heeft. Door ruimte te creëren om je lichaam zijn ding te laten doen, cultiveren je ook flexibiliteit.
Krijg hulp. De meeste mensen in succesvolle relaties hebben op een bepaald moment ondersteuning gezocht. Het helpt om een objectieve derde partij te hebben om binnen te komen en dingen van buitenaf te zien om nieuw perspectief en begeleiding te geven. In het geval van uw yogapraktijk is hetzelfde waar, daarom dring ik er bij beoefenaars op aan om te overwegen een privéles te nemen. Ik moet toegeven dat het voor mij onmogelijk is om elke student in mijn groepslessen 100 procent van de tijd in de gaten te houden, en ik ben een ongelooflijk praktische leraar. Een-op-één werken geeft me de mogelijkheid om de praktijk aan te passen aan de specifieke behoeften van mijn student. Een privé met je yogaleraar kan je helpen om specifieke gebieden te identificeren waar je je kunt concentreren, en je zelfs een kaart geven voor de thuisoefening waarover we hierboven hebben gesproken. Zelfs om de paar maanden één privé te doen kan een blijvende impact hebben op uw praktijk.
Zie ook Deze Kundalini -yoga -reeks zal een beetje eenvoudiger worden
Overweeg om andere leraren te zien. We kunnen alleen maar groeien tot de leraar waar we onder studeren. Daarom is het noodzakelijk om te studeren met leraren die op hun eigen mat blijven leren. Laten we hier duidelijk worden dat dit niet bemoedigend is om te studeren. Het is moeilijk om grip te krijgen bij het springen van leraar naar leraar, en veel nieuwe studenten maken deze fout wanneer ze beginnen te oefenen. Probeer in plaats daarvan onder een paar verschillende leraren te studeren voor specifieke, maar langdurige periodes. Het kan ongelooflijk educatief zijn. Soms, wanneer we het gevoel hebben dat we in een sleur zijn met yoga, is het niet de praktijk die we zijn ontgroeid, maar die specifieke leraar. Dit is een natuurlijk element van evolutie. En vaak keren we terug naar onze oorspronkelijke leraar met een nieuw perspectief en waardering.
Koop uw praktijk iets speciaals. Weet je nog toen je een kind was en winkelen voor schoolbenodigdheden je echt enthousiast maakte voor school? Er is iets aan het krijgen van nieuwe uitrusting dat ons extra stimulans geeft om onze hobby te oefenen. Het gaat niet alleen om het upgraden, maar ook over energie . Als je de afgelopen 10 jaar op dezelfde mat hebt geoefend, is het misschien tijd om dingen een beetje op te schudden en een nieuwe start te hebben. Misschien is het tijd voor een nieuwe mat, of een paar yogabroeken die niet pillen. Als je je goed voelt over jezelf, verandert het je energie - en kan je gewoon op je matig zijn om weer op je mat te komen.
