Yoga -leraren Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates en Vinnie Marino praten over hun verslavingen en hoe komen naar de mat hun herstel en vernieuwing hielp.
Yoga en meditatie worden steeds populairder worden om mensen te helpen omgaan met allerlei soorten verslavingen - van drugs, alcohol en voedsel tot mensen, geld en technologie. De kans is groot dat je zelf ten minste een van deze gewoonten hebt behandeld of een vriend of familielid kent die dat heeft gedaan. Stylesway VIP vroeg Kundalini Yoga -leraar en verslavingsdeskundige Tommy Rosen of hij zijn nieuwe boek kon uitroeien, Recovery 2.0: Ga verder dan verslaving en upgrade je leven (Hay House 2014), en reik uit naar mensen die yoga hebben gebruikt in hun herstel. Ik wendde me natuurlijk tot de Yoga Teacher -gemeenschap omdat zo velen van ons dit soort worstelingen hebben gehad en overwinnen, zegt Rosen. Hier zul je vinden wat vijf van ons te zeggen hebben over de kracht van yoga als een katalysator voor persoonlijke transformatie in het leven van mensen die te maken krijgen met verslaving.
Lees Kundalini Yoga: de sleutel tot het schoppen van slechte gewoonten voor het goede, geschreven door Rosen en zijn partner en yoga-leraar Kia Miller voor meer informatie over hoe je je eigen kundalini geïnspireerde slecht-habit-breaking-praktijk kunt ontwikkelen.
Tommy Rosen op gokken
Gokverslaving is een van de vreemdste vormen van menselijk gedrag. Door geld te riskeren op kansspelen, kunnen we een innerlijke chemie creëren die de euforische kracht van bijna elk medicijn aanhoudt. Ik creëerde het interne equivalent van een cocaïnehigh elke keer dat ik gokte. Mijn handen zouden zweten. Mijn hartslag zou stijgen, mijn ademhaling zou oppervlakkig worden en mijn bijnieren begonnen te schieten zoals ze altijd zullen doen als ik in een vecht- of vluchtsituatie zit. Gokken is precies dat. Er waren momenten in Italiaanse casino's Waar ik het gevoel had alsof ik mijn hart zou kunnen ontploffen - zeker het gevoel waar ik op zoek was.
Mijn laatste gok binge liet me uiteindelijk zes maanden verlamd achter. Zonder ongeveer 72 uur op mijn kont zittend aan een blackjack-tafel met een hoge inzet zonder veel voedsel, was ik uitgedroogd en opgepikt op sterke zwarte thee en suiker. Ik benadrukte mijn weg door het verlies van een hoop geld dat ik van het casino had geleend om mee te gokken. Een paar dagen later danste ik op een concert toen een pijnlijk nervy rinkelen over mijn benen ging. Dat was het. Ik was gewoon niet in staat om te bewegen zonder vreselijke pijn voor de komende zes maanden. Een MRI onthulde ernstige degeneratieve schijfziekte, waarvan de artsen me vertelden dat het een levenslang pijnbeheerprogramma en uiteindelijk een operatie zou vereisen.
Door een bizarre reeks omstandigheden vond ik mijn weg naar een Kundalini Yoga -leraar genaamd Guruprem, die me vakkundig leidde door de toepassing van yogische principes en praktijken op mijn leven. Hoewel het heel anders is dan een medicijnachtige ervaring, ontdekte ik dat Kundalini Yoga een euforische punch heeft. Door gokken wilde ik sleutelen aan mijn endocriene systeem om een hoog vergelijkbaar met een door drugs veroorzaakte ervaring te produceren. Door yoga ben ik op zoek om contact te maken met mijn lichaam, geest en geest en ik heb ontdekt dat dat ook een high produceert. Alleen de high die ik krijg van yoga heeft geen comedown, geen kater en geen negatieve gevolgen. Het is een op korte termijn winstpropositie op korte termijn, wat verbinding en vreugde brengt. Ik heb nu niet meer dan 10 jaar gokt. Mijn lichaam is hersteld. Mijn financiële leven is hersteld. Yoga en veel steun van leraren en vrienden is het centrale stuk van dat verhaal. Gezegend!
Jaren 90 outfit mannetje
Zie ook Yoga voor verslavingsherstel
Kia Miller is boulimia
Ik had mijn eten al acht jaar overgegooid toen ik mijn beste vrienden erover vertelde. Het was voor mij ondraaglijk geworden om een gedrag voort te zetten dat zo overduidelijk ging tegen het verlangen van mijn hart om op een diepe spirituele manier contact te maken.
Tegen die tijd had ik Hatha Yoga een paar jaar regelmatig geoefend. Het was de centrale praktijk van mijn leven en hielp me om te leren contact te maken met mijn lichaam en adem. Ik was ook een succesvol model in deze periode. Ik was gewend te worden beoordeeld op de manier waarop ik eruitzag, maar had maar heel weinig verbinding met wie ik was binnen. Wanneer ik geconfronteerd werd met ongemakkelijke emoties en situaties, zou ik lossen en overgeven. Bij fotoshoots voelde ik een rustige wanhoop omdat het beeld dat ik afbeelde verre van mijn innerlijke ervaring was dat ik niet genoeg was, en dat ik zeker op elk moment 'ontdekte' zou worden.
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
Zie ook De waarheid over yoga en eetstoornissen
Nikki Myers op codependentie
De term codependent, bedacht zo'n 40 jaar geleden, ontstond oorspronkelijk als de vervangingsterm voor de partners van alcoholisten die vervolgens co-alcoholics werden genoemd. In de loop der jaren heeft de definitie van de term zoveel uitgebreid dat het voor velen nu verwarrend en onduidelijk is.
De definitie die het meest resoneert voor mij komt uit het boek Co-afhankelijkheid: genezing van de menselijke conditie , door Charles L. Whitfield. In dat boek wordt codependentie over het algemeen beschreven als de ziekte van elders kijken. Het is de overtuiging dat iets buiten onszelf, inclusief mensen, plaatsen, dingen, gedrag of ervaringen, echte vervulling en vreugde kan brengen. Codependentie is de ziekte die zich manifesteert wanneer we onszelf verliezen.
Guy Mohawk-kapsels
Er is gezegd dat codependentie niet alleen de meest voorkomende verslaving is, maar het is ook de wortel waaruit al het andere verslavende gedrag ontstaat.
Zelfs na vele jaren van herstel van drugs- en alcoholverslaving, ontdekte ik dat een zeer diep gevoel van teleurstelling met het leven en zelfs eenzaamheid me doordrong. Mijn uiterlijke succes was duidelijk; Ik was terug naar school gegaan, behaalde een masterdiploma, herstelde relaties en had zelfs erkenning en lofbetuigingen ontvangen als yoga -leraar en therapeut. Ik wist echter dat er iets was dat me van binnenuit opeten. Mijn intieme relaties deden me denken aan Groundhog Day. Ik bleef in een andere vorm dezelfde disfunctionele persoon kiezen en ik dacht zelfs dat ik ervan genoot. Ik werkte zelf om te burn -out. Ik was in de val gevallen om naar iets buiten mezelf te zoeken om me heel te maken.
Het ervaren van passende niveaus van eigenwaarde, het instellen van functionele grenzen, het nemen van beslissingen en/of verbaliserende verzoeken kan moeilijk zijn voor codependenten. Ze worden vaak gezien als reactionairen, fixers, martelaren, redders, perfectionisten, verslaafden of het verloren kind.
Een ernstige aandoening met levensbedreigende implicaties onder bepaalde voorwaarden, codependency wordt vaak uitgedrukt als de noodzaak om te controleren of te worden gecontroleerd, goedkeuring zoeken of confrontatie vermijding. In de kern gaat Codependency over onze zoektocht naar ons ware zelf. Wanneer we ons ware zelf vinden en het verbinden met wat grotere energie of hogere kracht, zijn we vrij om zich tot anderen te verhouden op een manier die diep vervullende relaties opent met onszelf, anderen en het goddelijke.
herenkapsel naar achteren gekamd
Zie ook Beheers je geest om dichter bij je ware zelf te komen
Rolf poorten op alcohol
Mijn verslaving aan alcohol was een reactie op mijn onvermogen om me veilig of geregeld te voelen. Tenzij ik tv keek, een boek las of een sport speelde, was mijn ervaring met het dagelijks leven dat het iets was om te verdragen zonder het vooruitzicht dat dingen beter werden. Het was alsof ik werd geboren in de verkeerde wereld en het beheer van de stress van deze hachelijke situatie was mijn enige prioriteit. De mensen die me hielpen nuchter te worden, gaven me uitstekende principes om naar te leven, maar het probleem van het beheren van mijn innerlijke leven bleef bestaan.
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
De langetermijnpraktijk van yogaposes en meditatie heeft mijn relatie tot het leven genezen. Ik vind vrede, verwondering en duidelijkheid elke keer dat ik opnieuw verbinding maak met het huidige moment en met de hulp van mijn leraren, hun leraren en mijn gemeenschap. Ik kies ervoor om hier steeds vaker hier te zijn.
Zie ook Rolf Gates's liefde-wat-is-is meditatie
Vinnie Marino op drugs
Ik begon yoga te oefenen toen ik in de jaren zeventig op de middelbare school zat. Paradoxaal genoeg gebruikte ik ook veel pot, pillen en psychedelica. Mijn drugsgebruik vorderde en mijn yogapraktijk verdween. Ik maakte kennis met het neerschieten van cocaïne in Haight-Ashbury toen ik 20 jaar oud was en ik vond het geweldig, maar cocaïne kan je paranoïde en in paniek raken van intense verlangens voor meer! Toen kwam ik erachter dat het combineren met heroïne de perfecte combinatie was: de gekke stroom van cola vermengd met de kalme, losgemaakte gevoelloosheid van heroïne.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Ik ging rechtop zitten na die ervaring en dacht: ik graaf dit echt. En, zoals een echte junkie: wanneer kan ik het opnieuw doen? Ik was op de juiste manier verslaafd. Na de oefening voelde ik me kalm, maar energiek en comfortabel in mijn eigen huid. Ik wist dat drugs geen duurzaam pad waren omdat ze me bijna doodden, maar dit yoga -ding leek een heel positief gezond ding om te doen terwijl ik schoon bleef. Na ongeveer zes jaar te hebben geoefend, volgde ik het lerarenopleidingsprogramma dat ik de afgelopen 17 jaar les heb gegeven bij Yogaworks in Los Angeles.
Het gebruik van drugs was mijn misleide zoektocht naar vreugde en tevredenheid. Een van de doelen van yoga is om de schommelingen van de geest te kalmeren. En hoewel alle mensen tot op zekere hoogte de staat van constant denken genaamd Monkey Mind ervaren, lijken verslaafden het te ervaren met een vermoeiende intensiteit die ik beschouw als Gorilla -geest.
Ik ontmoet veel mensen in herstel voor wie yoga een belangrijk onderdeel van hun pad is geworden. Ik ben erg dankbaar dat het beoefenen van yoga en meditatie zo'n groot deel van mijn herstel is geweest. Ik ben dit jaar 30 jaar schoon, en wat een lange, vreemde reis is het geweest!
Namaste.
herenmode uit de jaren negentig
Ook zien 13 poses om u te helpen slechte gewoonten te doorbreken
