Still reeling from season 2 of Big Little Lies? Us too. Especially that scene where Bonnie Carlson, played by Zoë Kravitz, leads a yoga class of practitioners who are singing Chicago’s If You Leave Me Now in Savasana (Corpse Pose) . They’re allegedly doing it to mitigate sleep apnea (which repeatedly halts breathing while sufferers sleep), Carlson admits to her father: Stanford Sleep Clinic…diagnosed everyone in the class as a cash cow.
Zelfs als de apneu nep was, wilden we weten: was er een waarheid in de behandeling? Dus wenden we ons tot Rohit Budhiraja, MD, specialist in slaapgeneeskunde in de divisie slaap en circadiane stoornissen in het Brigham and Women's Hospital in Boston. Het vonnis? Hij zegt dat Bonnie Sing-Along Savasana gewoon een andere is in een spoor van grote kleine leugens.
Zie ook Vind je eigen authenticiteit door te zingen voor inspiratie.
Er zijn geen echte gegevens om te suggereren dat het zingen aanzienlijk verbetert snurken of slaapapneu, zegt Budhiraja, waarin wordt uitgelegd dat wanneer we in slaap vallen, de spieren aan de achterkant van de keel ontspannen en op elkaar instorten, de luchtweg vernauwen. Wanneer lucht in en uit die kleine ruimte gaat, maakt het een goddeloos geluid, en dat is snurken. Soms sluit de achterkant van de keel volledig, en dat is slaapapneu. Er zijn een paar studies die suggereren dat snurken kan verbeteren bij mensen die regelmatig zingen, maar dat zijn studies van zeer lage kwaliteit, zegt Budhiraja.
En als het gaat om lijkhouding, adviseert Budhiraja mensen met slaapapneu om te voorkomen dat je helemaal plat op hun rug ligt - omdat de zwaartekracht de tong achteruit laat vallen. Het enige beproefde pad om slaapapneu te verbeteren, zegt Budhiraja, is de standaard CPAP-maskbehandeling in combinatie met levensstijlveranderingen zoals het verminderen van alcoholgebruik en het handhaven van een gezond gewicht: een uitstekende herinnering om niet alles te geloven dat je op tv ziet.
