Hier is mijn ware bekentenis: ik kies er niet voor om te ontspannen. Ik stel me graag voor hoe het zou zijn om een leven van vrije tijd te leiden, rond te loungen bij het zwembad, nippen aan met komkommer doordrenkt water, mijn tijd afzwakken tot mijn volgende spa-afspraak. Ik bewonder de mensen die het kunnen. Maar in werkelijkheid ben ik dat niet.
Nee, ik werk graag. Ik hou van lange uren en extreme inspanning en zoveel spanning als ik kan opgebouwen. Ik zou het misschien willen denken Over ontspannen, maar gezien de optie om het daadwerkelijk te doen, zit ik liever uren achter elkaar voor mijn computer en spinnen ik weg over welk project ik toevallig bij de hand heb.
Zelfs mijn vakanties zijn meestal inspanning georiënteerd, als je ze überhaupt vakanties kunt noemen. Ten eerste neem ik er niet veel, en ze zijn meestal kort. En voor een ander gebeuren ze altijd met een reden: om mijn carrière te bevorderen (denk aan verhaalonderzoek, sollicitatiegesprekken); om mijn lichaam te verbeteren (yoga -conferenties, detoxintensiva). Met andere woorden, moet worden gedaan.
En zo was het twee jaar geleden dat ik me in het Chopra Center bevond in het elegante La Costa Resort en Spa in Zuid -Californië. Destijds was ik de redacteur van een tijdschrift gewijd aan de verdiensten van het leiden van een gezond, evenwichtig leven. Ironisch genoeg had ik al maanden 12 uur dagen gewerkt. Mijn personeel smeekte om een paar dagen vrij te nemen; Mijn baas suggereerde, toen nogal stevig, dat ik dat doe.
Ik besloot dat ik bij Chopra aan mijn yoga kon werken, een beetje detox kon doen, wat meditatie -uren kon loggen, En Misschien zelfs een toekomstig verhaal uit de mix halen (et voila!). Wat meer is, ik zou de typische spa -ervaring verdiepen door behandelingen te krijgen gebaseerd op de oude Indiase genezende kunst van Ayurveda. Ik zou een beetje vakantie nemen, ja, maar ik zou mijn tijd niet verspillen. Ik zou me aanmelden voor een spoedcursus in het perfecte gezondheidsprogramma (normaal gesproken een vijfdaags programma; ik zou het in drie doen) en dan weer aan het werk gaan-geïnformeerd, verjongd en acceptabel vernieuwd.
mode in de jaren twintig
Dosha -diagnose: hoe u evenwicht kunt vinden
Gelegen in Carlsbad, Californië, net ten noorden van San Diego, is het La Costa Resort en Spa adembenemend en luxueus. Omringd door gloeiende, duidelijk welvarende families in hun bijpassende golfkleding, had ik me nog nooit zo misplaatst gevoeld. Maar toen ik voet door de deur van het Chopra -centrum zette, wist ik dat ik thuis was. Het was iets donkerder en een beetje funkier ... nog steeds mooi, maar met de tekenen en symbolen van yoga rondom. Er lag Ganesha op me af. Het zou goed zijn - ik zou hier moeite kunnen doen; Ik had kunnen gemak hebben.
armtatoeages voor mannen
De yoga-, meditatie- en kooklessen aangeboden in het midden bevestigden dit ingeving. Het was tijdens een van deze groepssessies dat ik een AHA had! moment dat mijn houding ten opzichte van ontspanning zou veranderen - zo niet voor altijd, althans voor het verloop van deze specifieke vakantie. We hadden allemaal net onze dosha Make -up gediagnosticeerd en wist nu of we een luchtig, creatief, veranderlijk waren vata ; een gedreven, intense, vurige pitta; een aardse, liefdevolle, stabiele Kapha ; of een mix van het bovenstaande. (De meesten van ons bestaan uit een combinatie van doshas, met één of mogelijk twee die overheersend zijn. Neem onze quiz om meer te weten te komen over je dosha -mix.)
Zie ook Het Dosha Balancing Dieet
David Greenspan, a former corporate executive who’s now Chopra’s lead educator in Ayurveda and meditation, was giving a talk on the interplay of the doshas within each of us when someone in the class asked, What dosha type do you see most often at the Chopra Center?Greenspan didn’t have to think for long. Vata types, he answered. Vatas go out of balance very quickly, and they are the quickest to take action. Generally when vatas go out of whack, they start to feel anxious and overwhelmed, and they want to do something about it. Vata types come here saying they need to slow down so they can think clearly.
De minst waarschijnlijk om te verschijnen, zei hij, waren Kapha -typen. Onevenwichtige Kaphas voelen zich teruggetrokken en traag, en ze doen niet veel van alles tenzij ze zich echt geïnspireerd voelen, legde hij uit. Het is een zeldzame bankpotato die zal springen en zeggen: Ik moet naar de spa gaan! In plaats daarvan verscheen Kaphas de neiging omdat een bezorgd familielid hen stuurde.
En precies in het midden waren Pittas. Pittas komen binnen omdat ze de kaars aan beide uiteinden hebben verbrand - ze hebben op zo'n hoog niveau van uitvoering gereden dat ze letterlijk gefrituurd zijn, zei Greenspan. Ze werken altijd, blaffen tegen mensen, veroorzaken en krijgen hoofdpijn. Ze nemen nergens voor vrij. Ze worden uiteindelijk zo oververhit dat iedereen om hen heen wordt verbrand. Ik noem het het dorp verbranden.
tatoeages mannen
Vertragen en ruimte creëren
Huh. Ik ben zelf een pitta -type, en iets over dit scenario klonk ... bekend. Mijn oren prikten toen hij de remedie schetste: pittas moeten worden gekozen; Ze zijn ontstoken. Je kunt alleen zo ontstoken raken voordat je jezelf verbrandt. Je bent als een motor die loopt, rennen, hardlopen. Je moet uitschakelen zodat je kunt afkoelen.
Ik ken de waarheid als ik het hoor. Ik was een pitta uit de hand. Ik moest doen waartoe mensen naar spas komen om te doen: loslaten, ontspannen en mezelf overgeven aan iemand anders om een tijdje te beheren. Creëer ruimte. Overgave. Kijk wat er zou gebeuren.
Zie ook Ishvara Pranidhana: de praktijk van overgave
En dus deed ik dat. Ik stopte, alleen voor mijn twee resterende dagen, streven en vissen op controle. Ik liet het Chopra-centrum mijn behandelingen aanbevelen en genoot van een evenwichtige Shirodhara-behandeling, een rustgevende Abhyanga-massage en een volledig zalig geluid-therapie-massale hybride behandeling genaamd Gandharva, met glorieuze kristalzangschalen-iets dat ik nooit voor mezelf zou hebben geselecteerd-aldus frivolous.
Ik had het grote geluk om David Simon te ontmoeten, de neuroloog die de medisch directeur, CEO en mede -oprichter van het Chopra Center is. Hij beval aan dat ik gewoon elke dag wat ruimte in mijn schema creëer-vijf minuten bufferzones voor en na elk van mijn vele vergaderingen en eindeloze taken. Dat zou, zei hij, een lange weg gaan naar het creëren van evenwicht en me helpen mijn eigen medelevende hart aan te boren.
herenkapsels uit de jaren 70
De volgende twee dagen heb ik goed gegeten; Ik dronk thee. Tussen spa -afspraken deed ik - blijkbaar - niets. Ik zat bij het zwembad. Ik nipte komkommerwater. Mijn hoofd begon te wissen. Ik voelde me een beetje beter. Maar hoewel ik afstand deed van de controle, was ik nog steeds informatie opzuigen. De beste spa's van het mind-body sturen je naar huis met de tools die je nodig hebt om je leven in evenwicht te brengen buiten hun zeldzame muren. Ik leerde wat ik moest weten over hoe te eten, slapen, te sporten en een koel hoofd te houden, zelfs terwijl ik een warm hart hield. En dat, zegt Robert MacDonald, een acupuncturist en massagetherapeut die directeur is van genezing voor de uitademing van de geest -body spa (met faciliteiten in New York City en vier andere locaties in het hele land), is wat een bezoek brengt aan de spa -transformational. Wanneer je therapieën zoals yoga of acupunctuur of zelfs carrosserie omarmt, reik je echt naar hulpmiddelen die je naar een hoger niveau van functionaliteit kunnen verheffen, zegt hij. Als je naar een spa gaat en je hebt gewoon behandelingen en leert niets, het is alsof je op het Atkins -dieet gaat. Het is geweldig als je het gebruikt, maar als je terugkomt naar je reguliere leven, valt het allemaal uit elkaar. Maar een goede spa gaat over duurzame transformatie.
Voor Seane Corn maakt een af en toe een spa-bezoek deel uit van haar voortdurende Pitta-managementplan. Maïs is een drukke yoga -instructeur, dvd -ster (haar nieuwste video is Yoga Van het hart), en een ambassadeur voor de non -profit organisatiejongorens. Ik ben een type A-persoonlijkheid en mijn patroon is go-go-go, crashen, zegt ze. Als ik naar de spa ga, is er een reden voor - ik heb een omgeving nodig die is gericht op ontspanning, gevoel en introspectie. Hiermee kan ik ruimte loslaten en ontvangen.
Zie ook Een 60 minuten durende restauratieve yoga-afspeellijst om je te helpen vertragen en over te geven
Een incidentele spa -excursie past precies in de yoga van Corn. Ik denk dat alles wat je terug in het heden helpt, een geldige vorm van praktijk is, zegt ze. Het is een luxe en een voorrecht - en optioneel - kan me niet verkeerd krijgen. Een kruidenwikkeling van $ 95 zal je niet dichter bij God brengen. Maar we leven in een cultuur van stress, en je moet alles doen wat je kunt om jezelf in overeenstemming te brengen.
Vermijd multi-tasking
Voor de meesten van ons betekent dat vertragen. We zijn overgeschoten multitaskers, verslaafd aan doen en niet zo groot op alleen wezen . Natasha Korshak is de directeur van yoga, meditatie en mindfulness training in het legendarische Miraval Resort, in Catalina, Arizona. We zien alle soorten hier bij Miraval, maar ik beschouw het als een speeltuin voor Pittas, zegt ze. Veel van onze gasten hebben posities op hoog niveau en zijn zeer gedreven. Ze komen hier en zijn ambitieus met hun agenda. Ik moedig ze aan om te vertragen, van moment tot moment te beslissen wat ze willen doen. Om diep na te denken over wat ze nu nodig hebben en vooruit gaan. De boodschap bij MiraVal is: dit is leuk, maar we vragen je om aanwezig te zijn voor elk moment ervan.
Inderdaad, voor overbelaste Amerikanen - met name degenen die geen dagelijkse yoga- of meditatiepraktijk nastreven - kan een reis naar de spa een spirituele ervaring zijn, zegt Jonathan Ellby, directeur van spirituele programma's bij Canyon Ranch in Tucson, Arizona. Er is zoveel tussen ons en ons spirituele zelf - onze geesten, gewoonten, teleurstellingen, kinderen, banen, belastingen, zegt hij. Mensen komen hier en ze vertragen en koesteren zichzelf, soms voor het eerst ooit. Ze kunnen een Shirodhara -behandeling of een massage hebben en ontdekken dat de geest ontspant en iets anders naar voren komt. Ze kunnen verbinding maken met een diep gevoel van vrede, ruimdenkendheid en het huidige moment bewustzijn. Ze zeggen: Waarom zou ik dit niet alleen kunnen doen? Ik zeg: Hoe komt het dat je dacht dat je zou kunnen? We hebben allemaal soms ondersteuning nodig.
Zie ook 7 carrosserie -methoden om te proberen
En dus haalde ik diep adem. Ik kreeg wat perspectief en ik realiseerde me dat ik altijd boos was. En toen was ik dat niet. Ik begon te zien hoe mijn leven een beetje zoeter voor mij en voor iedereen om me heen kon zijn als ik maar een beetje zou relaxen. Ik zou verder gaan met een verplichting om beter voor mezelf te zorgen, wetende dat mijn leven niet alleen gelukkiger en gezonder zou kunnen zijn, maar ook efficiënter en productiever! En plotseling - vanuit mijn positief Pitta -perspectief - begon een incidentele reis naar de spa inderdaad erg de moeite waard te lijken.
vlechten voor mannen bij mij in de buurt
Hillari Dowdle, voormalig redacteur van Stylesway VIP , is een freelance schrijver in Knoxville, Tennessee.
