Als het voelt alsof alles uit balans is

We leren zoveel over onszelf door vragen te stellen. Acht jaar geleden nam ik een online quiz om mijn te onderscheiden dosha , of ayurvedisch lichaamstype. Wanneer ik de resultaten lees voor een vata Archetype - angst, slapeloosheid, koude, zwakke spijsvertering, opgeblazen gevoel, gas, constipatie, droge huid, amenorroe - het was als het lezen van mijn autobiografie. Deze informatie heeft eindelijk stukjes van mijn puzzel samengesteld waarvan ik eerder had aangenomen dat ze niet gerelateerd waren. Ik had niet langer het gevoel dat ik gebroken was.

Dankzij de resultaten van die quiz begon ik te begrijpen hoe mijn symptomen met elkaar verbonden waren. Dat leidde tot mijn reis om mijn lichaam weer in balans te brengen door een traditionele Ayurvedische benadering.

Mijn resultaten waren duidelijk, maar ze zijn niet altijd zo duidelijk. Als je ooit over Dosha's hebt gelezen en ontdekte dat je een verrassend aantal eigenschappen en neigingen van alle drie ervaart - vata, pitta , En Kapha - Je hebt je misschien verward gevoeld over waar je zelfs kunt beginnen. (Neem onze quiz om uw unieke Dosha -profiel te leren.)

wat te dragen met zwarte jeans man

Wat een dosha -quiz kan je - en niet - vertellen

Het nemen van een online quiz geeft u meestal een van de drie, maar vier resultaten in termen van uw primaire dosha en de overeenkomstige elementen en eigenschappen ervan:

Vata ( ether en lucht ): belichaamt creativiteit Pitta ( vuur en water ): straalt passie uit Kapha ( water en aarde ): Verlangt naar stabiliteit Tridoshisch : een combinatie van al het bovenstaande

Wat de meeste dosha -quizzen niet uitleggen, is dat er eigenlijk twee manieren zijn om naar onze constituties te kijken: onze aangeboren staten en onze huidige staten. We worden elk geboren met een bepaalde mix van doshas die onze uniek evenwichtige grondwet creëert. Deze aangeboren toestand kan niet worden vastgesteld door een paar korte quizvragen.

Wat een snelle online quiz neemt, kan ons helpen begrijpen, zijn onze huidige onevenwichtigheden. We ervaren allemaal elke dosha in verschillende mate in onze specifieke constituties, en op verschillende tijden tijdens ons leven. Dat betekent dat we allemaal zijn tridoshisch Tot op zekere hoogte. Als voorbeeld betekent alleen omdat je onevenwichtig bent in Vata, niet dat je niet ook Pitta- en Kapha -attributen, neigingen en onevenwichtigheden kunt hebben. Je Kapha is misschien prominent in je stabiliteit en botstructuur en verlangen om thuis te blijven, maar je hebt wat vuur van Pitta om je voedsel te verteren en je verlangens na te streven. Je hebt ook Vata nodig voor je adem en voor creativiteit om ideeën te inspireren.

moderne hardere kapsels voor mannen

Het is zeldzaam dat iemand echt tridoshisch is, wat zou kunnen leiden tot een grotere kans op onevenwichtigheid in alle drie de dosha's. Tridoshisch zijn is niet noodzakelijk slecht. Het doel van de oude wetenschap van Ayurveda is niet om onszelf of anderen te typen, maar om een ​​taal te bieden die een meer uitgesproken begrip biedt van waar we momenteel verkeerd zijn uitgelijnd. Het hebben van een gevoel van het evenwicht - of het gebrek daaraan - in uw geest en lichaam is een belangrijke en speciale verbinding waarmee u beslissingen kunt nemen die u ten goede komen. Wanneer we informatie hebben over wat ons gedrag of fysieke symptomen veroorzaakt, kunnen we onszelf beginnen opnieuw af te stemmen. Tridoshisch zijn maakt het gewoon moeilijker om te onderscheiden waar u uw aandacht kunt leggen terwijl u probeert de onenigheid te verlichten.

Hoe onbalans verschijnt in de verschillende doshas

Wanneer we in alle dosha's onevenwichtig zijn, kan het moeilijker worden om te onderscheiden, wat ons het meest beïnvloedt. Hierna volgen enkele primaire manieren waarop een overmaat van elke dosha de neiging heeft om te verschijnen. Kijk wat betrekking heeft op uw huidige situatie:

Vata imbalance: Je constant nerveus voelen en het moeilijk vinden om te slapen. Pitta imbalance: De neiging om jezelf te duwen om te werken of te trainen, zelfs als je lichaam om rust smeekt. Kapha imbalance: Een angst voor verandering en vasthouden aan elke vorm van stabiliteit, zelfs als het niet gezond voor u is.

Begin met het toevoegen van structuur aan uw dag

Het maakt niet uit welke Dosha op dit moment prominent is, uw lichaam heeft structuur nodig om zichzelf te onderhouden als het weer in balans komt. Begin met het kijken naar uw dagelijkse keuzes en routines. Merk op hoe laat je de neiging hebt om wakker te worden en te slapen, evenals wanneer je eet. Begin vervolgens deze gewoonten te reguleren op basis van welke dosha u denkt dat het onevenwicht is. Probeer een andere routine gerelateerd aan een specifieke dosha, observeer hoe uw lichaam reageert en pas dienovereenkomstig aan. Wanneer je verlichting begint te voelen, is dat een sterke indicatie waarvan Dosha het meest nodig heeft om in evenwicht te komen. Het implementeren van nieuwe routines die het evenwicht ondersteunen, zal de basis zijn waaruit u al het andere weer in orde kunt brengen.

Vata-balancing routines

Ga iets eerder naar bed en maak een beetje later wakker om ervoor te zorgen dat je genoeg slaap krijgt. Zorg ervoor dat je elke dag drie maaltijden hebt. Vata vergeet de neiging om te eten en voelen soms geen honger totdat ze in de lucht lopen.

zomerstijl voor jongens

Pitta-balancing routines

Ga wat later gaan slapen en maak wat eerder wakker. Neem een ​​pauze voor maaltijden, in plaats van te wachten tot je tijd hebt, om ervoor te zorgen dat je geen hangry wordt.

Kapha-balancing routines

Ga iets later naar bed en word wakker als het nog steeds donker is, omdat Kapha de minste slaap nodig heeft. Eet op regelmatige tussenpozen zodat uw lichaam kan anticiperen op en de vraag naar uw spijsverteringssysteem kan reguleren.

Als al het andere faalt, balanceert Vata

Als u denkt dat u misschien tridoshisch bent of anderszins in de war bent over waar u begint te beginnen met balanceren, spreek dan eerst Vata aan. Wanneer u een teveel aan lucht hebt, kan dit gemakkelijk andere elementen verplaatsen en u in een constante staat van verkeerde uitlijning houden. Als u bijvoorbeeld een sterk Pitta -spijsverteringsbrand heeft, kan een overvloed aan Vata Air Energy in uw lichaam die overmatige hitte naar uw huid duwen, waar het ontsteking en roodheid kan veroorzaken.

In feite zit een onevenwichtig luchtelement meestal achter de meeste fysieke problemen die u mogelijk opmerkt. Tot 80 procent van de symptomen kan volgens deze dosha worden herleid, volgens Leerboek van Ayurveda: fundamentele principes door Vasant Lad (Ayurvedic Press, 2001).

Balancing Vata vertaalt zich in het nemen van acties die u gronden. Dit kan zijn:

• Minimalisatie van voedingsmiddelen die ruw en koud zijn, zoals rauwe groenten, en in plaats daarvan de nadruk leggen op gekookt voedsel zoals warme, kalmerende soepen.
• Het vergroten van aardingsvoedingsmiddelen in uw dieet, zoals gekookte wortelgroenten.
• Met behulp van oliemassage ( verafschuwen ) om uw huid te hydrateren.
• Jezelf warm houden en concepten vermijden.
• Kiezen voor oefening die zich richt op stabiliteit over intense, snelle beweging. Meer langzamer of yin-yoga beoefenen-in het bijzonder, poseert die u grondt of u dichter bij uw muladhara, of wortelchakra brengt, inclusief de pose van kinderen, kat en koe en naar beneden gerichte hond.

Blijf nieuwsgierig

Een paar online vragen kunnen niemands volledige verhaal nauwkeurig beoordelen. Het onderscheiden van uw huidige staat van onbalans is slechts het begin van uw bewustzijn. Als je dit weet, zal je helpen als je op zoek bent naar antwoorden en dieper duikt, met beoefenaars en genezende modaliteiten, om te vinden wat echt voor jou werkt. Na verloop van tijd zul je begrijpen hoe je terugkeert naar je oorspronkelijke staat - of zo dicht mogelijk - en holistische genezing in gedachten, lichaam en geest te bereiken. Terwijl je voortdurend streeft om terug te keren naar balans, onthoud dan dat Ayurveda een levenslange reis is.

tattoo-hoesideeën voor jongens

Sahara Rose, best verkochte auteur en gastheer van de Hoogste zelfpodcast , wordt een leidende stem genoemd voor de millennial -generatie in de nieuwe paradigmaverschuiving door Deepak Chopra. Maak contact met haar bij @iamsahararoese .

Van het voorjaar 2022