Als je lijdt aan seizoensgebonden allergieën en op zoek bent naar verlichting op je Mat, heeft Gwen Lawrence, oprichter van Yoga for Sports in New York City, drie suggesties voor je volgende reeks.
1. Probeer vishouding
Deze zachte inversie opent je keel en longen.
2. Probeer ondersteunde schouderstand
Deze pose opent uw nasale passages en verbetert de drainage.
3. Probeer pranayama
Yogisch ademwerk helpt de longcapaciteit te vergroten en geeft uw overwerkte immuunsysteem een rust.
Benader de praktijk van alle bandha's en body mudras voorzichtig, vooral zonder de directe begeleiding van een ervaren leraar
Zie ook 7 trucs om allergieën in de kiem te smoren
