Het programma is verdeeld in vier secties, elk genoemd naar een van de traditionele elementen. Water beweegt door twee variaties van zonnegroet. Vuur bestaat uit een reeks bekende staande houdingen. De aarde omvat zowel balancerende staande houdingen als backbends. Wind werkt met vloeroefeningen zoals buiksterkers, lies en heupopeners, en een zittende bocht en draai, en eindigt met een korte ademhalingsoefening. De secties kunnen afzonderlijk of in combinatie worden gedaan voor een kortere of langere oefening. Baptiste, die eigenaar is van Power Yoga -centra in zowel Boston als Philadelphia, heeft een oprechte aanwezigheid en expressieve levering. Hij benadrukt zowel de fysieke uitdagingen van de praktijk als de meer meditatieve kwaliteiten. Maar zoals opgemerkt laatste probleem, lijkt het mij dat de term power yoga overbodig is, omdat macht, samen met gezondheid en zelfkennis, altijd een van de impliciete doelen van Hatha Yoga is geweest. Desalniettemin zou deze sessie een inspirerende praktijkmaatschappij zijn voor ervaren beginners en tussenliggende studenten