Internationaal erkende yoga -leraar en moeder van twee Janet Stone, die onze aankomende yoga voor moeders online cursus zal leiden ( Schrijf zich nu in En wees de eerste die weet wanneer deze door moeder geïnspireerde cursus wordt gelanceerd), biedt SV-lezers een reeks wekelijkse moeder-asanas voor kracht, fitness en aarding. De praktijk van deze week: tevredenheid vinden te midden van de druk van het moederschap.
Tijdens deze drukke tijd van het jaar is het belangrijk om te onthouden waar het vakantieseizoen over moet gaan: geluk, of zoals ik er liever aan denk, Santosha, of tevredenheid, ( Santosha is een van de niyama's, die het tweede ledemaat van yoga in de yoga sutra vormen). We hebben zoveel externe ideeën over geluk: hoe het eruit ziet en alle voorwaarden waaraan moet worden voldaan voordat we het bereiken. De tevredenheid ligt daarentegen om te ontspannen in wat is. Het vraagt ons om te omarmen wat het leven op dit exacte moment aanbiedt.
Aankomen op tevredenheid kan een verwarrende zijn. De kaart is niet duidelijk en we kunnen er niet in doen. Het is een proces van het verzachten van al onze verwachtingen, zodat we ons leven kunnen omarmen zoals het is. Aan de buitenkant lijkt tevredenheid niet op dat moment op de bergtop met je armen wijd open of de paardenback -rit langs de oceaan. Het kan zo eenvoudig zijn als een slokje genezende thee of een pauze met één hand rustend op het hart van uw kind (pasgeboren of volwassen).
Oefening: Waarom voel je je tevreden?
Neem de tijd om je momenten van eenvoudige tevredenheid op te schrijven en geniet van het nu. We missen deze momenten waarop we vastzitten in een lus die ons vertelt dat we iets meer nodig hebben, anders of anders voordat we dit gevoel van genade kunnen ervaren. Er is niets buiten onszelf dat ons een echt en blijvend gevoel van tevredenheid zal geven - alleen de uitademing en het verzachten in het leven terwijl het zich in elke ademhaling ontvouwt. Vanuit een plaats van ware tevredenheid en met zelfliefde en mededogen, kun je open blijven voor groeien en meer van de persoon worden waar je naartoe hoopt uit te breiden.
Mom-Asana van de week
Vind een comfortabele stoel. Plaats je hand op je hart. Pauze. Voel de absolute magie die in het inademen en uitademen die het leven in stand houdt. Zoek vervolgens uw kind of kinderen en merk op wie ze op dit moment in de tijd zijn. Als ze ouder zijn, onthoud dan het open wonder waarmee je ze als baby's hebt gezien en laat je ze zien met die zuiverheid van visie zoals ze vandaag zijn.
Over Janet Stone
De in San Francisco gevestigde yoga-leraar Janet Stone begon haar praktijk op 17-jarige leeftijd. Een student van Max Strom en meditatieleraar Prem Rawat, Stone leert Vinyasa Flow op evenementen over de hele wereld. Haar nieuwe Kirtan -album met DJ Drez, Echoes of Devotion, sloeg dit jaar nummer 1 op iTunes 'World Music Chart. Stone heeft twee dochters en biedt dit advies aan moeders: Moederschap biedt oneindige lessen in de rijken van overgave, empowerment, gratie, fouten en geduld, en nog wat meer geduld - evenals de eindeloze ontringing van overgangen en verandering. Het beoefenen van yoga te midden van dit avontuur kan ons op talloze manieren ondersteunen om ons centrum te vinden. Lees meer over haar aankomende cursus, Yoga voor moeders .
