Psychologisch gezien beschouw je waarschijnlijk aan angsten als situaties, emoties of dingen die je wilt vermijden, zoals verraad, dood, hoogten, ziekte, spinnen of strakke ruimtes. Maar de leringen en yoga -geschriften van Vedanta leggen uit dat filosofisch gezien angst een effect is. De ware oorzaak van je angst komt voort uit een van de vier verschillende staten - uithardendheid, gevoel van andersheid, egoïsme en gehechtheid.
Rina en ik behouden harmonie in onze relatie door de ware oorzaken van onze angsten te identificeren en vervolgens oplossingen te vinden om ze samen op te lossen. Als je naar elk van deze filosofische oorzaken van angst kijkt, kun je ze helpen beter te begrijpen.
Zie ook: Ons geheim voor een gelukkig huwelijk kan ook uw relaties verbeteren
Oorzaken van angst en hoe ze voorbij hen kunnen komen
1. Onwetendheid
Lange tijd was ik doodsbang voor computers, iPads, tablets - alles technologisch. Ik geloofde dat met een druk op de knop mijn duimduimen mijn leven of die van iemand anders konden vernietigen. Dus jarenlang vermeed ik het gebruik van technologie. Toen ontmoette ik Rina, een coole techneut die me genoeg leerde over deze digitale apparaten dat ik niet langer bang voor hen was. Ik realiseerde me dat ik niet bang was voor deze gizmo's, ik was gewoon onwetend over hen.
Zolang je ergens onwetend over bent, kan angst bestaan. Als je bijvoorbeeld bang bent voor het donker, is dat omdat je onwetend bent over je omgeving. Na het praten over onze reis om familie te bezoeken, herkenden Rina en ik dat we niet bang zijn voor Covid-19. Onze angst kwam van onze onwetendheid erover (we lezen het nieuws maar zijn geen virologen!).
Kennis neemt alle angst weg. Het licht van wijsheid verdrijft altijd de duisternis van onwetendheid. Deze wijsheid komt niet van externe bronnen; Het komt van het niet toestaan van emoties om overtuigingen of overtuigingen te creëren om emotie te creëren. Als u objectief, onderscheidend en contemplatief kunt zijn wanneer u in de modus voor het verzamelen van informatie gaat (of uw vrouw vraagt om webcookies opnieuw uit te leggen!), Kun je in staat zijn om contact op te nemen met die informatie vanuit je hoogste plaats van receptie en instinctief weet hoe of of je het moet gebruiken.
2. Gevoel van andersheid
Ik zie iedereen zo gescheiden van mij (en als je eerlijk bent, jij ook!). Maar op het moment dat er een ik en jij of wij en hen is, wordt angst geboren. De geschiedenis heeft ons dit vele malen laten zien - onszelf als gescheiden of verschillend van anderen is hoe alle oorlogen worden gestart.
Omgekeerd kweekt verbinding, eenheid of eenheid vrede, geluk en vertrouwen. Op het moment dat er eenheid is, verdampt angst. Toen Rina en ik onze familie begonnen te mengen, deelde ze hoe bang ze was omdat ze niet het gevoel had dat ze deel uitmaakte van de familie. Ze was ook weggegaan van haar geboortestad Miami en voelde een extra ontkoppeling. Door vedantische leringen, dagelijkse oefening en op zoek naar overeenkomsten in plaats van verschillen, vond ze haar plaats in de familie, die haar hielp zich verbonden en veilig te voelen.
Zie ook: Ja, we zijn allemaal één. Maar we zijn niet hetzelfde
3. Egoïsme
Afgelopen zomer reisden Rina en ik om onze families voor het eerst sinds het begin van de pandemie te bezoeken. We waren opgewonden om liefde te delen met familieleden die we al een tijdje niet hadden gezien. Vlak voor ons bezoek werd het rechteroog van Rina rood en gezwollen. Ze was bang dat ze misschien een roze oog had en het doorgeven aan iemand anders in de familie. Erger nog, emoties namen het over. Hoewel Rina geen symptomen van Covid had, maakten sommige familieleden zich zorgen over het doorbrengen van tijd met ons. Angst creëerde een omgeving voor oordeel en vervreemding. Rina zag een oogarts die een vrij verkrijgbare geneeskunde voorstelde. De volgende dag was alles duidelijk. Geen roze oog. Geen covid.
hanenkammen voor mannen
Wanneer mensen egoïstisch zijn, zijn ze destructief. Ze helpen zichzelf ten koste van anderen - soms bewust, soms onbewust. Iedereen is op de een of andere manier egoïstisch; Het maakt deel uit van mens zijn. En het is moeilijk om te weten of zelfzucht achter angsten in je relatie zit. Eén aanwijzing: je merkt dat je regelmatig de woorden ik, ik of mijn. Het is mijn beurt om te kiezen waar we gaan eten. Je luistert nooit naar mij.
Als je jezelf vangt met deze I -zinnen over een situatie, vraag dan, ken ik alle antwoorden? Is mijn waarheid de waarheid van iemand anders? (Het juiste antwoord op deze vragen is altijd nee.) Overweeg of er een ander perspectief op dit onderwerp is dat u misschien niet ziet. Geen twee geesten zijn hetzelfde, dus dat is er altijd.
Ten slotte, vraag, kan ik medeleven voelen voor deze persoon omdat ze het beste doen wat ze kunnen op hun reis net zoals ik ben? Deze is aan jou. Als je je voelt medeleven , dan zul je je overtuigingen en levensstijl niet opleggen aan iemand anders uit angst, in plaats daarvan zul je ze accepteren en omhelzen voor hun overtuigingen en levensstijl.
De grote Swami Rama Tirtha zei tegen een student die vroeg wanneer zijn angst niet meer zou zijn, wanneer zal ik vrij zijn wanneer de ‘ik niet ophoudt te zijn. Probeer minder egoïstische actie tegelijk te worden en dat zal ertoe leiden dat minder angstig wordt. Dit wordt gedaan door te groeien. Hoe meer we groeien, hoe minder we dingen nodig hebben, hoe minder eisen we aan mensen, plaatsen en dingen stellen. Dus ja, je kunt jezelf elke dag een beetje pushen om te proberen minder zelf geconsumeerd en bezorgd te zijn, maar de echte manier om onbaatzuchtig te worden is om je ego te vernietigen en dat kan alleen worden gedaan door te evolueren.
4. Bijlage
Bijlage is een egoïstische, preferentiële, unilaterale, bindende en consumerende emotie die vaak tot angst kan leiden. Gehechtheid aan een persoon kan leiden tot de angst om ze te verliezen. Gehechtheid aan rijkdom leidt tot de angst om verarmd te worden. Bijlage aan sociaal privilege leidt tot schande. Gehechting aan het lichaam leidt tot angst voor ongemak, dood, veroudering, virussen en ziekte. Leuk, toch?
De pandemie heeft ervoor gezorgd dat we allemaal meer gehechtheid ervaren. We hebben een enorme mate van gehechtheid aan ons lichaam, onze rijkdom en onze overtuigingen. Liefde is het tegengif voor gehechtheid. Liefde is een gevoel van identificatie met een ander, een gevoel van eenheid en een gevoel van universeel verbinden, niet bij voorkeur. Liefde en angst bestaan nooit samen.
Hier is de vraag om alle vragen tot zwijgen te brengen als je op weg bent naar liefde of angst in je leven ... zijn je keuzes en overtuigingen die je meer verbonden en medelevend maken met anderen of laten ze je meer veroordelend en losgekoppeld van anderen voelen? Als u zich meer verbonden en begripvol voelt, dan is uw pad de juiste voor u. Als je je veroordelend, arroganter en losgekoppeld aan anderen geeft, wil je misschien heroverwegen wat je aanneemt en in je leven solliciteert.
Zie ook: Angst je tegen je tegen te houden? Deze 5 minuten durende meditatie zal je helpen het te veroveren
