Wanneer het leven stressvol wordt, zoals het onvermijdelijk doet, is het gebruikelijk dat het laatste wat we prioriteren tijd voor onszelf is. Dat is jammer, want een paar minuten stil kan zoveel doen voor welzijn. In deze geleide meditatie nodigt Deepak Chopra, M.D. je uit om een paar momenten van bewust te trekken aandacht te trekken om je gedachten te centreren in het licht van stress. In de loop van de volgende 10 minuten zal Chopra je leiden in rustige, gecontroleerde ademhaling naar rustige gevoelens van overweldigen. Zodra u zich op een plaats van gemak hebt ingediend, neemt u even de tijd om u voor te bereiden op actie, wat vaak het ultieme tegengif voor angst blijkt te zijn.
Zie ook Alexandria Crow's meditatie voor angst
Zie ook Een positieve bevestigingspraktijk om stress te verlichten, leef je droom
Over onze partner
Sonima.com is een nieuwe Wellness -website die zich toelegt op het helpen van mensen om hun leven te verbeteren door yoga, trainingen, geleide meditaties, gezonde recepten, technieken voor pijnpreventies en levensadvies. Onze evenwichtige benadering van welzijn integreert traditionele wijsheid en moderne inzichten om levendig en zinvol leven te ondersteunen.
Meer van Sonima.com
Hoe yoga
De veel voorkomende stressoplossingen waardoor u de slaap verliest
Een meditatie voor zelfcompassie
