In Ayurveda wordt ons spijsverteringsstelsel aangeduid als onze Agni , of spijsverteringsbrand. Onze Agni is de ultieme kracht van intelligentie in ons lichaam. Volgens Ayurveda is een sterke Agni essentieel voor gezondheid, geluk, vitaliteit en kracht op alle gebieden van ons leven.
De kracht en gezondheid van onze Agni wordt grotendeels beïnvloed door het type, de kwaliteit en de temperatuur van het voedsel dat we eten, evenals onze emotionele toestand en levensstijl. Dingen zoals koud eten en drinken, bepaalde voedselcombinaties en verwerkt voedsel en vlees kunnen leiden of in de darm. AMA is onverteerd voedsel en gifstoffen die worden opgeslagen in het spijsverteringskanaal, wat kan leiden tot lichamelijke aandoeningen, ziekte en emotionele problemen. Een sterk spijsverteringsbrand is essentieel voor het goed assimileren van voedsel en voedingsstoffen om zowel ons lichaam als de geesten te voeden.
Velen van ons worstelen met trage, onregelmatige of overactieve Agni, wat resulteert in moeilijke stoelgang, pijn, emotionele verstoringen en zelfs ziekten. Het verbeteren van onze spijsverteringsbrand hoeft echter niet moeilijk te zijn. Er zijn eenvoudige tips en trucs die we kunnen gebruiken met gemeenschappelijke keukenartikelen om ons spijsverteringsbrand te vergroten en ons algehele welzijn te verbeteren.
formele kledij mannen
Zie ook: Ik volgde een week een Ayurvedisch, dosha-balancing dieet voor een week
4 manieren om uw spijsvertering te verbeteren met Ayurveda
Heet water met citroen
Waar wordt het voor gebruikt: Hulp bij eliminatie
Hoe het te maken: 1,5 kopjes heet water met 1 theelepel citroensap
Eerste ding in de ochtend, heb een warm kopje water met een scheutje citroen. Heet water in de ochtend starten ons spijsverteringsbrand en bereidt het voor op een dag met gezonde spijsvertering. Heet water kan ook helpen onze spijsvertering te stimuleren voor gezonde en regelmatige eliminatie. Als het hebben van een stoelgang zich moeilijk voelt, geef dan niet alleen de voorkeur aan het drinken van warm water, maar de hele dag door.
Rauwe venkelzaden
Waar wordt het voor gebruikt: Om buikpijn te verlichten na het eten
Venkelzaden zijn een ongelooflijk spijsverteringskruid in Ayurveda. Ze vergroten ons spijsverteringsbrand zonder te veel warmte in het lichaam te creëren en kunnen helpen bij het kalmeren van krampen, brandend maagzuur, opgeblazen gevoel en gas die na het eten kan optreden. Als u indigestie of enig ongemak na het eten ervaart, probeer dan een theelepel of zo rauwe of licht geroosterde venkelzaden na de maaltijd te kauwen om uw maag te kalmeren.
Foto: Getty -afbeeldingen
verschillende soorten vlechten voor mannen
CCF -thee
Waar wordt het voor gebruikt: Rustgevende indigestie
Hoe het te maken: Combineer gelijke delen komijn, koriander en venkelzaden en gebruik één theelepel per 1 kopje water. Breng water aan de kook en laat de zaden dan 5-10 minuten sudderen. Nip en geniet ervan.
Komijn, koriander en venkelthee is de heilige graal van gezonde spijsvertering in Ayurveda. Het helpt spijsvertering en pijn te kalmeren en het lichaam zachtjes te ontgiften. Als u gas en opgeblazen gevoel ervaart, geniet u tot drie kopjes CCF -thee per dag om u te helpen goed te verteren.
Herenkleding uit de jaren 2000
Gember limoen voorgerecht
Waar wordt het voor gebruikt: Om de eetlust te vergroten
Hoe het te maken: Snijd een centimeter gepelde gember in kleine reepjes. Voeg het sap van een halve limoen en ¼ theelepel zeezout toe. Laat de gember ongeveer een uur marineren. Kauw een paar stukken 15 minuten voor een maaltijd.
Dit eenvoudige voorgerecht bestaat uit zout, limoen en gember zal helpen uw eetlust en spijsverteringsbrand voor de maaltijd te vergroten. Als u een onregelmatige eetlust hebt of meestal vol wordt na een paar beten, probeer dit voorgerecht ongeveer 15 minuten voor de maaltijd.
Zie ook: 7 Chakra-balancing Ayurvedische soeprecepten
Andere Ayurvedische tips voor een gezonde spijsvertering
Eet alleen gekookt voedsel
Als u enige vorm van opgeblazen gevoel, pijn of spijsverterings ongemak ervaart, is het noodzakelijk dat u rauw voedsel vermijdt. Rauw voedsel is veel moeilijker te verteren en een zwak spijsverteringskanaal kan dit soort voedsel niet verwerken en goed elimineren, wat leidt tot AMA. Volg de bovenstaande tips en kook je voedsel en eet het warm om een sterk en gezond spijsverteringsbrand te behouden.
hoe je een bomberjack stylet
Loop na het eten
Lopen helpt om ons spijsverteringssysteem te stimuleren en laat voedsel sneller door het lichaam bewegen. Ga na de maaltijd een zachte wandeling van 15-20 minuten om je lichaam te helpen assimileren wat het gewoon at. Beweeg langzaam en haal diepe ademhaling als je gaat.
Eet langzaam en bewust, zonder afleiding
In Ayurveda is de maaltijd bedoeld om heilig te zijn. Leg alle apparaten weg en laat jezelf aanwezig zijn en uit te drukken voor je maaltijd. Hoe rustiger het lichaam is, hoe gemakkelijker we kunnen verteren wat we eten. Kauw je voedsel grondig, omdat dit het ook gemakkelijker maakt voor het lichaam om te verteren. Eet langzaam en bewust, geniet en geniet van elke hap van voeding.
Zie ook:
Een moedersgids voor Ayurveda voor gezonde kinderen
16 Ayurveda tips om uw energie nieuw leven in te blazen
Moet u de spijsvertering verbeteren? Voeg dit ayurvedische principe toe aan uw maaltijdbereid
Vond dit artikel leuk? Buiten En krijg onbeperkte toegang tot exclusieve artikelen, sequenties, meditaties en live -ervaringen - evenals duizenden gezonde recepten en maaltijdplannen van Schoon eten En Vegetarische tijd , plus niet kan de inhoud van meer dan 35 andere merk niet missen Dames rennen , Backpacker , En Betere voeding .
