Op de hielen van de zinloze moord op Daunte Wright in de handen van een politieagent van Minneapolis, en als het moordproces van George Floyd loont in dezelfde stad, is het collectieve trauma dat de zwarte gemeenschap ervaart, aangrijpender dan ooit.
Als u een zwarte yogi bent op zoek naar bronnen, of als u in deze tijd zwarte yogi's wilt ondersteunen, bieden wij deze lijst met 31 personen die nu volgen. Laat deze yogi's je begeleiden in een moment van stilte door yoga en mindfulness, zodat we kunnen verschijnen en van dienst blijven van de collectieve oproep tot actie.
Zie ook 6 poses om uw zenuwstelsel te kalmeren en een gevoel van veiligheid te vinden
witte jeans voor heren
voorraad
Volg deze tips in het algemeen als u overweldigd bent door de stemmen op sociale media:
- Dempen en blokkeren accounts op sociale media die u activeren.
- Het is prima om op die ontvolger -knop te drukken voor mensen die je kent IRL.
- U hoeft niet elke nieuwsupdate te volgen om te zorgen.
- Het is prima om te rusten. Voor zwarte mensen is een deel van het werk gewoon ruimte voor onszelf om te treuren.
Als u klaar bent voor opnieuw in-, bekijk deze helende feeds.
1. Luister naar deze geluidsgenezing voor afschaffing met Heather Archer.
2. Luister naar deze podcast -aflevering van Black Healers Connect op het navigeren van verdriet met Nomakhosi.
3. Bekijk deze stroom van 20 minuten van Juanita Borges wanneer u op dit moment wat vertrouwen en begeleiding nodig hebt.
https://www.instagram.com/tv/b-0p_u6daxe/
4. Keer je adem terug met deze 10 minuten durende meditatie van Tracee Stanley.
5. Luister naar een moment van stilte door Lizzy Jeff.
6. Oefen deze hartopener met omnoire.
https://www.instagram.com/tv/caa9yzjgy_b/
7. Vind je kalmte met Jahsun door zijn Tantra -oefeningen en geluidsgenezingssessies.
https://www.instagram.com/tv/b0tvkgtnyet/
8. Volg Rachel Cargle als u middelen nodig hebt om dat feminisme uit te pakken via een intersectionele, queer en zwarte lens.
9. Probeer deze ademhalingstechniek met Sara Clark als u zich op dit moment overweldigd voelt.
https://www.instagram.com/tv/b_aqqvjedt/
10. Luister naar deze geluidsgenezing voor empowerment met Koya Webb als u zich hulpeloos en leeggemaakt voelt.
11. Volg dikke meisjes yoga en neem haar lichaam positieve yoga om jezelf eraan te herinneren om ruimte in te nemen.
https://www.instagram.com/p/b82fkanhbdb/
12. Vergeet niet om te rusten (en leer waarom het zo belangrijk is) met het NAP -ministerie.
13. Oefen deze volgorde voor de nek en schouders als u zich bijzonder gespannen voelt in die gebieden met Sihnuu Hetep.
14. Probeer deze meditatie voor verdriet met Adria Mozes als je hart nu zwaar voelt.
15. Hoor Dr. Chelsea Jackson Roberts spreken over haar ervaringen als een zwarte yogaleraar.
https://www.instagram.com/tv/b9cpooxneqb/
16. Bekijk deze IGTV van Jessamyn Stanley voor enkele van haar favoriete yoga -poses voor kalmte en stabiliteit in deze tijden.
17. Probeer deze 21-daagse yoga-uitdaging met Donesia Rose als u een routine nodig hebt om u zelfregulerend te houden.
18. Download de app van Julio Riveria, Liberate Meditation, speciaal ontworpen voor mensen van kleur.
https://www.instagram.com/p/b6i1hunf9qd/
tatoeages op de buitenste onderarm voor jongens
19. Voeg Londrelle's meditatiealbums toe aan je Spotify -afspeellijst en steun zwarte artiesten.
20. Bekijk de suggesties van Octavia Raheem voor manieren waarop zwarte mensen op dit moment kunnen ontkoppelen.
21. Ga naar zwart naar yoga voor meditatie, yoga en andere bronnen voor zwarte yogi's.
22. Deel de Tiktok -video's van Madlines de volgende keer dat u iemand moet opleiden over gemeenschapsverantwoordelijkheid, racisme en genezing.
https://www.instagram.com/p/cawaje1bm7s/
23. Volg Kelley Palmer voor mindfulness -opvoedingspraktijken voor zwarte ouders.
https://www.instagram.com/p/b-c1yqbzob/
24. Bekijk een van de Barre -klassen van Lauren Leavell en onthoud dat het verplaatsen van je lichaam en het innemen van ruimte een radicale handeling is.
https://www.instagram.com/p/cadcaivdg3r/
25. Volg Nicole Cardoza en Yoga Foster voor yoga- en mindfulness -bronnen om studenten en hun families te ondersteunen tijdens het leren op afstand.
https://www.instagram.com/p/cax8utelonj/
26. Volg de verhalen van Radiant Raja voor community threads en wellness -tips door de lens van een zwarte queer yogi.
https://www.instagram.com/p/b_weq5kdpb7/
