Inhoud
- Het concept van Brahmamuhurtha of ambrosiale uren
- Dagelijkse rituele component
- Dagelijkse rituele component
- Dagelijkse rituele component
- Dagelijkse rituele component
Dus je hebt een aantal intenties vastgesteld voor het jaar 2020.
Het is een natuurlijke volgende stap om te beginnen met afstemmen op welke bronnen u nodig hebt om uw intenties tot leven te brengen.
De meest over het hoofd gezien van deze essentiële componenten om uw immateriële ideeën, gedachten en verlangens om te zetten in realiteiten die andere mensen kunnen zien en met interactie innerlijk Bronnen, zoals: duidelijkheid, energie, kalmte, vertrouwen en inspiratie.
Als de vraag is hoe je geaard, geïnspireerd, energiek en in momentum kunt krijgen en blijven terwijl je naar je bedoelingen beweegt, is het antwoord dit: cultiveren een goed gemaakt, geliefd dagelijkse ritueel, als een innerlijke retraite die je elke dag neemt.
Ik heb de kunst en wetenschap van een dagelijks ritueel gegeven die ik makers uur bel voor meer dan 20.000 mensen, en ik heb nu elke dag een vorm van dit ritueel gedaan voor ongeveer 8 of 9 jaar.
Er zijn vier componenten voor dit ritueel, waar ik je zo doorheen zal doorlopen.
Maar laat me eerst het verhaal van de oorsprong vertellen waarom ik het uur van de maker noem.
Het concept van Brahmamuhurtha of ambrosiale uren
Zie, de yoga sutras vermelden een tijd van de dag genaamd Brahmamuhurtha . Het is de periode van elke nacht het dichtst bij de ochtend, beginnend rond 90 minuten voor zonsopgang en 48 minuten voor zonsopgang eindigend.
Brahmamuhurtha Er wordt gezegd dat het de beste tijd is om te mediteren, yoga te oefenen of een andere heilige praktijk te doen, omdat de geest op dat moment natuurlijk heel stil is. Het resultaat was dat je dieper in meditatie kon gaan, dieper in contemplatie of aanbidding gedurende deze tijd - dat je connectie met bron en geest intenser zou zijn tijdens het uur van ochtend dan op een ander tijdstip van de dag.
Toen ik dit voor het eerst las, resoneerde het meteen.
Ik sta op voor de zon en mediteer, schrijf en bid dan ook. Ik heb al lang het gevoel dat ik toen dieper kan gaan, in meditatie, maar ook in termen van mijn receptieve modus, die stilte van de geest waarbij mijn inspiratiepijplijn elke dag op zijn breedst is, waardoor ik mijn downloads van het goddelijke kan ontvangen zonder weerstand, geen strijd.
Dus ik kon alleen maar grinniken en fluisteren natuurlijk! Als ik de letterlijke vertaling van lees Brahmamuhurtha . Het betekent het uur van Brahma of het uur van de Schepper.
De yoga -sutra's zeggen dat op dit moment van de dag de creatieve kracht die dit universum voedt een speciale ambrosia van macht, energie en levenskracht in de lucht stuurt.
En omdat het ons meest ontvankelijke moment de hele dag lang is, kunnen we contact maken met deze kracht, met het goddelijke, met buitengewone gemak en diepte als we op dit moment mediteren of andere heilige praktijken doen.
'beste herenmerken'
Hier zijn de vier componenten van het dagelijkse ritueel van mijn Creator Hour:
Dagelijkse rituele component
Er is niemand, de juiste manier om te mediteren, behalve om te gaan zitten en het te doen op een manier die echt heerlijk voor je aanvoelt.
Maak geen karwei of een nieuwe bron van angst of angst. Maak je zittende oefening verrukkelijk en je zult merken dat je het consequent doet.
Wikkel jezelf in een zachte deken of trui, zit in een hoek waar je van houdt met geliefde, heilige objecten overal om je heen en zorg ervoor dat je niet wordt gestoord.
Ga 5 minuten of 20 minuten zitten, haal een paar grondige diepe adem, wortel je lichaam neer om de steun van de grond te voelen en ga rechtop door de zijkanten van je wervelkolom zitten, alsof je een leiding bent tussen hemel en aarde (omdat je bent).
Experimenteer vervolgens met verschillende meditatiestijlen en types om degene van wie je houdt het beste te kiezen, wetende dat die zelfs kan veranderen met de seizoenen.
Zie ook Vind uw meditatiestijl met deze 7 praktijken
Wanneer je gedachten zelfs een klein beetje langzamer beweegt dan normaal, zoals ze doen wanneer je ze concentreert op de telling van je adem of een mantra, creëer je kleine ruimtes voor geïnspireerde ideeën over de volgende stappen om je intenties te nemen om te downloaden in je bewustzijn.
Dagelijkse rituele component
Als je maar ruimte in je leven hebt voor één dagelijkse gewoonte, zou mijn stem zijn voor dagelijks vrij schrijven.
Elke dag een hersendump doen - in schrijven - is de krachtigste creativiteit, spiritualiteit, innovatie en leiderschapsritueel dat ik ken.
Wanneer u dagboekt of ochtendpagina's doet of vrij schrijven-wat u ook kiest om het te noemen-zul je je eigen inspiratie en innerlijke begeleiding beginnen te horen met ongelooflijke duidelijkheid.
240 catalogus met tatoeages voor mannen en hun betekenis
Dat komt omdat, als je de gewoonte creëert van hersendumping en alle wrok, grieven, angsten, open lussen en zelfs aankomende taken uit je mentale houdtank vrijmaken door ze op de pagina te zetten, zul je al snel weten dat wat Julia Cameron zei: dat vrij schrijven is als een spirituele voorruitschilfer.
Je gedachten worden duidelijker. U lost problemen op met minder en minder moeite. Je verbindt stippen en je timing wordt beter. En je wordt steeds beter in het spotten van kansen, in een constante staat van ontvankelijkheid voor inspiratie en antwoorden.
Je zult ook meer energieker en wakker worden als je elke dag aan het werk gaat, omdat je schrijven de pomp een soort primes en je hersenen een beetje tijd geeft om de wereld te verwerken, wakker te worden en momentum op te bouwen wanneer de palen laag zijn, zodat het helemaal is tegen de tijd hebben om na te denken voor werk.
Zie ook Deze 11 prompts kunnen uw schrijfpraktijk transformeren
Als dat niet genoeg is, kan dit zijn: een dagelijkse schrijfpraktijk geeft je een plek om elke dag van je leven naartoe te gaan om je drama's, wrok en wrok te storten, dus je wordt veerkrachtiger en minder gestrest, minder angstig. Ik zal niet alle studies noemen die deze punten bewijzen, maar je kunt het googlen of gewoon vertrouwen: Het is wetenschap .
Dagelijkse rituele component
Wanneer ik problemen oplicht waarom mensen vastzitten aan hun doelen of hun bedoelingen niet tot leven komen, is dat vaak omdat ze innerlijke wegversperringen hebben in de vorm van lang geoefende beperkende, op angst gebaseerde, twijfelachtige of negatieve gedachten en overtuigingen.
Ik moedig mijn studenten aan om een constant evoluerende reeks bevestigingen of verklaringen te oefenen die aansluiten bij de nieuwe, positieve gedachten en overtuigingen die ze nodig hebben om hun mentale programmering bij te brengen om de innerlijke conflicten en binnenste wegversperringen van negatief denken te omzeilen.
Zie ook Stoke Your Spirit: 31 Daily Mantras Affirmations
De enige manier om uw nieuwe, krachtige, positieve gedachten een echte kans te geven om prioriteit te krijgen boven de oude, negatieve, is door de nieuwe gedachten opzettelijk en dagelijks te oefenen, een bevestigingspraktijk op te bouwen in uw dagelijkse ritueel.
Hier zijn slechts een paar van de bevestigingen die mijn studenten oefenen:
- Ik hou van en keur mezelf goed (krediet: Louise Hay)
- Ik ben klaar en krachtig, stralend en magnetisch (Credit: Florence Scovel Shinn)
- Ik bezit nu de kracht om van mijzelf te houden, de moed om te luisteren naar waar ik door wordt geleid, en het vertrouwen om uit te gaan, lang te staan en mijn geschenken onbevreesd in de wereld te leveren. (Aangepast van: Marianne Williamson)
- Wanneer ik een download van innerlijke begeleiding ontvang, handel ik er zonder twijfel en zonder geweld naar. (Credit: Tara-Nicholle Nelson)
Ian Spanier
Dagelijkse rituele component
Het bewegingselement van een dagelijkse ritueel is niet noodzakelijkerwijs hetzelfde als uw training of zelfs uw yogapraktijk: dingen die u moet blijven doen, maar die mogelijk geen deel uitmaken van dit specifieke heilige ritueel.
Het bewegingselement van je dagelijkse ritueel zou een paar momenten van beweging moeten zijn om je chakra's aan te zetten, je lichaam te verwarmen en te beginnen met de fysieke wereld om je heen terwijl je je dag begint.
Voor het bewegingsmomentcomponent van mijn dagelijkse ritueel, ben ik persoonlijk dol op doen:
- de Vijf Tibetanen , een super-eenvoudige serie van vijf yogabewegingen (de hele serie duurt ongeveer 3-5 minuten om te voltooien),
- Een korte stevige wandeling buiten
- Of ... besteed 7 minuten door met het opruimen van een kast, lade of kast terwijl je je stilletjes concentreert op een mantra zoals deze uit Louise Hay: ik ruim de spinnenwebben van mijn geest op.
Dan sluit ik de heilige ruimte van mijn innerlijke retraite door mezelf in de ogen te kijken, in de spiegel, aan te beweren wat ik daar zie en mezelf te waarderen voor het investeren van de tijd en levenskracht in dit proces van het afstemmen van mijn innerlijke wezen op een heerlijke gevoelstaat voordat ik de rest van de wereld toesta.
Zie ook Live doelbewust: sequenties intenties voor intenties voor ochtendavond
En den Ik doe mijn yoga -oefening, fietstocht of gymtraining voor de dag. Maar tegen die tijd ben ik al niet te stoppen, van binnenuit.
Nu is het jouw beurt!
Tara-Nicholle Nelson is een zakelijke coach en spirituele strateeg voor hoogpresterende vrouwen, CEO van Soultour.com en maker van de School of Spiritual Strategy ™. Als je Creator's Hour Out wilt proberen, ontvang dan 3 van Tara's begeleide dagelijkse rituele audio's per e -mail, gratis. Download Tara's gratis leven en zelfbeheersing, checklist, hier .
