Ik had een van die dagen-verzonden door mijn alarm, werd wakker in een paniek, snelde door tanden-brushing en vingerde mijn haar voordat ik eindelijk aan mijn bureau ging zitten, mijn laptop opendeed en werd volledig overweldigd door de miljoen dingen om op het werk te doen. En de dag vertraagde niet vanaf daar.
Die avond arriveerde ik in de yogastudio in een verfrommelde staat, met gerimpelde yoga -leggings (ik kende niet eens yoga -legging * kon * rimpel?) En een broodje zo rommelig dat het niet als een broodje kon worden beschouwd.
En toen besefte ik dat ik mijn bril had in plaats van mijn contacten.
Ik heb een bril gedragen sinds ik negen jaar oud was. Ik herinner me de autorit terug naar huis van de oogarts en zag voor het eerst buiten het raam levendige vormen, kleuren en texturen. Je hebt zelfs geen bril nodig, mijn oudere broer plaagde vanaf de voorstoel. Je denkt gewoon dat ze cool zijn! Hoewel ik deed denk dat de bril cool was (ik kan de eerste bedanken Harry Potter film daarvoor), ik had ze nog steeds nodig om duidelijk te zien. Op de middelbare school droeg ik elke dag contactlenzen omdat de definitie van cool was veranderd.
Nu ik in de dertig ben en de dingen die ik cool beschouw, zijn de dingen die ik eigenlijk leuk vind (eindelijk!), Draag ik mijn bril en contacten vrijwel door elkaar. Maar contacten voelen veel minder beperkend aan tijdens yoga en andere trainingsklassen. Daarom merkte ik dat ik benadrukte hoe ik precies moest oefenen met het staan van een bocht of de pose van het kind zonder constant de brug van mijn bril op mijn zweterige gezicht te hoeven duwen.
Video laden ...
Yoga beoefenen zonder mijn bril
Net toen de leraar op haar mat aan de voorkant van de kamer stapte, trok ik mijn bril uit en plaatste ze bovenaan mijn mat, in de hoop dat ik op zijn minst genoeg kon zien dat ik ze niet met mijn voet zou kraken terwijl Door te stappen van Down Dog .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
Kortom, ik kon niet kijken en staren en evalueren en beoordelen en internaliseren en herinneringen ophalen omdat ik letterlijk niets duidelijk kon zien dat niet 12 centimeter van mijn gezicht was. Omdat mijn buitenwereld werd verdoezeld, werd mijn innerlijke wereld tienvoudig. Het was zo Time-lapsed beelden van een bloei van de bloem .
Ik werd me al snel bewust van al deze innerlijke facetten die ik meestal te afgeleid ben om op te merken. Ik heb mezelf aangepast in poses op basis van hoe mijn lichaam zich in elke positie voelde en niet vanwege hoe ik eruit zag of hoe iedereen aan het doen was. Ik bleef niet langer in een houding dan comfortabel voelde omdat ik mijn yogaleraar naar me zag kijken en een rare drang voelde om indruk op haar te maken. En bovenal had ik eindelijk genoeg ruimte tussen mij en mijn gedachten om te beseffen dat ik al deze mentale gymnastiek in de eerste plaats had gedaan.
Soms voel je je niet helemaal hoe zwaar je bagage is totdat je deze heeft ingesteld. Dat is wat het oefenen van yoga zonder mijn bril aan het gevoel had.
De ervaring was niet perfect. Ondanks het feit dat ik al bekend was met de meeste poses die de leraar heeft geciteerd, keek ik haar nog steeds instinctief als een model. Maar het feit dat ze eruitzag als een waterverfschildering die in de regen was weggelaten, maakte het onmogelijk voor mij om te zeggen of ze haar tenen in kattenpose stopte.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
Dingen duidelijker zien
Ondanks de nadelen had ik nog steeds het gevoel dat ik een echt transformerende ervaring had gehad. Dus de volgende ochtend heb ik het internet gretig doorzocht voor gesprekken, onderzoek of tekenen dat anderen vergelijkbare ervaringen hadden. Voelt iemand anders zich hierdoor volledig bevrijd niet hun bril op recept of contacten dragen?
Ik kwam voor het eerst aan, zoals velen doen, op een Reddit -thread . Eén persoon vroeg of iemand anders zijn bril afneemt om angst te verlichten. Hun wazige visie, legden ze uit, maakt het onmogelijk voor hen om ogen met iedereen op te sluiten en helpt hen zich meer ontspannen en idgaf te voelen wanneer ze rond vreemden zijn. Anderen waren het daarmee eens; Een andere persoon noemde zelfs het verwijderen van zijn bril een cheatcode om te helpen met hun zenuwen in grote groepen.
Er is wetenschappelijk onderzoek om het idee te ondersteunen om een of meer van de vijf zintuigen af te sluiten om zich meer gegrond en aanwezig te voelen. Eén studie vond dat het sluiten van je ogen cognitieve bronnen bespaart. Met andere woorden, wanneer uw hersenen geen visuele informatie hoeven te verwerken, kan dit zich op andere dingen concentreren.
Voor sommige mensen is er een zeer sterke correlatie tussen hun visie en geestelijke gezondheid, zegt Robin Saposs , Van, fcovd, fnora, neuro-optometrie bij Holistische visie In Jenkintown, PA. In het algemeen, wanneer gestrest, hebben mensen de neiging om over te richten en hun ogen te verre-aim, waardoor ze de periferie negeren en zich concentreren op hun duidelijke centrale visie, zegt ze. Dit stelt ons effectief in staat om te zien wat voor ons staat en gezichten en details van onze omgeving te herkennen. Door onze visie over te richten, kan volgens Sapossnek mensen er ook toe leiden dat mensen [wat er gebeurt in] hun lichaam negeren.
Het lijkt alsof dezelfde redenering van toepassing zou zijn om onze ogen te sluiten wanneer we mediteren, of zelfs ervaringen zoals zoals zintuiglijke isolatiekamers waarin meerdere zintuigen tegelijkertijd worden gedempt met de bedoeling om in een meditatieve toestand te luiden. Wanneer we externe stimuli elimineren, suggereert onderzoek, het kan mogelijk zijn reguleer het zenuwstelsel and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Leringen in yoga ondersteunen deze ervaring - specfisch Pratyahara , dat is de vijfde van de acht ledematen van yoga. Het wordt vaak vertaald als terugtrekking van de zintuigen en moedigt beperkende afleidingen van externe afleidingen aan om de innerlijke groei te ondersteunen.
Natuurlijk is het verwijderen van bril of contacten tijdens yoga niet voor iedereen. Het is een te algemene suggestie om voor de algemene bevolking te doen, zegt Sapossnek. Of dit moet worden gedaan, zou het beste individueel worden beslist. Het is mogelijk dat mijn ervaring met het beoefenen van yoga zonder bril zo positief was omdat mijn bijziendheid, of bijna gezienheid, niet ernstig is, voegt Sapossnek toe.
Hoewel ik het nog steeds als een diepgaand besef beschouw dat mijn wazige visie een portaal kan zijn voor mijn binnenste wereld, heb ik sindsdien geen zo yoga beoefend.
De enige keer dat ik mezelf toesta om niet duidelijk te zien, is voor het slapengaan, wanneer ik ervoor kies om te luisteren naar een audioboek of een begeleide meditatie. Soms, in plaats van mijn ogen te sluiten, liet ik mezelf in de lucht staren zonder me te concentreren op een object in het bijzonder, wat gemakkelijker is om te doen wanneer ik niet kan zien wat precies de objecten zijn.
Het doet me pijn om het te zeggen, maar misschien had mijn broer al die jaren geleden een punt. Hoewel bril of contacten me helpen om gezichten te lezen, te besturen en te herkennen, misschien niet behoefte Ze voor de rustige momenten die ik met mezelf doorbreng, wanneer ik de rest van de wereld wil afstemmen en mezelf eindelijk een pauze wil geven.
