Er is een scène in de film uit 1994 Dom en dommer Waar we ontdekken dat Lloyd van Jim Carrey een dode, headless parket heeft verkocht aan een nietsvermoedend blind kind genaamd Billy. Lloyd vindt deze truc briljant en hilarisch, omdat het genoeg extra geld heeft geproduceerd voor snacks voor zijn cross-country roadtrip met zijn buddy, Harry. Gesneden naar Billy, starend in de horizon staren, zachtjes streelend Petey het vogelkarkas (hoofd vastgehouden door ducttape) en zachtjes mooie vogel aan zijn niet -reagerende huisdier koeten.
Ik zat op de lagere school toen Dom en dommer werd uitgebracht en dat beeld van Sweet Billy geeft me nog steeds een huivering. Destijds gaf mijn vader me liefdevol een van de zijne, het is niet echt, het zijn Hollywood -gesprekken (alleen geëvenaard door het It's Not Blood, het is een ketchup -gesprek dat plaatsvond na scènes uit films als Rotsachtig liet me in tranen achter). Zie je, het is nooit moeilijk voor mij geweest om compassie voor anderen te voelen - echt of ingebeelde: ik heb handen vastgehouden met vreemden in vliegtuigen, zat urenlang met dakloze veteranen en huilde vaker om de planeet dan ik kan tellen. Maar als het gaat om teder gevoel voor mezelf, nou, dat is iets dat ik pas onlangs ben gaan leren hoe te doen.
tatoeages voor mannen onderarm
Binnen het probleem
Deze kwestie zit boordevol praktijken om ons te helpen onze zelfcompassiespieren te versterken. En we zouden moeten: wetenschappers beginnen de zeer reële gezondheidsvoordelen te ontdekken die verband houden met liefdevolle vriendelijkheid, zoals hogere hartslagvariabiliteit-een indicatie van cardiovasculaire en algehele gezondheid. Onderzoek toont aan dat wanneer we eerst van onszelf houden, het uitdrupt in hoe we anderen behandelen, en de positieve effecten op lange termijn variëren van een betere stresstolerantie tot een langere levensduur en een verminderd risico op depressie en blijvend trauma.
Maar oefen zoals we zouden kunnen, zelfs als we denken dat we zelfliefde onder de knie hebben, soms is het enige dat nodig is, is een beetje verstoring, zoals een breuk of traumatisch evenement (zie T Rauma-geïnformeerde yoga met Hala Khouri), om ons naar een staart te sturen. Daartoe is het uiteenvallen van de namaste je uitgebreide gids voor ontkoppeling zonder de chaos (en schaamte en schuldgevoel en negatieve zelfpraat) die zo vaak met het territorium gepaard gaat.
Terwijl ik het nieuwe jaar ingaat en deze nieuwe rol en een gloednieuw hoofdstuk in mijn eigen leven met genade en moed, zal ik me leunen op advies en wijsheid van Dr. Martin Luther King Jr.: Faith, zei hij, zet de eerste stap, zelfs als je de hele trap niet ziet.
Wees goed en schijn helder.
Hoogtepunten:
- Ontmoet Sahara Rose Ketabi, hedendaagse koningin
- Zoek sereniteit met deze zelfcompassie-reeks
- De uiteenvallen
- Wees wakker van de wijsheid van je lichaam in stroming
- De wetenschap van compassie
- Leer meer over trauma-geïnformeerde yoga met Hala Khouri
