Als je een kamer binnenloopt, kun je dat dan gevoel Hoe is de energie? Heb je ooit een bijeenkomst achtergelaten en een extreem moe is - of energiek? Heb je ooit het gevoel dat je gewoon weet hoe een andere persoon zich voelt zonder woorden uit te wisselen? Als je ja hebt geantwoord op een van deze vragen, is de kans groot dat je een empath bent.
Empaths zijn zeer gevoelige, intuïtieve mensen. We kunnen mensen en situaties duidelijk en gemakkelijk lezen en een verfijnde zintuigen hebben. Vanwege deze gevoeligheid hebben we enorme harten - maar kunnen de neiging hebben om te veel te geven totdat we droog rennen. We kunnen in sommige opzichten ook de emotionele energie van andere mensen absorberen als we ons er helemaal niet van bewust zijn.
Wat ik ben gaan leren, is dat empath zijn als een superkracht hebben: het vermogen om de waarheid in situaties te zien en gevoelens en energie te lezen. Het is een prachtig geschenk dat met mededogen moet worden gekoesterd en geoefend. In feite kan een empath zijn als een geschenk en een vloek in één keer, afhankelijk van hoe bewust je bent van je vaardigheden. Het kan aanvoelen alsof je zenuwstelsel en emotionele perceptie te allen tijde tot 100% worden gekozen, wat je een verbazingwekkende lezing van je omgeving kan geven - maar wordt ook lastig als er geen grenzen zijn.
Zie ook Verlicht! Hoe u vreugde, onverschrokkenheid en compassie in uw leven kunt cultiveren
Als je een yogaleraar bent, zoals ik ben, kan je werk bijzonder uitputten. (Denk na over hoeveel yogi's, en alle dingen die ze meenemen in de yogastudio in een poging om door te werken, je komt dagelijks in contact met!) Zelfs als je geen leraar bent, maar je bent een empathie, zijn er waarschijnlijk talloze manieren waarop je interacties met anderen op een dagelijkse basis van invloed zijn op je dagelijks.
Jaren 80 kapsels mannen
Hier is het goede nieuws: jij Doen Heb controle over hoe u externe invloeden ontvangt en reageert. Hier zijn de 11 regels die ik geloof dat elke empath moet volgen om gecentreerd te blijven en verantwoordelijk te zijn voor hun eigen persoonlijke energie:
Empath Rule No. 1: Stel duidelijke grenzen in
Dit is tegelijkertijd de belangrijkste en moeilijkste regel voor alle empaths. Het is cruciaal dat u grenzen stelt wanneer en waar ze nodig zijn. Grenzen kunnen zijn met betrekking tot uw fysieke ruimte, uw lichaam, uw bezittingen of uw tijd. Wees stevig met deze limieten en laat je zorgzame aard je niet met je hoede laten. Grenzen zijn er om uw energie, uw gezondheid en uw emotionele veiligheid te beschermen, niet om andere mensen te straffen. Het is niet egoïstisch om grenzen te hebben, het is een kwestie van anderen laten weten wie je bent en waar je staat. Je bent eerlijker tegenover mensen als je hen je voorkeuren vertelt en een duidelijk 'ja' of 'nee' geeft als het gaat om wat je wilt.
Zie ook De ultieme gids voor energie -genezing
Empath Regel nr. 2: Mediteer, mediteren, mediteren!
Dagelijkse meditatie (zelfs voor 5 minuten!) Is de beste manier om je geest te resetten en te stabiliseren, wat zo belangrijk is als het gaat om het krijgen van een duidelijk lezen op je eigen persoonlijke stemming en energie die dag. Of u nu een paar minuten alarm hebt ingesteld om uw adem in stilte te observeren of een begeleide meditatie op een app te volgen, überhaupt tijd te nemen om te zitten, te pauzeren en mindfulness in uw dag te brengen, zal een ernstig versterkend effect hebben op uw energie. Als je een vaste, heldere geest hebt die in het heden is gebaseerd, kun je tenslotte minder door de energie om je heen worden bewerkstelligd.
Zie ook Vind uw meditatiestijl met deze 7 praktijken
Empath Regel nr. 3: Grond uw energie
Net als een boom met diepe wortels, worden we, wanneer we onze energie aarden stevig verbonden met onze eigen frequentie en minder beïnvloed door anderen om ons heen. Een gemakkelijke manier om uw energie te aarden is om gewoon in Tadasana (Mountain Pose) te staan of in een stoel te zitten en uw bewustzijn in uw lichaam te brengen, met name op de contactpunten met de vloer. Creëer vervolgens de bedoeling om energie in je voeten te sturen en energieke wortels in de aarde te kweken elke keer dat je diep uitademt.
Empath Rule No. 4: Creëer een beschermend schild
Als empathie worden we vatbaar voor energieën om ons heen, dus het is belangrijk om een energetisch schild om jezelf te bouwen, zodat je de pijn of negativiteit van anderen niet aanneemt. Om dit te doen, sluit je gewoon je ogen en stel je een beschermende mantel voor of schild rond je lichaam. Vraag je gidsen (of engelen, of het universum, wat je ook gelooft) om je te helpen bij het weerspiegelen van een negativiteit die je terug naar zijn oorspronkelijke bron, met liefde, is gekomen. Een andere manier om een energiek schild rond je lichaam te creëren, is door het dragen of houden van beschermende kristallen. De meeste zwarte kristallen of donkere stenen hebben de neiging om een zeer beschermende energie te hebben.
Zie ook 5 oefeningen die energie genezers gebruiken om zichzelf vrij te maken
Empath Rule No. 5: I.D. Wat voedt je - en wat je leegmaakt
Begin op te merken hoe je je - entergetisch en emotioneel - voelt na je interacties met mensen. Voelde je je opgeheven en positief nadat je koffie had gekregen met die vriend, of uitgeput en uitgeput? Dit is een goede test voor het bedrijf dat u bewaart. Als een energetisch gevoelig persoon is het zo belangrijk om extreem selectief te zijn met uw tijd en uw bedrijf. Buiten relaties, let op de situaties of plaatsen die u zich verhogen of uitgeput voelen, en stel uw schema dienovereenkomstig in.
Zie ook 5 manieren waarop u uw energieniveau aftapt (plus, snelle fixes)
Empath Regel nr. 6: let op uw consumptie
Samen met het opmerken hoe je je voelt na het verlaten van een persoon, evenement of plaats, merk je op wat je bewust kiest om te consumeren - en ik bedoel niet alleen eten. Op dezelfde manier dat onze dieet en voeding onze fysiologie beïnvloedt, hebben de dingen die we in onze gedachten en ruimtes brengen hetzelfde effect. Als empath is dit tweeledig: voel je je beter of slechter na het bekijken van dat genre van film, het luisteren naar die kunstenaar, het lezen van die blog of door dat Instagram -account te bladeren? Ik stel altijd de vraag, voel ik me beter of slechter? als mijn lakmustest voor wat ik in de toekomst zal consumeren. In het begin van dit proces is het een leerervaring. Terwijl u uw gehemelte verfijnt, wordt u heel duidelijk over uw voorkeuren, wat op zijn beurt helpt uw grenzen echt te versterken (zie regel nr. 1).
hoe je eau de cologne langer kunt laten duren
Zie ook Eet als een yogi: een yogadieet gebaseerd in Ayurvedische principes
Empath Rule nr. 7: Vraag jezelf af, is dit de mijne?
Als empath hebben we de mogelijkheid om de energie van anderen te absorberen. Een geweldige manier om uit te zoeken en te identificeren welke uw emoties zijn en welke niet zijn, is om zeer vertrouwd te raken met wat uw typische dagelijkse energietekentekening is (ook wel uw basislijn). Je zult natuurlijk elke dag schommelingen hebben van deze basislijn, daarom is het een goed idee om 's ochtends te mediteren, dat als een tijd om zich zeer bewust te worden van hoe je je die dag voelt. Als je dan in een sociale situatie of op een evenement bent en uit het niets een heel andere emotie begint te voelen, weet je dat het waarschijnlijk niet van jou is. Dit vergt oefening, omdat we reflexieve wezens zijn, constant interface met een steeds veranderende realiteit. Maar door vaste meditatie en een nieuwsgierige en bewuste geest, kun je beginnen te onderscheiden welke emoties van jou zijn en welke niet zijn.
Zie ook Yoga for Energy
Empath Regel nr. 8: weet wanneer u verantwoordelijkheid moet nemen
Als empaths hebben we zeer grote harten en hebben we de neiging op natuurlijke wijze het lijden of de pijn van anderen aan te nemen of te delen, wat niemand echt helpt. Het is belangrijk om verantwoordelijkheid te nemen voor de emoties en energie die u uitzendt, maar weet dat u dat bent niet Verantwoordelijk voor emoties die niet van jou zijn. Zelfs als we de negatieve emoties van anderen kunnen voelen, betekent dit niet dat we moeten proberen ze te herstellen of te genezen. Er is een les in de persoonlijke pijn of reis van elke persoon. Als we erin springen en ingrijpen alleen omdat we het kunnen voelen, kunnen we iemand anders waardevol leren ontnemen.
Zie ook Verminder lijden: hoe yoga geneest
Empath Rule No. 9: reinig uzelf van de energie van anderen
So, what do you do after you’ve realized that you’ve taken on emotional energy that isn’t yours? Cleanse! There are many ways to cleanse your energy, but smudging with sage or burning incense is a great place to start. Water also has a powerful healing energy, which means drinking lots of water and taking salt baths are also personal favorites. For yoga teachers specifically, after teaching and adjusting other students, wash your hands after each class with the intention of letting any excess energy you’ve picked up from others wash down the drain. Finally, a good night’s sleep can do more for cleansing your energy than all of the above!
Zie ook Reinig van binnenuit
Empath Regel nr. 10: besteed tijd alleen om op te laden
Ongeacht of u zich identificeert als een introverte of extraverte, het is noodzakelijk om enige tijd alleen te nemen om te rusten, op te laden en te herstellen als u een empath bent. Dit kan betekenen dat je een avond alleen thuis doorbrengt, gewoon ontspannen, een wandeling maken in de natuur of op weg gaan naar een weekendtrip alleen. Wat het ook is, het is het hele punt om het alleen te doen, met zo min mogelijk sociale interactie. Dit kan van vitaal belang zijn na grote evenementen of lange werkweken waar je niet veel downtime krijgt. Hoe lang het ook is om op te laden, vertrouw erop dat het precies is wat uw energie op dit moment nodig heeft. Zie deze regel als een vorm van radicale zelfzorg.
Zie ook Een gids voor het navigeren door ware transformatie
Empath Regel nr. 11: Genees eerst
De beste genezers zijn degenen die in het vuur zijn gegaan, het harde werk hebben gedaan en de andere kant nog sterker uitkomen. Het is door dit proces dat u een schip wordt om anderen te helpen genezen; Je wordt een duidelijk kanaal voor hun genezing, omdat je je eigen pijn en trauma hebt verwijderd. Het kan verleidelijk zijn om betrokken te raken bij het helpen van anderen, maar meestal doen we dit onbewust om te voorkomen dat we naar onze eigen innerlijke pijn kijken en om plaatsvervangend te genezen door hun genezing. Het belangrijkste wat een empath kan doen, is om mee te werken en eerst te genezen. Het kan een lang, rommelig proces zijn, dus heb geduld met jezelf en dankbaarheid voor de moed die nodig is om te beginnen en door te gaan met je helende reis.
Zie ook 3 buitengewone verhalen over genezing door yoga
Over de auteur
Kat Fowler is een toonaangevende internationale leraar, spreker en schrijver gevestigd in New York City. Kat is gespecialiseerd in yoga, meditatie, spiritualiteit en holistische genezing. Ze is te zien op de cover van Stylesway VIP, OM Yoga Magazine, Natural Awakenings Magazine en te zien in interviews op ABC News en The New York Times. Voor meer informatie, bezoek: Katfowler.com
