I’m going to tell it to you straight: Some days in yoga class, whatever the teacher is spouting off can sound like complete mumbo jumbo.
Ze zeggen misschien iets diepgaand of briljant, maar als ik niet in de rechter hoofdruimte ben, zal ik het afstemmen en mijn gedachten wijzen op wat op dit moment relevanter lijkt, of een overzicht van mijn takenlijst of op miljoenen manieren waarop ik een werkproject beter had kunnen behandelen.
Dan zijn er dagen dat het lijkt alsof de leraar precies zegt wat ik het meest moet horen op precies het moment dat ik het moet horen. Op die momenten heb ik het gevoel dat de sterren zijn afgestemd, ik ben volledig afgestemd op mijn praktijk, en die dingen die je zou moeten ervaren in je meditatieve praktijk - namelijk gemak, begrip en acceptatie - misschien niet zo ongrijpbaar.
Modetrends uit de jaren 90 voor jongens'
Zulke momenten zijn de reden dat ik mijn mat blijf uitrollen en de lessen die ik jaren later blijf dragen. Hier zijn de woorden die me het meest hebben beïnvloed.
De 10 meest levensveranderende dingen die yoga-leraren tegen me hebben gezegd
1. Bereik hoger. Het zal je stabiel.
One day in class, many of us were struggling with our balance in Vrksasana (Tree Pose) and falling out of the pose. The teacher said simply to reach higher. In the context of that moment, she meant to push just a little further and harder than what seemed immediately accessible and that would help steady us. She was right. Now, whenever I’m struggling with work or having a particularly bad week, I remind myself to reach beyond what’s immediately in front of me. Inevitably, little things start to line up and make the situation easier.
2. Open je handpalmen omhoog als je antwoorden van het universum wilt. Plaats je handpalmen naar beneden als je antwoorden van binnenuit wilt.
This is something a teacher said when we were seated in Sukhasana (Easy Pose) at the end of a class. It felt incredibly profound to be able to choose. And the act of recognizing that there is a distinction between these two choices changed the way I approach most problems. This sentiment helped me understand that sometimes I don’t have all the answers—and that I am allowed to let the universe show me what is needed as I let life unfold.
3. Merk op wanneer je egoïstisch bent. Vervang het door dankbaarheid.
Soms als ik een stressvolle dag ervaar, denk ik dat dit het ergste is dat ooit iemand is overkomen. Misschien ben ik mijn laptop vergeten of een artikel dat ik schrijf niet zal blijken hoe ik wil. Op het moment dat deze leraar dit zei, herinnerde het me eraan dat geobsedeerd door kleine ongemakken leidt tot ongeluk. Ik vind dat hoe ik opdagen tot de wereld beter is-en gezonder-wanneer ik minder zelfgeobsedeerd ben en probeer te focussen op dankbaarheid. Ik heb een werkende laptop; Ik mag verhalen schrijven voor de kost.
4. Spreek vriendelijk tegen jezelf.
Ik ben de koningin van Smack Talking zelf. Soms moet ik eraan worden herinnerd dat mezelf zeggen dat ik dom ben omdat ik niet iets gedaan heb, niemand helpt. De eenvoudige praktijk om mezelf te vangen onaardig zijn en dat dan in vriendelijkheid te veranderen, is ongelooflijk verlossend.
Zie ook Niet vriendelijk deze twee soorten zelfpraat
skater-outfits
5. Ik had vandaag een slechte dag. Maar het is oké om een slechte dag te hebben.
In one 6 a.m. class, my yoga teacher told us right from the outset that she was having a bad day. Her leg was hurting, she was running late to teach the class, and it was raining to boot. But she still showed up. And, she said, focusing on teaching the class and sharing yoga with us helped her. She didn’t chastise herself for having a bad day—she simply accepted it and moved along. I try to channel that sentiment every time my days seem bad. Acknowledging that it’s okay to have a bad day sometimes feels like a revelation.
6. Bepaal waartoe uw lichaam in staat is, niet wat de volgende persoon op de mat van u doet.
I can be competitive—even during yoga class when I’m supposed to be focused on myself and my practice, not whether my Wild Thing is looking fierce. Being reminded that the only place I need to focus my attention is my own mind and body is a tremendous help. Of course, it applies not just in yoga class but at work, on Instagram, and with my friends. When I pay attention to my own capabilities and simply do my best, I’m so much happier and way more productive than when I’m constantly comparing myself to everyone else.
haarstijlen voor mannen met halflang haar
7. Als iets in je leven je niet van dienst is, bedank het dan rustig voor de les-en laat die sh-t gaan.
Sommige dagen heb je gewoon iemand nodig om het te vertellen zoals het is, zonder franjes, bij voorkeur met een gevoel voor humor. Ik sleep mezelf vaak naar beneden omdat ik iets te lang aan iets vasthoud, of het nu een relatie, een argument is of iets dat ik op het werk probeer te forceren. Deze yoga-leraar herinnerde me eraan dat het eigenlijk goed is om die sh-t te laten gaan (en dat het ook oké is om te lachen wanneer een leraar een goed geplaatst zweerwoord laat vallen tijdens de yogapraktijk).
Zie ook 4 Poses to Build Confidence (and a Sense of Humor)
8. Soms moet je gewoon benen aan de muur doen. Waarom? Omdat soms minder meer is.
Ik duw mezelf altijd - in het leven, op het werk, en ja, als ik yoga oefen - dus het heeft me heel lang gekost om dit concept te begrijpen. Toen een yogaleraar dit zei voordat ze ons instrueerden om het restauratieve te doen, Viparita Karani (benen-up-the-wall pose) in plaats van Salamba Sarvangasana (ondersteunde schouder) of Sirsasana (headstand), voelde het als een openbaring voor mij. De les dat het kiezen van iets meer herstellend en minder ingewikkeld je kan helpen om je krachtiger te voelen, is sinds die dag bij me gebleven.
9. Een van de basisregels van het universum is dat niets perfect is. Perfectie bestaat gewoon niet. Zonder imperfectie zouden noch jij noch ik bestaan.
Een leraar las dit Stephen Hawking -citaat op een moment dat ik twijfelde aan enkele veranderingen en keuzes en me over het algemeen verloren en driftig voelde. Het sloeg een diep akkoord met mij. Als niets perfect is (en dat is een wetenschappelijk feit!), Dan is het oké als mijn pad niet perfect is. Als niets perfect is, zal ik waarschijnlijk nooit precies weten wat ik doe. En als niets perfect is, dan is dat precies de manier waarop het universum zou moeten zijn.
10. Wees als een boom. Blijf verbonden met de aarde. Alles wat ons scheidt van vredig zijn, zal oplossen wanneer we geworteld zijn.
Deze zou in het verwarrende rijk van Zen kunnen drijven, in plaats van yoga, uitspraken. Maar het was voor mij diep logisch. Als ik voel dat mijn wortels - inclusief mijn familie, mijn vrienden die me al jaren kennen, de dingen die ik graag doe - kom ik altijd terug op een gevoel van vrede. Op dagen dat ik momenten van twijfel en onzekerheid ervaar, probeer ik weer verbonden te zijn met de aarde, met mijn wortels, met wie ik ben.
Dit artikel is bijgewerkt. Oorspronkelijk gepubliceerd op 2 mei 2018.
