Op mijn officiële vervaldatum, toen de nacht tot de dag werd, voelde ik mijn eerste weeën. Vele uren later, toen de dag plaats maakte voor de nacht, werd mijn dochter geboren. Negen maanden lang was ze netjes in de baarmoeder gevouwen, haar lichaam comfortabel in flexie. Terwijl ze aan mij werd overhandigd, strekte ze zich onhandig uit haar armen en probeerde haar benen recht te zetten. De ruimte om te bewegen was van haar, voor het eerst ooit, en het was duidelijk onbekend.
Terwijl ze zich in de wereld uitstrekte en ik mezelf tot moederschap uitbreidde, huilden we allebei. Haar huilend verlegde toen ik haar in mijn armen wiegde en zag hoe haar ledematen zachtjes terug naar haar romp vouwden, opnieuw verbinden met het vertrouwde. Als yogaleraar had ik me een potpourri van yoga -bewegingen voorgesteld om te delen met mijn baby. Houd haar voor het eerst vast en was duidelijk dat ik observatie op een nieuw niveau zou oefenen en haar de timing zou laten begeleiden.
Jamie Dornan Calvin Klein ondergoed
Waarom wilde ik mijn dochter helpen verhuizen? Misschien was het om mijn liefde voor beweging te delen, of onafhankelijk gedrag te vullen, of misschien om op een gestructureerde manier met haar te communiceren. Ik wist instinctief dat het haar ten goede zou komen, maar hoe?
Voordelen van vroege beweging
Yoga -bewegingen helpen baby's in kaart te brengen een meer direct pad van groei en ontwikkeling. Baby's die de mogelijkheid hebben om beweging te verkennen, hebben meer vertrouwen en bekwaamheid wanneer het tijd is om te zitten, te kruipen en te lopen. Baby's die bewegen met vrijheid en opzettelijke begeleiding leren vroeg over betrekking tot de zwaartekracht en het verband houden met mensen.
Ouders en verzorgers spelen een essentiële rol in de vroege bewegingen van een baby. Dr. Richard Walls, een kinderarts in La Jolla, Californië, zegt dat het bewijs duidelijk is dat aanhoudende fysiek contact en activiteit met een volwassene een primaire stimulans van groei is bij jonge kinderen. Yoga doen met een baby bevordert deze nuttige interactie.
Volgens psychiater Erik Erikson, wiens acht stadia van ontwikkeling algemeen worden geleerd basisbeginselen om groeiende kinderen te begrijpen, is leren vertrouwen de basis van een gezonde sociaal-emotionele ontwikkeling. Het fysieke contact van een liefhebbende volwassene bevordert vertrouwen en begint de baby op de levenslange reis van leren over relaties met zichzelf, met anderen en met de wereld. Dit contact kan ook het zenuwstelsel van een jong kind verlichten en zijn immuniteit, circulatie en fysieke groei versterken.
Het is niet verrassend dat steeds meer yogastudio's ouder-en-kind yogalessen aanbieden. Deze zijn gericht op het koesteren van ouder-/kinderbinding, de observaties van ouders over de groei van hun baby's verdiepen en ouders helpen om actief deel te nemen aan de neuromusculaire ontwikkeling van hun baby's. Dergelijke klassen stellen ouders een plek om zich te concentreren, te ontspannen en te genieten van beweging met hun kinderen, onder begeleiding van een opgeleide yogaleraar.
Ruimtelijke relaties
Ruimte, of ether, is het medium waardoor mensen zich verbinden met alle dingen, volgens Ayurveda, een oude zusterwetenschap voor yoga. Een baby reikt door de ruimte om te trekken aan de oorbel van moeders of pleit voor papa om zijn zoete aardappelen te delen. Maar het duurt meestal een paar maanden voordat baby's comfortabel zijn om de armen van een liefhebbende volwassene te laten om te worden gevestigd voor beweging.
Het blijven van een baby die jonger is dan vier maanden oud is, zal het meest effectief zijn in de vroege yogapraktijk. Als ze haar gezicht dicht bij de baby's houdt en een ouder kan het kind neerzetten voor beenverlengingen, armen boven het hoofd reiken en een zachte Pavanamuktasana (windverlichtende pose). Baby kan zich comfortabeler voelen op de buik van mama of papa dan op de vloer.
Yoga doen met een oudere baby die kan zitten, kruipen of lopen op vele niveaus te groeien. De visie van een kind wordt gestimuleerd en bevordert zowel ruimtelijke differentiatie als diepteperceptie. Ze kan haar ouders beginnen na te bootsen en een voorbeeld te leren. Ze onderzoekt haar bewegingsbereik, een belangrijke uitdrukking van potentieel.
Eerste poses
y2k mode heren
Als nieuwe moeder wilde ik mijn dochter helpen bewegen, maar toch voorzichtig als het ging om haar op haar buik te zetten. Omdat het plotselinge kinderdoodsyndroom (SIDS) bang is, aarzelen veel ouders om hun baby op hun buik te zetten, beweert Colette Crawford, een geregistreerde verpleegkundige die gespecialiseerd is in de gezondheid van moeders/kinderen en mede -oprichter van het Holistic Center in Seattle.
De American Academy of Pediatrics moedigt ouders echter aan om baby's op hun buik te zetten tijdens het maken van uren. Het spelen en verkennen van de wereld vanuit deze positie is essentieel voor de ontwikkeling van een baby. Spierontwikkeling in een baby begint van top tot teen: controle van nekspieren komt eerst, gevolgd door controle over de romp en, ten slotte, de spieren van de benen.
Twee veel voorkomende yogaposes, brug en naar beneden gerichte hond, maken deel uit van het natuurlijke yoga -repertoire van een baby. Een baby kan een brughouding doen op ongeveer vijf maanden oud. Dit is misschien haar eerste poging om gewicht op te zetten, volgens Helen Garabedian, een onderwijzer voor ontwikkelingsbeweging voor baby's, geregistreerde yogaleraar en auteur van Ity bitsy yoga. Baby's kunnen ook het verband verkennen tussen hun bovenste en onderlichaam in neerwaartse hondenhouding. Het vaststellen van deze coördinatie is belangrijk voor het kruipen.
De voordelen
Ervaring met yoga asana is geen noodzakelijke voorloper van het doen van yoga met een baby. Zich bewust zijn van een paar basale yoga -principes kan echter de ervaring verbeteren. Blijf in het huidige moment, verhoogde adembewustzijn en afkomstig van een plaats van voelen die allemaal worden gecombineerd om een ritme te creëren tussen ouder en kind. Oogcontact, opzettelijke beweging, zachte aanraking en de cadans van stem en adem dragen bij aan de algehele ervaring van yoga met baby. Zingen is vaak een onderdeel van de yogalessen van ouder/kind. Door de liefdevolle zorg en behandeling die yoga faciliteert, is vertrouwen stevig vastgesteld.
Het delen van yoga mindfulness en yoga -bewegingen met een baby zullen haar opleiding over relaties lanceren. Of het nu gaat om het versterken van ruimtelijke differentiatie, diepteperceptie, bewegingsbereik of interpersoonlijk vertrouwen, het beoefenen van yogabewegingen met een baby is een zegen voor haar neuromusculaire ontwikkeling en voor de ouder-kind bindingservaring.
Amy Stone is een yoga -leraar, model, schrijver en moeder. Ze is gecertificeerd door Rodney Yee's Advanced Studies Program in Piedmont, Californië, en is de groepsfitnessdirecteur bij Riverplace Athletic Club in Portland, Oregon. Amy bracht drie jaar door als faculteit leraar bij Stylesway VIP tijdschrift. Foto's van Amy die asana beoefent, zijn verschenen in boeken, billboards en tijdschriften, waaronder O En Martha Stewart Living .
Moeder in mobiliteitspijlen van zijn aanwezig.
