Kathryn Budig praat met Primal Yoga Creator Liz Arch over de schoonheid van fel vertrouwen.

Ik ben een groot voorstander van het vinden van je stam. Mijn stam bestaat uit enkele van de sterkste vrouwen die ik ken. Deze dames zijn zelfverzekerd, onbevreesd en vooral ondersteunend - altijd duwen me om het beter te doen. Ik wil je voorstellen die al deze referenties en meer draagt. Liz boog is een krachtpatser La Yoga -leraar die stroomt met Grace zowel op de mat als in haar vechtsportpraktijk. Lees meer over deze krachtige schoonheid en hoe ze gelooft dat we elkaar allemaal kunnen opheffen.

Kathryn Budig: Je stijl van yoga wordt oeryoga genoemd. Kun je je op uw vechtsportachtergrond ingaan en waarom u denkt dat het een aanvulling is op yoga? Oh, en hoe is het om een ​​ninja te zijn?

Liz boog: Ik creëerde Primal Yoga® als een manier om mijn yogische en vechtsporten samen te overbruggen om balans, kracht en synergie in onze fysieke en emotionele lichamen te creëren. Het zijn Yin- en Yang -energieën die, wanneer gecombineerd, een prachtige dans creëren tussen harde en zachte, kracht en soepelheid, controle en overgave. Voor mij persoonlijk gaan yoga en vechtsporten uiteindelijk over de kunst van het opbrengst - werken met energie en het gebruik van zo weinig mogelijk kracht om een ​​maximaal resultaat te bereiken.

Mijn achtergrond bevindt zich in traditionele tai chi in noordelijke stijl en yang-stijl. Ik heb een Tai Chi Quan -certificering van de Beijing Tai Chi en Kung Fu Academy en train momenteel in La Wushu. Ik ben onlangs ook begonnen met Braziliaanse Jiu-Jitsu, waar ik absoluut dol op ben! Wat betreft het zijn van een ninja-ik ben een full-on badass in mijn hoofd, maar om de een of andere reden heeft Jackie Chan me nog geen stuntdubbel gebeld.

KB: Je hebt een prachtige fotoshoot gedaan met Robert Sturman, waar je weigerde gefotoshopt te worden. Ik hou van een felle vrouw die haar schoonheid precies zoals het is omarmt. Wat was uw hoop op mensen die die afbeeldingen bekeken?

DE: Bedankt! Als vrouw heb ik geworsteld met problemen met het lichaamsbeeld en het is een lange reis naar zelfacceptatie geweest. Als professional in de gezondheid en welzijn is het heel gemakkelijk om mezelf te vergelijken met anderen en het gevoel te hebben dat ik tekort schiet. Toen ik actiever werd op sociale media, wilde ik ervoor zorgen dat ik meer zelfliefde en minder zelfkritiek en vergelijking aanmoedigde. Ik heb cellulitis op mijn kont sinds ik 13 jaar oud was, en het kostte me lang om te beseffen dat er niets lelijks of ongezond is aan mijn lichaam. Wat we in de media zien, is niet altijd een nauwkeurige weergave van de realiteit, dus ik wilde alle kanten van mezelf laten zien, niet alleen mijn beste hoeken. Toegegeven, er zijn nog steeds momenten waarop ik mijn eigen ergste criticus ben, maar ik word veel beter in het vasthouden van een medelevende ruimte voor mezelf en het vieren van alle delen van mij, vooral de jiggly stukjes!

middenscheiding kapsels man

KB: Ik weet dat je uit Hawaii afkomstig bent, waar je niet noodzakelijkerwijs bent opgegroeid met de beste blauwdruk voor gezond eten. Hoe heeft dit invloed op u gehad en wat heeft u geholpen op een gezonder pad?

DE: Diabetes komt voor in mijn familie en ik ben opgegroeid met een dieet van spam, rijst en suiker. Mijn vader is een geweldige kok, maar we hebben veel meer gegeten voor smaak dan voeding. Ik was echt een mollige baby en werd geprezen omdat hij een goede eter was. Gelukkig verloor ik snel mijn babyvet, maar ik had nog steeds geen bewustzijn over de juiste voeding en hoe te eten voor energie. Ik ontdekte yoga op de universiteit en had destijds geen idee hoeveel impact het zou hebben in het verloop van mijn leven en mijn gezondheid. Ik dacht dat ik me net aanmeldde om mijn zweet aan te gaan, maar meer dan 10 jaar later heb ik de manier waarop ik eet volledig veranderd, zoals ik beweeg, zoals ik me voel, zoals ik denk en de manier waarop ik leef. Ik wist dat er iets grotendeels was verschoven op de dag dat mijn spam Musubi hunkering veranderde in boerenkool smoothie hunkeren! Nu voed ik mijn lichaam en geest met gezond voedsel, gezonde vriendschappen, gelach, beweging en meditatie.

KB: Je bent een ongelooflijk gewaagde, eerlijke en mooie vrouw. Welke les zou kunnen delen om andere vrouwen te helpen vertrouwen te hebben?

DE: Wees authentiek, jij en vooral medelevend zijn voor jezelf. Ik heb zoveel jaren me zorgen gemaakt over wat mensen van me dachten, dat ik nooit stopte om te overwegen wat ik over mezelf dacht. Het was voor mij een enorm gloeilampmoment om te beseffen dat het grootste deel van mijn negatieve toespraak volledig zelf gegenereerd was. Iemand heeft me ooit verteld, in de twintigs, je maakt je zorgen over wat iedereen van je denkt. In je veertig geef je geen onzin over wat mensen van je denken. In de jaren 60 realiseer je je dat niemand aan je dacht. De enige verwachtingen die we moeten waarmaken zijn degenen die we op onszelf plaatsen. Dus maak elke dag een bewuste keuze om jezelf op te tillen, in plaats van jezelf neer te zetten. Evenzo laten we ook de mensen om ons heen optillen! We kunnen zoveel meer samen bereiken in de geest van samenwerking en kameraadschap, dan door concurrentie en vergelijking.

Kathryn Budig is de yoga -leraar achter Waar richten , een regelmatige bijdrage aan Stylesway VIP en een presentator bij Stylesway VIP Live! .