In yoga- en wellnessgemeenschappen is de term veilige ruimte bedoeld om te betekenen dat iedereen welkom is. Maar de waarheid is dat we geen veiligheid kunnen garanderen voor elke persoon in een yogaluimte - omdat elk individu verschillende behoeften heeft en een persoonlijk begrip van wat veiligheid voor hen betekent. Het is onmogelijk om ruimte vast te houden voor een hele groep mensen en ervoor te zorgen dat de individuele behoeften van elke persoon voortdurend worden voldaan, vooral wanneer wat ze nodig hebben kan verschuiven of veranderen.
'beste herenparfum winter'
Maar, hoewel we dat misschien niet kunnen garantie Veilige ruimtes, we kunnen maken veiliger Spaces, zegt yoga -leraar en sociale rechtvaardigheidsstrijder Michelle Cassandra Johnson. Onze yogapraktijk kan ons laten zien hoe.
Wat is een op Doen ruimte?
Als een transgender, niet-binair en queer persoon die al twintig jaar yoga beoefent, weet ik uit de eerste hand de behoefte aan veiliger yoga-ruimtes voor degenen onder ons die niet voldoen aan gendernormen, opdrachten, opdrachten, of verwachtingen-ruimtes die niet worden gegeven en niet-blijkt, waar we niet zijn We kunnen een openbare badkamer of kleedkamer in vrede gebruiken.
Veiliger spaties en gemeenschappen worden gecreëerd door en met bondgenoten die trans- en niet-binaire leden van de gemeenschap zien, valideren en bevestigen. Maar echte bondgenootschap-ook vaak aangeduid als een medeplichtige of een mede-samenzweerder-is geworteld in innerlijk werk. We kunnen niet in solidariteit zijn met anderen zonder zich te verbinden aan de diepere praktijken van het opmerken en in twijfel trekken van onze gedachten, onze acties en onze relaties. De waarheid is dat bondgenootschap, zoals yoga, een praktijk van innerlijk werk is. En we moeten zich aan dit diepere werk binden Maak veiligere yoga -ruimtes voor iedereen.
De bondgenoot binnen vinden
Als yogaleraar kunt u de veiligheid van uw transstudenten niet garanderen. Maar streven naar creëren veiliger Spaces voor trans -mensen is Binnen ieders bereik. Dit roept op de leer van yoga, beginnend met de Speciaal En niyamas —De ethische voorschriften in Patanjali's yoga -sutra's die bedoeld zijn om onze gedachten, acties en relaties te begeleiden.
Op onze yogamatten leren we de aard van onze geest te bekijken, onze reacties en denkpatronen te observeren en terug te keren naar het huidige moment. Dit is Yoga morgen 1.2, Yogas-citta-vrtti-nirodhah , in actie. Melissa Shah , een yogatherapeut die is opgeleid in de Viniyoga -traditie, interpreteert deze sutra om te betekenen De geest richten met aanhoudende aandacht.
Het vertragen en het oefenen van mindfulness is een yogische praktijk die ons ondersteunt bij het doen van het innerlijke werk dat we moeten doen voordat we volledig kunnen deelnemen aan het buitenste werk van bondgenootschap. Wanneer we vertragen en wanneer we mindfulness oefenen, kunnen we ons de dingen herinneren die ons helpen om sterkere bondgenoten te worden.
Door het huidige moment bewustzijn, kunnen we misschien beter in staat zijn om onze vooroordelen, de veronderstellingen die we maken over anderen op te merken en de manieren waarop onze geest geconditioneerd kan zijn om geslacht te zien. Door bewust te blijven, kunnen we onze geest, ons gedrag en onze taalkeuzes op dit moment veranderen.
Wanneer we mindfulness oefenen, kunnen we ons herinneren dat we niet kunnen aannemen dat iemands geslacht op basis van de verschijningen. We kunnen de tijd nemen om te vertragen en iemands voornaamwoorden te onthouden - of de nederigheid vinden om te vragen of we het zijn vergeten. We kunnen ervoor kiezen om gendertaal en heteronormatieve afbeeldingen te vervangen door genderneutrale woorden, signalen en beelden in onze praktijkruimte en gemeenschappen. Het belangrijkste is dat we kunnen erkennen wanneer er schade is opgetreden - of we nu de dader of een getuige zijn geweest - en we kunnen de praktijk van reparatie aangaan. We kunnen verantwoordelijkheid nemen en onszelf en anderen verantwoordelijk houden.
De yamas en niyamas toepassen
Op deze manier oefenen is ahimsa , of niet-beschadigend, in de praktijk. Maar het gaat ook over svadhyaya, of zelfstudie. Als je naar binnen kijkt, kun je nadenken over welke verhalen je misschien hebt geïnternaliseerd met betrekking tot je eigen ervaring van geslacht. Denk na over de manieren waarop u persoonlijk interne verbreken, lijden of schade hebt ervaren vanwege het genderbinaire bestand en onze gendersystemen. Dit zijn constructen en systemen die ons allemaal beïnvloeden, ongeacht onze genderidentiteiten.
Trans-, niet-binaire en gender-niet-conforme mensen lijden in dit systeem, terwijl cisgender-mensen ervan profiteren omdat ze worden gezien en gehandhaafd als de norm. En toch, dit is een beide/en scenario. Cisgender -mensen ervaren ook schadelijke effecten.
CIS -mannen en mensen die bij de geboorte zijn toegewezen, kunnen bijvoorbeeld de emotionele expressie beperken, een kenmerk geassocieerd met giftige mannelijkheid. Een systeem dat heteronormativiteit versterkt, prolifereert ook de westerse culturele schoonheidsnormen. Het bevordert lichaamsschaamte, fatfobie, dieetcultuur, slet-shaming en andere schadelijke gedragingen en overtuigingen die mensen van alle genderidentiteiten beïnvloeden.
Beginnend met de cultuurverschuiving
Om het genderbinaire onderdrukken te ondermijnen en veiligere ruimtes te creëren waarin we allemaal kunnen gedijen - en vooral die onder ons die het meest worden getroffen door onderdrukkende systemen en structuren - moeten we nadenken over wat we hebben geïnternaliseerd door schadelijke berichten en hoe dat zich afspeelt in ons leven.
Dit is wat het betekent om verantwoordelijkheid te nemen voor uzelf en anderen; Dit is wat het betekent om zich te binden aan het werk om uzelf verantwoordelijk te houden. Yoga nodigt ons uit om zich te binden aan onze individuele en collectieve transformatie en bevrijding, waardoor een meer gastvrije en inclusieve wereld voor iedereen wordt gecreëerd.
Over onze bijdrager
Tristan Katz (zij/zij) is een schrijver, digitale strateeg en facilitator voor equity-inclusie. Hun podcast met Lauren Roberts, Alle f*ck in , gaat over het vinden van succes in het bedrijfsleven en ondernemerschap zonder de waarden van sociale rechtvaardigheid in te stellen. Katz werd uitgeroepen tot een van Stylesway VIP's 2021 -spelwisselaars voor hun werk in yoga, eigen vermogen, diversiteit en inclusiviteit.
