Het oefenen van yoga en meditatie in water brengt ons terug naar de basis.
Yogi's zijn bezig met het toevoegen van moderne extra's - van silks in de lucht tot vrije gewichten - tot de oude praktijk. Toch brengt de nieuwste trend, het oefenen van yoga en meditatie in water, brengt ons terug naar de basis en biedt een hele reeks voordelen, zegt Kat Tudor, mede-eigenaar van Sunwater Spa, een nieuwe yogastudio en watertherapiespa in Manitou Springs, Colorado.
Zie ook Is het drijven van de nieuwe meditatie?
Water's drijfvermogen neemt af van je gewrichten, waardoor zelfs moeilijke asana's zich moeiteloos aanvoelen, zegt Tudor. Plus, weken is een aloude manier om te genezen; Het helpt je om verbinding te maken met je lichaam, pijn vrij te maken en je lymfesysteem te stimuleren en het moedigt je aan om met de stroom te gaan. Van Aqua Chi (een vorm van tai chi in water) tot drijvende tanks (pods met één persoon gevuld met warm zout water die een zintuiglijke-deprivatie-ervaring creëren die perfect is voor meditatie), het is tijd om erin te duiken en de voordelen op te nemen.
Zie ook Laat het wegstromen: een watermeditatie om stress te verlichten
6-POSE Aqua Yoga-reeks
North Star Pose
Water en zijn wijsheid komen naar ons uit de sterren, dus we beginnen in North Star pose met een inademing. Sta met je voeten groter dan heupbreedte uit elkaar; Breng je handen samen in gebed over je hoofd.
Zie ook 5 yogi's delen hoe het oefenen in de buurt van water hen inspireert
Warrior II pose
Adem uit en land in Warrior II door in uw rechterbeen te buigen en uw armen wijd open te strekken. Verbind met de aarde door door uw voeten te aarden. Voel de aarde onder het water, plant jezelf.
Zie ook Zomeruitdaging: 3 SUP Yoga Starter poses
hoedstijlen voor mannen
Vloeiende krijger pose
Houd je onderlichaam geplant terwijl je je bovenlichaam en armen laat stromen als zeewier. Voel de waterige aard van uw wervelkolom.
Zie ook 5 zandvriendelijke stranduitrusting Recs voor yogis in de zomerliefhebber
Suikerriet pose
Adem diep in en schakel je gewicht in je voorste voet. Sta in evenwicht om je achterbeen moeiteloos te laten drijven in het water dat in Half Moon komt poseren. Reik terug en neem je opgeheven voet in je hand en ontdek de verbinding tussen de maan en het water dat door je wervelkolom stroomt.
Zie ook Yoga Girl's Spring Break Core Balance Sequence
Zwevende savasana
Laat de pose los en kom rusten op het wateroppervlak in een zwevende Savasana.
Zie ook Yoga op het water
Namaste
Om uw praktijk af te dichten, dank u dankbaarheid door uw hart aan water.
goede laarzenmerken
Zie ook 23 Sun-Kissed Yoga Retreats
